Tutte le relazioni prendono lavoro, e di essere in una relazione con una persona con disturbo bipolare non è diverso. Una sana partnership richiede empatia, comunicazione e consapevolezza di sé.
Ci sono molti modi per costruire un rapporto forte con un partner che ha il disturbo bipolare, tra cui:
Conoscere la condizione
Conoscere il disturbo bipolare può aiutare una persona a capire ciò che il loro partner sta vivendo.,
La lettura di siti Web affidabili e ben forniti di informazioni sulla salute può aiutare a dare una visione equilibrata della condizione.
Chiedere informazioni sui trigger
I trigger sono eventi o circostanze che potrebbero disturbare lo stato d’animo di una persona con disturbo bipolare. Ciò potrebbe aumentare il loro rischio di sperimentare un episodio maniacale o depressivo.,
I trigger potrebbero includere la gestione di uno scenario di lavoro stressante, il mancato sonno o la mancanza di dosi di farmaci.
Non tutti con disturbo bipolare avranno trigger, ma se lo fanno, possono aver imparato su di loro attraverso la propria esperienza con la condizione.
Chiedere informazioni sui trigger personali può aiutare qualcuno a sostenere il proprio partner quando si verificano tali eventi o circostanze o aiutarli a evitare i trigger. Tuttavia, molti cambiamenti di umore possono verificarsi senza trigger.,
Chiedere di comportamenti
Chiedere quali comportamenti sono tipici per una persona con disturbo bipolare durante periodi alti o bassi può aiutare qualcuno a riconoscere i cambiamenti di umore del proprio partner.
Alcuni comportamenti possono essere un segnale di avvertimento per una persona ma non per un’altra. Ad esempio, per una persona con un alto desiderio sessuale, voler fare sesso spesso può essere normale. Per altri, tuttavia, potrebbe essere un segno di un episodio maniacale.
Allo stesso modo, per coloro la cui libido è solitamente bassa, mostrando poco interesse per il sesso potrebbe non coincidere con un umore basso., Tuttavia, per qualcuno il cui desiderio sessuale è solitamente alto, perdere interesse per il sesso può indicare un episodio depressivo.
Imparare quali comportamenti sono normali per una persona cara e che possono indicare un cambiamento di umore può essere molto utile. Ciò consente al partner di una persona con disturbo bipolare di distinguere i comportamenti usuali dai sintomi del disturbo bipolare.
Trattamento di supporto
Per sostenere il piano di trattamento di una persona, iniziare discutendo ciò che il piano comporta. Questo può aiutare a ridurre qualsiasi ansia nel rapporto.,
Mentre alcune persone apprezzano essere chiesto come il loro trattamento sta andando, altri possono trovare invadente o paternalistico. È fondamentale parlare del modo migliore per sostenere il trattamento e se ci sono aspetti del trattamento che una persona non vuole discutere.
Creazione di un piano di supporto
La creazione di un piano di supporto è un modo utile per qualcuno per imparare come aiutare il proprio partner con disturbo bipolare. Ciò potrebbe includere attività di pianificazione, fare un elenco di contatti utili — come un parente di fiducia o un terapeuta — e apportare modifiche alla routine quotidiana.,
Avere un piano di supporto in atto rassicura entrambi i partner che sapranno come rispondere a un periodo molto alto o basso.
Comunicare sentimenti
I periodi alti o bassi possono essere emotivi per entrambi i partner. Per questo motivo, la comunicazione aperta è fondamentale. Un partner dovrebbe spiegare come il comportamento di una persona con disturbo bipolare li fa sentire, senza giudicarli o stigmatizzare la condizione.
Parlare apertamente può essere un modo potente per ridurre l’impatto negativo che alcuni comportamenti possono avere.,
Praticare la cura di sé
È vitale per il partner di una persona con disturbo bipolare sostenere la propria salute mentale praticando la cura di sé.
Attraverso la cura di sé, una persona può rafforzare la relazione. Può anche migliorare la loro capacità di prendersi cura del proprio partner.,
Alcuni modi in cui una persona può praticare la cura di sé quando il proprio partner ha un disturbo bipolare includono:
- parlare con un amico o un familiare di problemi di relazione
- praticare un hobby
- fare esercizio fisico regolare
- vedere un terapeuta
- non essere l’unico supporto del partner
- praticare