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Il movimento è l’essenza stessa del viaggio – ma cosa succede se il movimento e il movimento ti fanno ammalare? È essenziale per i viaggiatori capire come prevenire il mal di mare e la cinetosi – ed è altrettanto essenziale conoscere i migliori rimedi per il mal di mare, dallo standard al non convenzionale.
Che cosa causa il mal di mare?,
“Nella maggior parte dei casi, la causa della cinetosi è una mancata corrispondenza tra l’input dal sistema visivo e vestibolare, o orecchio interno”, afferma il Dr. Kellye Knueppel, un optometrista dello sviluppo e proprietario del Vision Therapy Center con sede a Brookfield, Wisconsin.
“Entrambi i sistemi forniscono al cervello informazioni sul fatto che la persona si stia muovendo, a quale velocità e in quale direzione”, aggiunge. “Quando queste informazioni sono in conflitto, la persona probabilmente sperimenterà la cinetosi.,”
In altre parole, il mal di mare è il risultato del cervello che riceve segnali confusi e non li elabora bene.
Chi è più vulnerabile? Secondo il National Institutes of Health, le donne sono più sensibili degli uomini. Anche le persone che sono altamente sensibili agli odori sono vulnerabili.
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Quali sono i sintomi del mal di mare?
Secondo il Dott., Knueppel, il mal di mare e sintomi possono includere:
- Nausea
- Vomito
- la sudorazione Fredda
- Pallore di diversi gradi
- Aumenta la salivazione
- Sonnolenza
- mal di testa, e anche un forte dolore
- Vertigo (spinning) e/o vertigini (capogiri)
Come si può dire se quello che senti è il mal di mare e non intossicazione alimentare o l’influenza? Il mal di mare è direttamente legato al movimento. Se ti senti male quando sei sulla barca e bene quando sei fuori di esso, probabilmente hai il mal di mare.,
D’altra parte, se scendere dalla barca non ti fa sentire meglio, è probabile che sia qualcosa di diverso dal mare o dalla cinetosi.
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Quali sono alcuni rimedi per il mal di mare?
Ci sono una serie di potenziali rimedi; alcuni possono aiutarti mentre sei in barca, mentre altri dovrebbero essere considerati se provi regolarmente mal di mare.
Con qualsiasi rimedio contro il mal di mare, è importante ricordare ciò che la redattrice di Yachting World Elaine Bunting ha scritto sull’argomento: “Il problema con i rimedi contro il mal di mare .,.. è che ogni persona è diversa in ciò che possono tollerare e ciò che funziona per loro.”
“Prova tutto”, ha concluso, e questo è un buon consiglio anche per te.
Pillole per il mal di mare da banco
Probabilmente hai più familiarità con una pillola per il mal di mare da banco come Dramamine e Bonine. Il loro principio attivo-dimenidrinato-calma il centro del vomito del cervello e contrasta le sostanze chimiche che rilascia, alleviando la nausea del mal di mare.
Dramamine e Bonine sono antistaminici e funzionano meglio se li prendi prima di ammalarti.,
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Seasickness Bands
Seasickness bracciali o bande sono in realtà una forma di digitopressione; lavorano sul punto di pressione P6 sul polso, su dove ci si indossa un orologio da polso. Presumibilmente questo punto si lega a un nervo che innesca la nausea.
Un sondaggio condotto da Yachting World ha trovato differenze di opinione tra i diportisti sull’efficacia delle bande, ma i loro aderenti giurano su di loro.
Le bande possono essere trovate in molte farmacie, anche se le versioni più costose alimentate a batteria sono meglio ordinate online.,
Farmaci da prescrizione
La scopolamina è la più nota di una diversa famiglia di farmaci per il mal di mare. Non sono antistaminici, anche se agiscono allo stesso modo di Dramamine e Bonine.
La scopolamina si trova più spesso in forma di patch. I cerotti sembrano piccoli cerotti e contengono piccole quantità di medicinali che vengono assorbiti attraverso la pelle.
Le patch di mal di mare sono più comunemente disponibili tramite prescrizione medica-ancora un altro buon motivo per consultare il medico prima del viaggio.
4., Determinare se si dispone di un problema di visione funzionale
Ci può essere un modo proattivo per affrontare il mal di mare prima di salire sulla barca.
Come ha sottolineato il Dr. Knueppel in questo post sulla cinetosi, il sistema visivo, uditivo e vestibolare di una persona deve funzionare in concerto. Vision guida i sistemi, quindi rilevare e trattare un problema di visione funzionale può prevenire problemi di cinetosi.
Un optometrista dello sviluppo può eseguire un esame di visione funzionale per determinare se hai problemi con il teaming degli occhi, la messa a fuoco degli occhi e / o il movimento degli occhi., I trattamenti possono includere occhiali da vista, terapia visiva e sintonica.
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Altri rimedi naturali per il mal di mare
Se preferisci non prendere un farmaco per il mal di mare, ecco alcuni rimedi naturali per il mal di mare che possono aiutare a rendere la tua prossima crociera senza nausea:
5. Evitare l’alcol
L’alcol aggiunge alla miseria del mal di mare. Bere acqua naturale per rimanere idratati.
6. Mangiare moderatamente
GCaptain raccomanda di evitare cibi ricchi di grassi, grassi e zuccherati, dessert e snack., Mentre questo suona come l’antitesi dell’esperienza di crociera, quando l’oceano inizia a sfornare sarai contento di non aver esagerato.
7. Prova lo zenzero per il mal di mare
Gli studi hanno scoperto che lo zenzero può essere più efficace della dramamina nel ridurre i sintomi del mal di mare. Masticalo, succhialo o diluiscilo nel tè caldo.
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8. Avere una coca
Sul serio. SportDiver sottolinea che il Coke ha acido fosforico e zuccheri, gli stessi ingredienti che troverai nel farmaco anti-nausea da banco Emetrol.,
9. Non perdere il sonno
Riposare è più facile a dirsi che a farsi in una crociera divertente, ma il National Institutes of Health ha scoperto che la privazione del sonno può peggiorare la cinetosi. Soprattutto se sono previsti alti mari, è necessario riposare.
10. Non nasconderti nella tua cabina
Evita spazi stretti e soffocanti se ti senti nauseato. Vai sul ponte e trovare un posto nel mezzo della nave per allungare e prendere un po ‘ d’aria fresca. Evita la prua e la poppa dove c’è più movimento.
11., Evitare gruppi di passeggeri mal di mare
Un modo infallibile per ottenere il mal di mare è guardando altre persone mal di mare. Trova un posto tranquillo sul ponte, lontano da altri passeggeri malati.
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12. Continua a fissare l’orizzonte
“Se provi mal di mare all’interno di una barca, è perché il sistema vestibolare sente che ti stai muovendo, ma hai ridotto l’input visivo”, dice il dottor Knueppel. “Quando sali sul ponte, guarda all’orizzonte.La stabilità dell’orizzonte può aiutare a correggere la mancata corrispondenza.”Tuttavia, il Dott., Knueppel aggiunge che questo potrebbe non funzionare bene se è nuvoloso o tempestoso, o se le onde sono agitate.
13. Sdraiati sulla schiena
Non sederti o slouch su una sedia. Ricercatori tedeschi hanno scoperto che sdraiarsi può impedire all’istamina di raggiungere il cervello e, di conseguenza, può ridurre la nausea.
14. Evitare schermi o libri di lettura
Scientific American osserva che la lettura incoraggia la cinetosi. Se non puoi rinunciare, prova a usare la tua visione periferica per essere consapevole dell’orizzonte mentre leggi. È necessario bilanciare ciò che stai leggendo sulla pagina con quello che sta succedendo intorno a te.,
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15. Fai respiri profondi per evitare la testa leggera
Questo ha reso la breve lista di rimedi per il mal di mare nel sondaggio Yachting World. Praticare la respirazione controllata per prevenire l’iperventilazione.
16. Stare fuori dal sole
Il potente sole dei Caraibi può disidratarti rapidamente – e la disidratazione è uno dei percorsi più rapidi per il mal di mare. Indossare un grande cappello floppy, bere molti liquidi (non alcolici) e fare pause regolari all’ombra.
17., Pratica il pensiero positivo
I marinai professionisti si dicono più e più volte che non avranno il mal di mare, e presumibilmente funziona. È il rimedio più semplice che ci sia, quindi cosa hai da perdere?
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18. Prova espedienti-perché a volte funzionano
Esperto di viaggi Sharyn Alden, che ha contribuito a molti dei nostri post sul blog in passato, è stato abbattuto dal mal di mare molte volte., Ecco alcuni suggerimenti off-the-wall fatti a lei su come fermare il mal di mare che in realtà ha funzionato:
- Metti il sale nel tuo ombelico
- Bevi succo di lime e mangia saltine, poi immergi i piedi nell’acqua ghiacciata
19. Guarda dove navighi
L’Oceano Atlantico è più choppier del Pacifico o dei Caraibi, le navi più grandi sono più stabili di quelle più piccole e le nuove navi hanno una tecnologia di stabilizzazione avanzata che molte navi più vecchie non hanno.,
Se sei davvero preoccupato di avere il mal di mare durante una crociera, studia l’età e le dimensioni della tua nave e segui gli itinerari del Pacifico o dei Caraibi.
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Come ti sbarazzi del mal di mare una volta che lo hai?
Cosa fai se hai il mal di mare, nonostante tutti i tuoi migliori sforzi?
Cedi ai tuoi impulsi
A volte la cosa migliore per il mal di mare è essere mal di mare. Se hai voglia di vomitare, vomita. Quasi sicuramente ti sentirai meglio in seguito.,
Trova la tua posizione ottimale per ammalarti
Non entrare se senti che stai per essere malato. Vai al lato lee della nave, appendere sopra la rotaia, e fare quello che devi fare.
Non sai dove andare? Chiedi a un membro dell’equipaggio. Hanno avuto tutti i tipi di esperienza con questo; ti diranno la posizione migliore.
Non essere imbarazzato
Il mal di mare accade a molte persone. Non sei il primo e non sarai l’ultimo.
Quanto dura il mal di mare?,
Ecco la tua ultima buona notizia: il sondaggio Yachting World ha rilevato che l ‘ 83% dei marinai gravemente mal di mare si sentiva meglio entro 48 ore e il 64% si sentiva meglio in un giorno. Quindi la tua miseria è probabilmente solo temporanea.
Non avrai bisogno di usare la tua assicurazione sanitaria di viaggio se ti senti nauseato dopo un pasto abbondante a bordo, ma se la tua nausea si trasforma in qualcosa di peggio, l’assicurazione medica di viaggio con l’evacuazione medica di emergenza può essere un salvagente letterale.