Condividi su PinterestL’unico metodo affidabile per cambiare un ciclo mestruale è usando il controllo delle nascite ormonale. Tuttavia, la dieta, l’esercizio fisico e la riduzione dello stress possono anche aiutare.
Non ci sono modi per indurre un primo periodo in assoluto., Secondo l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), il primo periodo di una persona arriverà in genere tra i 12 ei 13 anni. ACOG stima anche che 98 per cento delle femmine avrà un periodo dal momento in cui sono 15.
Le seguenti sezioni discutono i metodi che possono aiutare a indurre un periodo in qualcuno che ha già avuto un periodo mestruale.
Controllo delle nascite ormonale
L’uso della contraccezione ormonale, come la pillola anticoncezionale o l’anello, è l’unico metodo affidabile per prendere il controllo del ciclo mestruale.,
La pillola combinata, che contiene sia estrogeni che progestinici, è il metodo più efficace per controllare i periodi. Le persone prendono pillole ormonali per 21 giorni, quindi smettono di prenderle o prendono una pillola fittizia per 7 giorni. Hanno il loro periodo in questi 7 giorni.
La gente può smettere di prendere la pillola ormonale presto per rendere il loro periodo venire prima.
Si noti che se una persona non prende le pillole anticoncezionali come prescritto dal medico, potrebbe essere meno affidabile in termini di prevenzione della gravidanza.,
Le persone possono anche saltare il loro periodo usando il controllo delle nascite, che i medici generalmente considerano sicuro. Scopri la sicurezza dei periodi di salto con il controllo delle nascite qui.
Esercizio
L’esercizio delicato può allentare i muscoli e aiutare un periodo a venire un po ‘ più velocemente. Tuttavia, le prove per questo metodo sono aneddotiche e la ricerca non ha confermato che funzioni.
Alcune persone hanno periodi irregolari a causa di regimi di esercizio vigorosi. Esercitare con moderazione potrebbe aiutare a ripristinare gli ormoni necessari per riportare un ciclo mestruale regolare.,
Rilassamento
La ricerca scientifica mostra che alti livelli di stress hanno legami con irregolarità mestruali.
Trovare modi per rilassarsi e de-stress può aiutare, in particolare se una persona scopre che il loro periodo è in ritardo o assente a causa di stress.
Lo yoga delicato, il journaling, la meditazione e il tempo con amici e persone care possono aiutare a mantenere bassi i livelli di stress.
Orgasmo
Che ci crediate o no, il sesso e l’orgasmo potrebbero anche aiutare a portare un periodo.,
La combinazione degli ormoni prodotti durante l’attività sessuale e le contrazioni uterine durante l’orgasmo può aiutare a dilatare la cervice e aiutare l’utero a iniziare a perdere il suo rivestimento.
Dieta e peso
I cambiamenti nel peso corporeo di una persona possono influenzare il loro periodo. Basso peso corporeo può causare periodi irregolari o può anche causare periodi di fermarsi del tutto. Questo perché il corpo ha bisogno di un po ‘ di grasso per produrre ormoni legati alle mestruazioni.
Avere un peso corporeo elevato o sperimentare un improvviso cambiamento di peso può anche causare cicli mestruali irregolari.,
Alcune persone potrebbero notare che alcuni alimenti possono ritardare o accelerare il loro periodo e influenzare la gravità del flusso e la sua durata. Ciò può essere dovuto al relativo contenuto di grassi, proteine e altri nutrienti negli alimenti.
La restrizione calorica estrema o l’esercizio eccessivo possono entrambi avere un impatto sugli ormoni riproduttivi e influenzare l’ovulazione.