Se una persona sta seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati, come la dieta chetogenica, è essenziale controllare quanti carboidrati hanno mangiato o intendono mangiare quel giorno prima di mangiare una porzione di popcorn.,
Se una persona con una dieta a basso contenuto di carboidrati non ha consumato carboidrati durante il giorno, allora può scegliere di mangiare un’intera porzione di popcorn-ma questo dipende dalla loro indennità giornaliera di carboidrati.
Se una persona mangia solo popcorn per soddisfare la loro indennità giornaliera di carboidrati, priveranno il loro corpo di alcuni dei nutrienti essenziali che altri carboidrati, come verdure, noci e semi. Includere questi alimenti nella dieta è benefico per la salute di una persona.,
Le persone dovrebbero notare che il contenuto di carboidrati del popcorn è solo un problema se seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Una meta-analisi suggerisce che la maggior parte delle diete sono ugualmente efficaci nell’aiutare le persone a perdere peso. Ciò che conta è trovare una dieta che aiuti una persona a mantenere un peso corporeo sano a breve – medio e lungo termine.
Secondo uno studio pubblicato sull’International Journal of Environmental Research and Public Health, le diete a basso contenuto di carboidrati sono efficaci nell’aiutare una persona a perdere peso a breve termine., Gli studi dimostrano anche che se una persona è in sovrappeso, perdere peso potrebbe migliorare vari problemi cardiovascolari.
Se una persona è su una dieta a basso contenuto di carboidrati, una dieta a basso contenuto di grassi, o sta solo cercando di ridurre il numero di calorie che consumano, è essenziale combinare la dieta con un regolare esercizio fisico.
Popcorn è anche una buona scelta spuntino per qualcuno con la malattia celiaca o intolleranza al glutine perché è senza glutine. Tuttavia, una persona dovrebbe sempre controllare gli ingredienti di qualsiasi aroma in qualsiasi popcorn pre-spuntato che acquistano.