Come migliorare l’udito, naturalmente,

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Fatica a sentire la televisione? Chiedere sempre agli altri di ripetersi? Non siete soli: circa 35 milioni di americani hanno un certo grado di perdita dell’udito.,1

Mentre il campo dell’audiologia ha visto progressi impressionanti nella tecnologia degli apparecchi acustici, ci sono diverse cose facili e naturali che puoi fare da solo che possono aiutare a affinare il tuo senso dell’udito prima che l’intervento professionale diventi necessario. Ascolta i seguenti consigli.

Fai un po ‘ di esercizio (nessuna palestra richiesta)

Le tue orecchie rilevano i suoni, ma è il tuo cervello che li interpreta. Esercizi che rafforzano le capacità di comprensione dell’udito del tuo cervello potrebbero aiutarti a renderti un ascoltatore migliore., Qui ci sono due attività che si possono provare:

1. Andare a fare una passeggiata nei boschi, sulla spiaggia o in un ambiente simile con poco rumore artificiale. Concentrati sull’ambiente circostante e scrivi tutto ciò che senti, dal cinguettio degli uccelli al vento che soffia. Ripeti questo esercizio per diversi giorni consecutivi per diventare gradualmente più in sintonia con il rumore ambientale.
2. Chiedi a un partner di leggere ad alta voce da un libro o una rivista su un argomento sconosciuto. Dopo ogni frase, prova a ripetere esattamente ciò che ha detto il tuo partner., Una volta che sei in grado di ripetere costantemente le frasi parola per parola, prova di nuovo l’esercizio con la TV accesa in background o in un ristorante rumoroso.

Passare le vitamine

Diverse vitamine e minerali sono stati collegati ad un miglioramento della funzione dell’orecchio e dell’udito.1

• L’acido folico favorisce la circolazione alle orecchie e la produzione di energia nelle cellule responsabili dell’udito.
• Il magnesio aiuta la funzione nervosa sana nel sistema uditivo e aiuta a prevenire danni al rivestimento interno delle arterie.,
• Lo zinco protegge le cellule ciliate all’interno dell’orecchio, che sono responsabili dell’emissione delle vibrazioni che inviano segnali elettrici al cervello. Lo zinco supporta anche il sistema immunitario del corpo, aiutando a prevenire le infezioni dell’orecchio.
• Vitamine del gruppo B offrono una serie di potenziali benefici per le orecchie, tra cui la regolazione dei livelli di liquidi e l’ottimizzazione dell’uso di ossigeno.

Salta i fumi

Se i fumatori hanno bisogno di un altro motivo legato alla salute per smettere, eccolo: la ricerca indica che questa abitudine può più del doppio del rischio di perdita dell’udito.,2 Questo perché il flusso sanguigno e l’ossigeno sono cruciali per mantenere le cellule sane nell’orecchio interno, ed entrambi sono ostacolati dalla nicotina e dal monossido di carbonio. Il fumo irrita anche il rivestimento dell’orecchio medio e disturba la normale funzione della tuba di Eustachio. La nicotina ha dimostrato di causare ronzio nelle orecchie (tinnito), e alcuni esperti ritengono che possa interferire con i neurotrasmettitori che trasportano i messaggi dal nervo uditivo al cervello.,2

Fai il test

Mentre la perdita dell’udito non può essere invertita, potresti essere in grado di evitare che peggiori con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita. La diagnosi precoce è la chiave, tuttavia, in modo da avere il vostro udito controllato ogni anno. Per sapere come è possibile utilizzare una carta di credito CareCredit per pagare * per i test acustici e gli apparecchi acustici, visitare www.carecredit.com.

Cerume spiegato

Noto anche come cerume, cerume è un meccanismo di difesa naturale che protegge l’interno del vostro orecchio da particelle estranee, batteri e infezioni., È secreto da ghiandole speciali situate nell’orecchio esterno e varia di colore e consistenza da persona a persona.

Mentre una piccola quantità di cerume è utile, un accumulo di cerume in eccesso può causare lieve perdita dell’udito e disagio. Se sospetti di avere un blocco, consulta il tuo medico. Non tentare mai di scavare fuori da soli, come si rischia di impatto la cera più lontano nel vostro orecchio e danneggiare il delicato rivestimento del condotto uditivo o timpano.,3

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3. “Earwax blockage,” MayoClinic.com, http://www.mayoclinic.com/health/earwax-blockage/DS00052, 3. accessed Oct. 7, 2013

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Tutte le dichiarazioni e le opinioni in “Modi naturali per migliorare l’udito” sono le uniche opinioni di the Healthy Hearing, Mayo Clinic e NYR Natural News e non quelle di CareCredit. Il contenuto è soggetto a modifiche senza preavviso e offerto solo per uso informativo., Sei invitato a consultare il tuo medico individuale per quanto riguarda qualsiasi consulenza professionale presentata. La ricezione di questo materiale costituisce l’accettazione di questi termini.