Mal di schiena che ti appesantisce?
Dr. Rey Bosita, chirurgo ortopedico della colonna vertebrale presso Texas Back Institute pesi su aumento di peso e mal di schiena.
Il peso extra potrebbe essere da biasimare per il tuo mal di schiena? Secondo uno studio pubblicato dall’American Obesity Association, probabilmente è così., Lo stesso studio ha rilevato che quasi un terzo degli americani è gravemente sovrappeso o obeso e soffre di dolori muscoloscheletrici (in particolare alla schiena). Gli individui con eccesso di peso nello stomaco possono provare mal di schiena a causa del peso in eccesso tirando il bacino in avanti e tendendo la parte bassa della schiena.
Con il tempo più caldo all’orizzonte, perché non fare un piano per uscire e fare un po ‘ di esercizio? Ecco alcuni esempi di cose che puoi fare all’aperto per farti guardare e sentirsi meglio in pochissimo tempo.,
- Fare una nuotata. Con il tempo sempre più caldo nuoto è grande esercizio cardiovascolare e facile sulle articolazioni.
- Prendere il cane per una passeggiata, ad un ritmo moderato
- Lanciare il calcio o di baseball con i bambini
- Andare per un giro in bici
- Andare in una gita di famiglia allo zoo, arboreto o acquario. Prendi tutta la famiglia!,
Perdere peso non solo farà miracoli per il tuo giro vita, ma può anche aiutare ad alleviare il mal di schiena.
Avete qualche grande ricette sane? Condividili qui!