“I fallimenti sono messaggi dito sulla strada per la realizzazione.”
CS Lewis
“Posso accettare il fallimento, tutti falliscono in qualcosa. Ma non posso accettare di non provarci.”
Michael Jordan
“Mai provato. Mai fallito. Non importa. Riprova. Fallisci di nuovo. Fallire meglio.”
Samuel Beckett
Spesso le cose vanno bene o anche meglio di così.
Ma in alcuni giorni non lo fanno.
Commetti un errore, hai una battuta d’arresto o semplicemente fallisci. Non è divertente. Ma non puoi evitarlo a meno che tu non eviti di fare nulla.,
Quindi ciò che serve è un modo intelligente e auto-gentile per gestire tali situazioni invece di lasciarle condurre a viziose auto-percosse e trascinarti giù nella negatività per il giorno o il mese.
Questa settimana mi piacerebbe condividere 9 abitudini che mi hanno aiutato in questo. Spero che saranno utili anche per te.
Bonus: Scarica una lista di controllo passo-passo gratuita che ti mostrerà come superare il fallimento (è facile da salvare come PDF o stampare per ogni volta che ne hai bisogno durante il tuo giorno o settimana).
1. Per prima cosa, accetta come ti senti.,
Quando hai appena fallito, molto probabilmente farà male. A volte un po’. A volte molto.
Va bene.
Non cercare di allontanarlo distraendoti o cercando di spingere la responsabilità sul resto del mondo (se in fondo sai che questo è su di te in parte o completamente).
E non provare a dipingerlo con un sorriso.
Ho scoperto che funziona meglio non lasciarsi portare via da quelle opzioni o impulsi.
Ma per essere solo con quello che sto pensando e sentendo., Per cercare di accettarlo, di lasciarlo entrare e di ferire per un po ‘ invece di cercare di rifiutare tutto e di tenerlo lontano.
Perché quando lo lasci entrare e lo accetti, andrà più veloce e nel lungo periodo sarà meno doloroso elaborare ciò che è successo.
Se rifiuti come ti senti veramente, quelle emozioni appariranno in momenti inaspettati più tardi e possono renderti lunatico, pessimista, arrabbiato o triste.
2. Ricorda: non sei un fallimento solo perché hai avuto una battuta d’arresto.,
Quando hai avuto una battuta d’arresto è molto facile iniziare a pensare che continuerai sempre a fallire in questo settore della tua vita. È facile iniziare a pensare che TU sia davvero un fallimento.
Non cadere in una profezia così distruttiva e talvolta seducente che si autoavvera.
Invece, ricorda a te stesso che:
- Solo perché hai fallito oggi o ieri non significa che fallirai la prossima volta.,
- La verità è che questo non durerà per il resto della tua vita se continui ad andare avanti, se agisci e continui ad imparare e non ti etichetta come una sorta di fallimento (tranne se decidi di creare quell’etichetta nella tua testa).
Vedere ciò che è negativo come una cosa temporanea invece di qualcosa di permanente è una chiave essenziale per un atteggiamento ottimista e per andare avanti nella vita.
3. Sii costruttivo e impara da questa situazione.,
Vedilo più come un feedback prezioso e qualcosa che puoi usare per migliorare piuttosto che solo un grosso colpo e una battuta d’arresto.
Ho scoperto che il modo più semplice e utile per farlo è porsi domande migliori (invece di quelle comuni che ti mandano in una spirale negativa).
Domande come:
- Qual è una cosa che posso imparare da questo?
- Come posso regolare la mia rotta per evitare questa trappola/commettere lo stesso errore e probabilmente fare meglio la prossima volta?
- Qual è una cosa che posso in modo diverso la prossima volta?,
Prenditi un po ‘ di tempo con queste domande e sii onesto con te stesso mentre rispondi.
Non c’è fretta e mentre alcune delle risposte possono essere immediate altre potrebbero richiedere un’ora, un giorno o anche una settimana per apparire.
La cosa importante è iniziare a pensare alla situazione da questa prospettiva ed essere costruttivi sulle cose invece di rimanere bloccati nella negazione o negatività e apatia.
4. Ricorda a te stesso: chiunque voglia fare cose di valore nella vita fallirà.
Spesso sentiamo solo parlare dei successi delle persone.,
Ma il percorso verso quelle pietre miliari tende ad avere molte battute d’arresto. La storia del successo di qualcuno può sembrare solo brillante e veloce in ciò che viene detto nei media o che vediamo nelle nostre menti.
Ma la realtà – e il modo utile per affrontare le battute d’arresto – è più spesso simile a questa citazione di Michael Jordan:
“Ho perso più di 9000 colpi nella mia carriera. Ho perso quasi 300 partite. 26 volte, mi sono fidato di prendere il gioco vincente colpo e mancato. Ho fallito più e più e più volte nella mia vita. Ed è per questo che ci riesco.”
5. Fallo uscire alla luce.,
Un altro modo potente per gestire la ricaduta emotiva e i pensieri che provengono da un fallimento è quello di non tenere tutto imbottigliato all’interno.
Ma farlo uscire alla luce parlandolo con qualcuno vicino a te.
Sfogandolo mentre l’altra persona ascolta, puoi sistemare le cose da solo, aiutare te stesso ad accettare quello che è successo invece di spingerlo via e rilasciare quella pressione interiore.
Avendo una conversazione sulla situazione si può vedere da un’altra prospettiva e attraverso gli occhi di qualcun altro.,
Questa persona può aiutarti a radicare di nuovo te stesso nella realtà, a incoraggiare e forse anche a trovare una via da seguire.
6. Trova ispirazione e supporto dal tuo mondo.
Una conversazione con qualcuno vicino a te può essere molto utile.
Un’altra cosa che puoi fare è imparare da coloro che sono andati dove vuoi andare.
Leggi come hanno gestito battute d’arresto e punti bassi prima o durante il loro successo nei libri, sui siti web o nei forum online.,
Oppure puoi semplicemente sfruttare l’entusiasmo o la motivazione di qualcun altro ascoltando un podcast o un audiolibro per forse 30-60 minuti.
Questo potrebbe non riguardare specificamente la tua sfida attuale, ma può aiutarti a spostare di nuovo il tuo umore e la tua mentalità verso l’ottimismo.
7. Andare avanti di nuovo, non rimanere bloccati a rimuginare questa situazione per troppo tempo.
Elaborare la situazione e accettarla è essenziale.
Ma so per esperienza che è anche facile rimanere bloccati negli stessi pensieri che vanno in giro per una settimana o un mese.,
L’abitudine che mi ha aiutato con questa trappola è di prendere ciò che imparo da domande come quelle che ho condiviso in tip #3 e di fare un piccolo piano approssimativo su come voglio andare avanti da qui.
Quindi mi prendo un po ‘ di tempo per sedermi e scriverlo.
8. Agire su quel piano subito dopo aver elaborato.
Il piano che si arriva con sarà solo un inizio. Puoi correggere il corso più tardi, lungo la strada.
Quindi non devi renderlo perfetto.,
Provare a farlo a volte può essere solo un modo per procrastinare perché hai paura di fallire di nuovo o perché è difficile iniziare a muoverti dopo questa cosa ruvida e disorientante che ti è successa.
Dividi l’inizio di un piano in piccoli passi e poi agisci su uno solo di essi.
Se hai ancora difficoltà ad andare avanti, fai un piccolo passo, solo 1-5 minuti di azione in avanti. La cosa importante è iniziare e andare avanti di nuovo in modo da rendere più facile su di te.
9. Migliora la tua autostima.,
Un’ultima cosa che mi ha aiutato in generale a gestire le battute d’arresto è migliorare la mia autostima.
Così facendo i fallimenti non diventano qualcosa che mi trascina così facilmente e mi riprendo più rapidamente da loro.
Rende anche più facile vedere cosa è successo con più chiarezza e assumersi la responsabilità quando sono responsabile, ma anche vedere quando qualcun altro è in parte responsabile o quando ho appena avuto sfortuna che onestamente non avrei potuto prevedere.
E questo mi aiuta a non pensare che tutto ciò che va storto nella mia vita sia al 100% colpa mia.,
Ma come si fa a migliorare la vostra autostima?
Un buon inizio sarebbe quello di utilizzare molto di ciò che si trova in questo articolo.
Come ricordare che non sei un fallimento, che tutti hanno battute d’arresto, di essere costruttivo di fronte alle avversità e così via.
Facendo queste cose più e più volte e rendendole abitudini migliora la tua autostima.
E nel tempo una battuta d’arresto più piccola potrebbe rimbalzare da te e una più grande non sarà lo stesso colpo di una volta e lo shock e la risalita da quello che è successo diventa più facile e non qualcosa che è più paralizzante.,
Ecco il prossimo passo
Ora, potresti pensare a te stesso:
“Questa è un’informazione davvero utile. Ma qual è il modo più semplice per metterlo in pratica e fare un vero cambiamento con il modo in cui gestisco le battute d’arresto?”
Bene, ho qualcosa di speciale per voi…
Un free step-by-step di controllo che include tutti i passaggi in questo articolo… salvarlo o stamparlo in modo da avere per la vostra vita quotidiana e per la prossima volta quando si inciampa, di sbagliare o di fallire.
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