Burger King è sano?

I lettori del nostro sito web avranno familiarità con le nostre ricette copycat e le ricette di Burger King sono estremamente popolari sul nostro sito web. Ma a volte i lettori chiedono, è Burger King sano e posso sostituire alcuni ingredienti per ridurre le calorie.

Sappiamo tutti che il fast food non è la scelta migliore quando si tratta di salute, ribadito dall’American Journal of Lifestyle Medicine., Infatti, il fast food è considerato malsano a causa delle elevate quantità di grassi saturi, carboidrati, sodio e colesterolo che contiene.

Questi possono prendere un pedaggio serio sulla vostra salute, naturalmente, se consumati su base regolare. Il consumo regolare di fast food può aumentare il rischio di ictus, infarto, alti livelli di colesterolo, alti livelli di trigliceridi, obesità, ecc.

Ma questo, tuttavia, non significa che mangiare un hamburger in occasioni ti porterà alcune di queste gravi malattie e condizioni.,

Infatti, Burger King, uno dei ristoranti fast food più popolari al mondo, ha fatto in modo che il loro menu includa opzioni alimentari più sane per coloro che vogliono gustare i sapori del loro fast food senza sentirsi in colpa.

Quindi, Burger King è sano?

Anche se Burger King non dovrebbe essere la tua prima opzione se sei in una dieta sana e ben bilanciata, la catena di ristoranti fast food è considerata una delle migliori opzioni quando vuoi trovare qualcosa di più sano nel menu.,

Il loro triplo Whopper è elencato come uno dei fast food più malsani che puoi ordinare nei ristoranti fast food, con circa 1.160 calorie per hamburger. Questo è scandaloso come le calorie trovate in un Burger King Triple Whooper sono quasi tanto quanto la quantità giornaliera raccomandata di calorie.

L’hamburger è ricco di grassi saturi e grassi trans ostruiti dalle arterie. Tuttavia, c’è un modo per mangiare sano a Burger King. Ecco come.,

Cosa ordinare a Burger King Se stai cercando un pasto sano

Il lungo menu di Burger King include opzioni salutari come insalate e hamburger vegetariani.

Insalata di pollo da giardino

L’insalata di pollo da giardino è una buona opzione per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati. L’insalata contiene 40 g di proteine, 7 g di fibre e solo 10 carboidrati netti per 520 calorie. Cosa c’è di più, c’è un sacco di proteine di riempimento nel pollo.

Per mantenere il contenuto di calorie, grassi e carboidrati più bassi, ordinare pollo alla griglia invece di croccante., Inoltre, ordina la tua insalata senza il condimento in quanto ciò aggiunge sodio, carboidrati e calorie extra.

Panino al pollo alla griglia

Il panino al pollo alla griglia ha meno calorie, meno grassi saturi e meno sodio rispetto all’insalata di pollo da giardino. Inoltre, contiene 37 g di proteine che ti aiuteranno a rimanere pieno più a lungo. Anche se ordini un’insalata di giardino con il tuo panino, sarà comunque un’opzione migliore rispetto all’insalata di pollo da giardino.

Hamburger classico

Questa opzione potrebbe sorprenderti, ma è meglio di molti altri sul menu di Burger King., Seguire una dieta sana non significa privarsi di tutto ciò che è gustoso, ma di equilibrio.

Hamburger classico di Burger King contiene la metà dei carboidrati, sodio e calorie rispetto alla maggior parte delle loro altre opzioni di hamburger. Basta stare lontano da mangiare il loro whopper regolarmente.

Pepite

Un’altra sorpresa? Bene, il segreto è attenersi all’ordine di 4 pezzi che contiene solo 170 calorie, 1,5 g di grassi saturi e 8 g di proteine. Sebbene le pepite non contengano molta fibra, contengono abbastanza proteine per il loro totale a basso contenuto di carboidrati.,

Inoltre, non contengono zuccheri aggiunti come la maggior parte degli alimenti trasformati.

Uova e formaggio Crossain’wich

Questa è probabilmente l’opzione migliore per la colazione da Burger King. L’uovo e formaggio Crossain’wich vi darà 11 g di proteine e 30 g di carboidrati, che è grande. D’altra parte, ti darà più sodio di quanto vorresti per colazione. Tuttavia, questo è ancora uno degli elementi più sani sul loro menu.,

Insalata laterale Invece di patatine fritte

Sappiamo che nulla è paragonabile alle patatine fritte, ma se stai cercando un’alternativa più sana, potresti voler ordinare un’insalata laterale con il tuo hamburger e dimenticare le patatine fritte. Questo ti aiuterà a ottenere meno calorie, grassi e carboidrati dal tuo pasto.

E ‘ un semplice sostituto, ma si può risparmiare un sacco di calorie. Inoltre, ti farà sentire più pieno della combinazione di hamburger con patatine fritte a causa dell’aumento del volume del pasto.,

Evitare Mayo e salse immersione

Sappiamo mayo dà quel sapore speciale per hamburger e patatine fritte, ma dà anche ulteriori calorie al vostro pasto. Se ordini il tuo hamburger senza mayo, ridurrai la quantità di grasso di 8 grammi. Questo, a sua volta, può ridurre il numero di calorie totali di 70 kcal.

Quando si tratta di ketchup, senape e altre salse per immersione, dovresti fare molta attenzione quando le usi. Vale a dire, possono aggiungere fino a 300 mg di sodio, 15 g di grassi e 150 calorie. Le peggiori opzioni che è possibile ordinare sono Zesty cipolla anello salsa di immersione e salsa di immersione Ranch.,

Rendi le tue insalate ancora più sane

Ordinare un’insalata è una buona decisione da sola, ma ci sono alcune cose che puoi fare per aumentare la sua nutrizione. Ad esempio, ordinarlo senza crostini può ridurre la quantità di sodio, grassi e calorie.

Inoltre, puoi prendere in considerazione la scelta del condimento balsamico Lite e l’aggiunta di fagioli come i ceci per aumentare il contenuto proteico della tua insalata.

Burger King è più sano di Mcdonald’s

Come sempre, dipende da cosa ordini da entrambe le catene., Se si confronta il doppio cheeseburger che è disponibile da entrambe le catene, poi Burger King è infatti più sano di McDonald. Come si può vedere dalla tabella qui sotto, questo particolare elemento sul loro menu ha meno calorie.,

Conclusion

Eating fast food regularly is not recommended for your health and body., Questo vale per qualsiasi catena di ristoranti fast food, tra cui Burger King. L’unica cosa che rende Burger King diverso da altri ristoranti fast food, e forse meglio, è gli alimenti sani sul loro menu.

Questi pasti e insalate potrebbero non essere il cibo più sano, ma sono più sani della maggior parte dei fast food. Alcuni di questi alimenti includono la loro insalata di pollo giardino, panino al pollo alla griglia, Hamburger classico, e uova e formaggio Crossain’wich.

Ci sono anche alcune altre cose che puoi fare per rendere i tuoi ordini più sani e aumentare la loro nutrizione., Ad esempio, puoi saltare la maionese e le salse per immersione, così come ordinare l’insalata laterale invece delle patatine fritte. In questo modo, sarete ancora in grado di gustare i pasti deliziosi e confortanti da Burger King senza sentirsi in colpa.

Alla fine, ti consigliamo comunque di evitare il fast food il più possibile e di attenersi a cibi interi e naturali. O fare ricette copycat a casa e sostituire alcuni degli ingredienti per renderlo più sano.