Come insegnare al tuo bambino ad auto-lenire?

• Auto-Calmante Tecniche
• Quando Insegnare
• Come Insegnare
• Consigli
• Dos E cosa Non fare
• Punti Da Ricordare
• FAQ

Self-lenitivo è in genere riferito ad un bambino la capacità di addormentarsi da soli, senza il bisogno di un adulto per il rock, di coccole, pat, trasportare, o li mette a tacere. Auto-lenitivo è un meccanismo naturale per controllare e regolare le emozioni che anche gli adulti praticano nella vita quotidiana (1)., La maggior parte dei bambini hanno bisogno di essere insegnato a auto-lenire, mentre alcuni sono naturali auto-succhietti (2). Ci si può aspettare il vostro bambino per iniziare lenitivo ovunque tra quattro mesi e un anno di età. In alcuni casi, alcuni bambini possono richiedere un po ‘ di più per imparare.

Gli studi suggeriscono che uno dei fattori che determinano il sonno di un bambino durante la notte potrebbe essere la loro capacità di imparare ad auto-lenire durante i primi quattro mesi di vita (3). Pertanto, la maggior parte dei pediatri consiglia ai genitori di permettere al bambino di andare a dormire da soli.,

In questo post, MomJunction ti parla di alcune tecniche su come insegnare al tuo bambino ad auto-lenire.

Cosa comporta l’auto-lenitivo?

L’auto-lenitivo comporta tecniche comportamentali per aiutare il bambino a gestire il sonno (4). La scelta della tecnica dipende da vari fattori, come il temperamento e la personalità del bambino (5). Questo indica semplicemente che ciò che potrebbe funzionare per il bambino di qualcun altro potrebbe non funzionare per il tuo.,

il Movimento, il tatto, e la vibrazione

include:

• Dondolo da lato a lato per ottenere il bambino a dormire
• Accarezzando i capelli o giocando con le ciocche di capelli
• a Canticchiare una morbida melodia
• Accarezzare un peluche o una coperta

Fasce

Fasce, che coinvolge avvolgendo una coperta perfettamente al corpo del bambino., Questa disposizione fornisce il calore e il comfort simile a quello del grembo materno ed è il modo più adatto per lenire il vostro bambino appena nato. L’American Academy of Pediatrics suggerisce che la fasciatura può essere una tecnica efficace per aiutare a lenire i neonati e facilitare il sonno, purché eseguita correttamente (6).

Nota: non usare le fasce se il bambino ha due mesi o più e, soprattutto, può rotolare da solo, poiché le fasce in questa fase possono aumentare il rischio di SIDS (7).,

Auto-esplorazione

Auto-esplorazione è un altro modo semplice per aiutare il vostro bambino auto-lenire. Lascia che traggano piacere da semplici atti o movimenti auto-iniziati. La maggior parte delle madri tende a rimuovere le dita del loro bambino dalle loro bocche nel momento in cui iniziano a succhiare. Evitalo.

Quando insegnare al tuo bambino ad auto-lenire?

L’American Academy of Pediatrics raccomanda che gli sforzi per addestrare il bambino ad auto-lenire possano essere avviati entro i tre mesi di età (8)., Per una decisione più personalizzata, puoi consultare un pediatra e pianificare di conseguenza il tuo bambino. Puoi provare semplici tecniche auto-lenitive una volta che il tuo bambino ha compiuto circa quattro mesi. Se inizi troppo presto, il tuo bambino potrebbe diventare più esigente. Anche se, se lo fai bene, il vostro bambino imparerà a auto-lenire in meno di un mese di tempo.

Come insegnare a un bambino ad auto-lenire?

Puoi insegnare al tuo piccolo a calmarsi in vari modi. Non correre., Fai un passo alla volta e permetti al corpo e alla mente del tuo bambino di imparare e adattarsi alle nuove abilità. Lentamente progredire da dover tenere, rock, swing, e co-dormire con il vostro bambino a mettere il vostro bambino a dormire attraverso auto-lenitivo. Il potere della tecnica sta nel fare un passo alla volta.

Gentle baby auto-lenitivo

Esso comporta i seguenti passaggi:

Passo 1: Preparatevi ad essere pronti a lasciar andare. Questo è forse il passo più difficile per te come genitore.,

Passo 2: Quando si è pronti a insegnare auto-lenitivo, mettere il bambino giù un po ‘ prima del solito; solo un minuto o due prima che il bambino cade in un sonno profondo tra le braccia.

Passo 3: Avanzare gradualmente la fase in cui si mette il bambino verso il basso: da addormentato a mezzo addormentato e poi, infine, quando il bambino è ancora sveglio. Dovresti essere paziente e continuare a provarlo diverse notti fino a quando il tuo bambino è pronto. Alla fine, il tuo bambino percepirà la tua intenzione e si addormenterà da solo!,

La prova di otto giorni

Giorni 1-4:

Scegli un giocattolo o una coperta, che porti un sorriso sul viso del bambino. Allena il tuo bambino ad usarlo come un succhietto.

Giorni 5-7:

Lascia che il piccolo si abitui al nuovo modello. Come il bambino sviluppa un’associazione con la coperta o giocattolo, è possibile iniziare a utilizzare questi elementi che il vostro bambino può giocherellare con e utilizzare per addormentarsi. Ogni volta che il tuo bambino inizia a piangere di notte, dai gli stessi oggetti invece di accarezzarli o allattarli. Questo passaggio può essere impegnativo e richiede pazienza.,

Giorno 8-Il grande giorno:

L’ottavo giorno, lascia cadere lo strumento lenitivo nella culla del bambino invece di darlo al bambino da tenere. Se il bambino si sveglia di notte e inizia a agitarsi, non saltare dentro. Lasciarli per circa cinque minuti, e sono suscettibili di trovare il puntello e utilizzare lo stesso e addormentarsi da auto-lenitivo.

Benefici di auto-lenitivo

I sostenitori e i sostenitori del metodo auto-lenitivo sostengono che ha benefici per il bambino, come ad esempio:

1., Il bambino diventa meno esigente

Auto-lenitivo non solo aiuta il bambino a dormire meglio, ma insegna anche loro l’autocontrollo. Un bambino che può auto-lenire è probabile che sia meno esigente e rilassato durante il giorno (9). Se tu, come madre, puoi promuovere associazioni di sonno indipendenti durante la notte, troverai il tuo bambino molto più attivo e meno irritabile il giorno successivo.

2. Dormono meglio

Se il tuo bambino può auto-lenire mentre è ancora in uno stato di sonno leggero, è probabile che sarà in grado di dormire senza il tuo intervento., Questo suggerisce che il bambino può essere in grado di tornare a dormire senza alcun intervento quando si svegliano nel bel mezzo della notte. A poco a poco, il tuo bambino imparerà a dormire più a lungo senza svegliarti.

3. Crescono fiduciosi

La capacità del tuo bambino di auto-lenire influisce anche sul modo in cui controllano le loro emozioni. Li aiuterà a regolare i loro stati d’animo, influenzando positivamente la loro attenzione sull’apprendimento di nuove abilità con fiducia (10).

4., La madre arriva a rilassarsi

Se puoi insegnare al tuo bambino ad auto-lenire, i tuoi giorni e le tue notti saranno molto più sistemati e potrai svolgere le tue faccende quotidiane senza troppe pause. È molto più facile prendersi cura di un bambino che può auto-lenire che per un bambino esigente che richiede interventi costanti solo per dormire per alcune ore durante la notte.

Suggerimenti per rendere il vostro bambino auto-Lenire

Se siete convinti di questo metodo e volete provarlo sul vostro bambino, questi suggerimenti potrebbero essere di qualche aiuto per voi (11) (12).

1. Utilizzare un giocattolo culla musicale

La musica può essere un grande succhietto., Gli studi suggeriscono che il rumore bianco potrebbe aiutare a addormentare i bambini (13). Quindi, puoi provare ad attaccare un giocattolo musicale mobile alla culla del tuo bambino. Questi giocattoli sensoriali suonano melodie tali da aiutare il tuo bambino ad addormentarsi. Molti di questi giocattoli hanno anche un proiettore e carillon che aggiungerà l’effetto calmante.

2. Avere coricarsi coerente

Stabilire un coricarsi regolare è vitale in quanto questo imposta un orologio interno che aiuta il bambino a sentirsi assonnato in un momento prevedibile. Assicurati che non sia troppo tardi nella notte, in quanto ciò potrebbe disturbare la routine del tuo bambino e renderli pignoli., Se il tuo piccolo è troppo sopraffatto per sistemarsi da solo, prova a spostare ulteriormente l’ora di andare a dormire.

3. Mantenere una routine notturna calmante

Una routine notturna calmante aiuta il piccolo a capire che è ora di andare a dormire. La routine può includere attività come un bagno, leggere libri, cantare una ninna nanna o coccole. Tenere le luci fioche e l’interazione bassa di notte in modo da non disturbare il bambino durante il sonno. Anche disturbi minori possono scuotere il bambino dal sonno, specialmente fino a quando non hanno 12 settimane.

4., Dai abbastanza tempo

Per insegnare al tuo piccolo ad addormentarsi senza il tuo intervento, mettili sul letto mentre sono ancora svegli ma sonnolenti. L’allenamento del sonno non è un compito semplice, quindi dai al bambino abbastanza tempo per abituarti a dormire con l’auto-lenitivo. Sii paziente e ricorda che alcuni bambini impiegano più tempo di altri. Il tuo bambino potrebbe ancora costruire la capacità di auto-lenire, quindi non confrontare e stressare.

5. Essere attenti

Alcuni bambini sono piuttosto sensibili, e il minimo cambiamento di temperatura, impostazioni di luce, o anche il rumore può disturbarli., Se il tuo bambino si sveglia troppo spesso di notte, controlla se qualcosa di specifico disturba il sonno.

6. Sii presente intorno a

La tua presenza può solo fare il trucco. Invece di portare il tuo bambino e metterli a dormire, puoi stare vicino alla culla o camminare nella stanza. La tua presenza potrebbe essere tutto ciò di cui il tuo bambino ha bisogno per auto-lenire e dormire.

Dos e non fare di auto lenitivo

Anche se si seguono i suggerimenti di cui sopra, è necessario controllare su alcuni importanti dos e non fare di auto-lenitivo.

1. Sii paziente

Controlla te stesso dall’intervento., Controlla se ti stai intromettendo facendo dondolare il tuo bambino a dormire o confortando al primo grido o costringendo il bambino a dormire fuori dalla routine. È importante dare al bambino tutto il tempo per cercare di sistemarsi a letto.

Spesso, i bambini gemono e gemono un po ‘ e poi si sistemano. A meno che il vostro bambino sta piangendo, dare loro un po ‘ di tempo per capire le cose da soli. Nel caso di singhiozzi incessanti, rispondi e cerca di trovare la ragione dello stress del tuo bambino.

2., Interrompere l’alimentazione a dormire

Sicuramente non stai aiutando il tuo bambino ad imparare auto-lenitivo se stai allattando o allattando artificialmente per indurre il sonno. Interrompere gradualmente l’abitudine, iniziando accorciando il tempo trascorso dall’alimentazione e alla fine spostando il tempo di alimentazione dall’ora di andare a dormire.

3. Evitare coerente lenitivo

Evitare coerente lenitivo da dondolo,accarezzando, o di cura il vostro piccolo. Invece, provare altri modi, come, baciarli buonanotte e camminare fuori. Stare fuori dal vivaio in modo da poterli osservare da lontano., Presto, il bambino può imparare a dormire da soli senza molto clamore.

4. Rompere queste abitudini

Ecco alcune abitudini che si dovrebbe evitare mentre insegnare al vostro bambino di auto-lenire.

• Mettere il vostro bambino in una carrozzina o buggy per facilitare il sonno.
• Utilizzando un ciuccio per smettere di piangere e facilitare il sonno.
• Permettendo al bambino di accarezzare le trecce e addormentarsi.

La vera sfida sta nel rompere queste abitudini. Una volta che sei in grado di romperli, sarà facile aiutare il tuo bambino a imparare ad auto-lenire velocemente., Ma ricorda che questo è necessario solo per i bambini di età superiore ai sei mesi. Fino a quando il tuo bambino compie sei anni, non preoccuparti delle abitudini che si radicano.

Punti da ricordare

• Un bambino che ha imparato ad auto-sistemarsi può essere lasciato sveglio e dormirà da solo.
• Non arrabbiarti e frustrarti se il tuo bambino non impara ad auto-calmarsi alla fine di otto giorni.
• Non forzare le cose nel modo sbagliato in quanto questo può essere schiacciante per entrambi e può anche ostacolare il successo futuro.
• Imposta la fase giusta., Pratica la nuova abilità con il tuo bambino un paio di volte prima di lasciarli praticare queste abilità da soli.
• Semplicemente mettere il bambino sulla culla potrebbe non funzionare sempre. Utilizzare tecniche progressive ben definite ed esercizio fisico. Ricorda, molto può essere raggiunto attraverso modi gentili.

Prendere queste semplici misure può aiutare il tuo bambino ad imparare facilmente la tecnica auto-lenitiva. È un’abilità che li aiuterà non solo ad addormentarsi, ma anche ad evitare situazioni come ansia da separazione o frustrazione., Sii paziente mentre aiuti il bambino a praticarli e capisci che il bambino è troppo giovane per capire le cose velocemente.

Domande frequenti

1. Cosa fare se il bambino non si auto-calma?

La maggior parte dei bambini imparano rapidamente e cominciano ad andare alla deriva a dormire senza molto agitarsi o protestare. Ma alcuni possono essere testardi. I bambini più grandi che sono abituati ad essere allattati o accarezzati a dormire ci vorrà del tempo per crescere fuori delle loro abitudini. In questi casi, renderlo un processo graduale.,

È meglio seguire il tuo istinto invece di fare qualcosa che senti non funzionerà o può essere dannoso per il tuo bambino. Osserva il tuo bambino e segui semplici tecniche che potrebbero funzionare per entrambi. Nessun metodo funziona per ogni neonato.

2. Cosa succede se il mio bambino non riesce a dormire senza infermieristica?

Se il tuo bambino è abituato ad essere allattato a letto, dovrai rompere questa abitudine. Basta nutrire il tuo bambino molto prima della routine di andare a dormire pianificata o ridurre i minuti di alimentazione durante il sonno. Questo è un processo graduale, specialmente se il tuo bambino ha più di otto mesi., Quindi, la pazienza e gli sforzi persistenti dovrebbero essere la strada da percorrere.

Auto-lenitivo è una pratica che si dovrebbe insegnare al vostro bambino nella fase iniziale. Ma anche come imparano a dormire da soli, controllare su di loro mentre dormono per assicurarsi che stanno facendo bene, ma evitare di disturbare i loro modelli di sonno.

Quando il tuo bambino ha iniziato a calmarsi? Che trucchi hai usato? Condividi le tue esperienze nella sezione commenti qui sotto.

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