Blueberry Banana smoothie è un buon frullato per la colazione che nutre e ti pompa con energia istantanea! Mi piace sorseggiare lentamente nel suo ricco spessore con la mia carta del mattino, ma se sei in fuga, va facilmente in una bottiglia per andare.
Pieno di antiossidanti e booster immunità, questo frullato di banana mirtillo sano è solo 4 ingredienti e 5 minuti dall’inizio alla fine. È sufficiente combinare banane mature, mirtilli freschi o congelati, latte e un dolcificante., Banane aggiungere un sacco di dolcezza troppo, ma io uso un po ‘ di sciroppo di agave per dolcezza in più.
Questa ricetta banana mirtillo è con latte di mandorle e senza yogurt. Puoi scegliere qualsiasi latte di tua preferenza. Il frullato va benissimo con il normale latte magro e tutte le bevande al latte vegano non zuccherate come mandorle, nocciole, soia, avena, quinoa o latte di riso. Non uso lo yogurt in questa ricetta poiché la banana stessa dà molto spessore al frullato.,
Quali frutti vanno con la banana in un frullato
Ora potrei essere di parte, ma devo dire che è la MIGLIORE ricetta di frullato di mirtilli. I mirtilli erano fatti per essere con le banane in un frullato. Si bilanciano perfettamente l’un l’altro. Banana in realtà è un’ottima base per molte ricette frullato di frutta., Oltre ai mirtilli, alcuni suggerimenti per i frutti che vanno bene con la banana sono:
- Apple Banana Smoothie
- Banana Strawberry Smoothie
- Banana Raspberry Smoothie
- Mango Banana Smoothie
- Puoi anche aggiungere un po ‘ di spinaci o foglie di cavolo al tuo frullato di banana per fare un frullato verde sano.
Durante l’estate ho congelato 2 grandi sacchi di mirtilli e non sembrano durare a lungo :-). Il mirtillo è diventato il mio frutto preferito per la colazione., È sano e delizioso e non mi dispiacerebbe mettere i mirtilli in quasi ogni piatto per la colazione! Se non l’hai già fatto, controlla il mio sciroppo di mirtillo congelato per la farina d’avena e anche il pane vegano alla banana al mirtillo. Dopo questo frullato, il prossimo farò pancake ai mirtilli nel prossimo fine settimana!
Non solo i mirtilli, anche la banana si congela molto bene. Si può facilmente fare confezioni di frutta congelata di una singola porzione di questo frullato e al mattino basta pop i frutti congelati nel frullatore con un po ‘ di latte vegano e sciroppo di agave.,
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Healthy Mirtillo Banana Smoothie
Ingredients (1cup = 240ml; 1tbsp = 15ml; 1tsp = 5ml)
- 2 ripe bananas , peeled and cut into chunks
- ½ cup frozen blueberries
- 1½ cups unsweetened almond milk , or any milk of your choice
- 1 tbsp agave syrup , optional
- fresh mint leaves , for optional garnish
Instructions
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In a blender jar, add bananas, blueberries, and half the milk., Pulse per mescolare la banana e le bacche. Riserva alcuni mirtilli per guarnire.
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Ora aggiungere il latte rimanente e lo sciroppo di agave. Frullare tutti gli ingredienti fino a che liscio.
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Versare nei bicchieri da portata, completare con alcuni mirtilli e foglie di menta fresca. Goditi il freddo.
Video
Note
- Sostituire ½ tazza di latte con ½ tazza di yogurt per una consistenza più spessa.
- Cospargere alcuni semi di chia per una maggiore nutrizione.,
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