Rollerskating può essere una nuova sfida personale, un modo per rimanere in forma o divertirsi. Le prime sessioni sono a volte difficili per i principianti di skate.
Scopri i nostri consigli per pattinare in sicurezza e godere appieno dei tuoi pattini.
Si consiglia di iniziare la pratica su un pavimento liscio in una palestra o percorsi pedonali attrezzati. Terreno irregolare vi metterà in una situazione squilibrata., Per la massima sicurezza, dotatevi di equipaggiamento protettivo (casco, ginocchiere, gomitiere, protezioni per il polso…)
/POSTURA DEL CORPO
Skate beginners adventure begins here. Hai appena ritagliato la tua parte rotolante per la prima volta. Le tue scarpe preferite diventano i tuoi pattini. Inizia prestando attenzione alla tua postura!
Per diventare un pattinatore esperto, piega le gambe. Molti principianti di skate, sorpresi da queste nuove sensazioni di scorrimento, irrigidiscono le gambe e il busto., È la prima fonte di squilibrio nel pattinaggio a rotelle (quad o in linea). Ricordarsi di rilassarsi, rilasciare la pressione e piegare le ginocchia. Sono allineati verticalmente con le spalle e i talloni sono allineati verticalmente con i glutei. Le gambe morbide fungono da ammortizzatori e il pattinaggio è più piacevole.
Non attaccare i tuoi due piedi e quindi i tuoi due pattini perché crea uno squilibrio che cerchiamo di evitare. Sposta i piedi con un buon divario. Ciò impedisce alle due ruote di scontrarsi e causare una caduta quasi inevitabile., I tuoi piedi dovrebbero anche essere fatti in posizione “anatra”, la punta dei pattini che va in direzioni opposte.
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/SKATER PASSO
Spesso osservato nei giovani pattinatori, i principianti possono provare a riprodurre il movimento a piedi con i loro nuovi pattini a rotelle. Tuttavia, questo movimento naturale non è adatto a questa pratica., Un “push” movimento su pattini a rotelle, attenersi alla seguente procedura:
/Mettere i piedi in “duck” posizione
/Push uno dei tuoi skate per il lato con la gamba
/Glide a pochi metri con l’altro pattino
/Riportare il primo piede che “spinto” in fronte
Ripetere il movimento con l’altra gamba.
/IMPARARE A CADERE AL CORSO
Cadere la paura è comune per skate principianti. Le prime cadute possono essere spettacolari e creare apprensione. Cadere non è inevitabile., La cosa più importante è sapere come catturarli in modo da non ferirti.
Per cadere dall ‘ “altezza più bassa possibile”, continua a piegare le ginocchia. Più sei a terra, più limiterai l’impatto della caduta. Se cadi in avanti, atterrati con le ginocchia e i polsi. Indietro, ricorda di mettere la testa nelle spalle e proteggere la schiena atterrando con le mani. Inoltre, abbandonare piuttosto che cercare di stare in piedi. Più si sono contratti, maggiore è il rischio di lesioni.,
Non è facile pensare a tutti questi suggerimenti quando si cade inaspettatamente come un principiante di skate. Sentitevi liberi di praticare durante le prime sessioni, su un pavimento liscio.
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/BRAKING
Stai iniziando a divertirti a pattinare e ad acquisire sicurezza. Ora si sta affrontando un nuovo passo: frenata quando si è in situazione di velocità. Che si tratti di cambiare direzione, evitare un ostacolo o semplicemente regolare la velocità, la frenata diventa essenziale. Si noti, tuttavia, che è meglio evitare colline e pendii., Rendono più difficile frenare e controllare la velocità.
/ In T
Molto noto nel pattinaggio in linea, questa semplice tecnica di frenata è adatto anche per quad pattinaggio a rotelle. Per fare questo, piegarsi in avanti e allungare una delle gambe indietro (di solito, quella “più debole”). Il piede posteriore è perpendicolare al piede di supporto. Mantenere entrambe le ruote distese-questo movimento ridurrà notevolmente la velocità. Fai attenzione, se posizioni le ruote in modo errato, su un lato delle ruote, ad esempio, i tuoi pattini tremeranno fortemente.,
/ Con puntali
Ogni pattino quad è inizialmente dotato di tappi anteriori. A volte chiamati anche “freni anteriori”, non sono progettati per questo scopo. Negli sport di pattinaggio a rotelle come il derby, il pattinaggio artistico, i pattinatori lo usano come supporto nella loro figura. Tuttavia, è possibile utilizzarlo per frenare, fino a quando si controlla il pattinaggio all’indietro il roll-over durante il pattinaggio. Ti presentiamo la tecnica: quando pattini, ti giri per rotolare all’indietro, quindi lascia che la punta smetta di trascinare per alcuni secondi. Ti fermerai proprio qui.,
/Con freno posteriore
Se tutte queste tecniche possono sembrare complicate nei primi tempi, è possibile installare un freno posteriore, proprio come i pattini in linea. Il movimento è quindi molto più semplice. Durante il pattinaggio, è sufficiente posizionare il piede con un freno posteriore sul tallone. Il freno smorza rapidamente la velocità, senza dover cambiare la posizione del corpo.,
Molte altre tecniche di frenatura, come “spazzaneve” sono possibili nei pattini, che puoi scoprire durante il tuo allenamento.
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Imparare a pattinare può richiedere tempo. Siate pazienti e prendetevi il tempo per scoprire ogni movimento e le loro sensazioni. Se un ostacolo ti sembra insormontabile, ritaglia le parti di rotolamento e passalo a piedi. Si progredirà nel tempo!,
Siamo orgogliosi di partecipare a questa nuova scoperta sportiva. Sarebbe un piacere scoprire la tua prima sessione di skate sui social network. (Facebook, Instagram, Twitter).