Tirare fino a un bar in una data notte e si potrebbe sentire la gente ordinare una combinazione di alcol e caffeina per mantenere il divertimento in corso, se questo è sotto forma di rum e soda, whisky e caffè, vodka e una bevanda energetica, o qualche altro intruglio destinato a fornire il perfetto doppio ronzio.
Potresti ricordare quell’intera controversia intorno a Four Loko, la linea di bevande dietro quelle famigerate bevande alcoliche contenenti caffeina che hanno scatenato una mania nei primi anni., Tutti cercavano di essere molto ubriachi, ma anche, con aria di sfida, molto svegli. Ben presto, i rapporti vorticavano di ricoveri allarmanti legati ai prodotti, specialmente tra gli adolescenti minorenni che bevevano quantità pericolose di roba. Nel 2010, la Food and Drug Administration (FDA) ha rilasciato avvertimenti alla società madre di quattro Loko e alle aziende che vendono offerte simili, spiegando che l’agenzia non aveva mai sanzionato il mix di alcol e caffeina nelle loro bevande. Le vendite di questi prodotti si fermarono clamorosamente., (Four Loko attualmente afferma sul loro sito web: “Four Loko non contiene caffeina, taurina o guaranà. Come parte di una riformulazione volontaria del prodotto nel 2010, abbiamo rimosso questi ingredienti.”)
Anche così, la combinazione alcol-caffeina è ancora forte. Infatti, uno su tre giovani adulti intervistati nel 2015 aveva assorbito almeno una bevanda mista contenente alcol e caffeina nell’anno precedente, secondo un sondaggio dell’Istituto nazionale sull’abuso di droga su 4.000 persone di età compresa tra 19 e 28 anni., Proprio come l’entusiasmo che circonda queste bevande non è andato via, né ha confusione circa gli effetti che possono venire con la miscelazione di alcol e caffeina.
Quindi, cosa succede realmente alla tua mente e al tuo corpo quando mescoli alcol e caffeina?
Molto simile a quello che stavi pensando quando hai mandato un SMS il tuo ex dopo happy hour, i meccanismi in gioco qui sono qualcosa di un mistero. Gli esperti sanno, tuttavia, che una sostanza chimica chiamata adenosina ha molto a che fare con esso.,
L’adenosina si accumula nel cervello per tutto il giorno, agendo sul sistema nervoso centrale e aiutando a regolare la veglia e la sonnolenza, il ricercatore di alcol Brandon Fritz, Ph. D, un borsista post-dottorato nel dipartimento di psichiatria presso la Indiana University School of Medicine che studia gli effetti neurocomportamentali dell’alcol, dice a SELF. ” Quando raggiunge livelli elevati, è un fattore che ti fa dormire”, spiega.
La caffeina, uno stimolante del sistema nervoso centrale, essenzialmente allontana la sonnolenza sopprimendo l’aumento dei livelli di adenosina., “La caffeina funziona per dare il via al tuo bloccando i recettori dell’adenosina nel tuo cervello, fermando quel segnale assonnato e ravvivandoti”, dice Fritz. La caffeina agisce anche su altre parti del tuo corpo, come il tuo cuore. Gli effetti collaterali della caffeina possono includere un battito cardiaco accelerato, aumento della pressione sanguigna, tremore, vertigini e ansia, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti. La probabilità di sperimentare questi sintomi dipende da vari fattori, come quanto sei sensibile alla caffeina e quanto hai., Ecco perché le linee guida dietetiche dell’USDA stabiliscono il limite superiore sano per l’assunzione giornaliera di caffeina a circa 400 milligrammi al giorno, o circa tre o cinque tazze di caffè da otto once, a seconda della bevanda specifica.
Come depressore del sistema nervoso centrale, l’alcol ha un effetto molto diverso su di lei rispetto alla caffeina. In primo luogo, provoca più adenosina ad accumularsi nel vostro sistema, Fritz spiega, quindi perché si potrebbe assopirsi dopo un paio di drink, provare come si potrebbe rimanere svegli., Bere alcolici può anche rallentare i tempi di reazione, ridurre l’equilibrio e le capacità motorie e compromettere la cognizione in un modo che causa scarso giudizio, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Proprio come la caffeina, l’alcol è associato ad un temporaneo aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna. Questo significa che bere i due insieme potrebbe significare problemi extra per il tuo sistema cardiovascolare? Possibilmente.,
Quando consumi sia alcol che caffeina, l’impatto congiunto sul tuo cuore potrebbe essere quello che ti aspetteresti dal duo: la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna potrebbero aumentare di più quando li hai entrambi rispetto a quando ne hai solo uno o l’altro, a seconda della quantità che consumi. Ma questo non significa mescolare caffeina e alcol si traduce in effetti cardiaci doppiamente forti rispetto al consumo di uno di loro da solo.per maggiori informazioni:
In definitiva, la ricerca su come questa combinazione influisce sul tuo cuore è un po ‘ mista e limitata, dice Fritz. ” La mancanza di conoscenza lì sostiene quindi una maggiore cautela”, dice. Inoltre, ” gli effetti a lungo termine della combinazione sulla salute cardiaca non sono noti.”
Quindi, la giuria scientifica è ancora fuori su quanto sia pericoloso per il tuo cuore mescolare alcol e caffeina., Ma quando si tratta del tuo cervello, gli esperti dicono che se metti insieme alcol e caffeina, quest’ultimo “annulla” efficacemente alcuni degli effetti del primo. Questo potrebbe sembrare una buona cosa, ma in realtà può essere pericoloso.
Uno dei più grandi miti là fuori è che la caffeina ti aiuterà a essere più chiaro e coscienzioso quando sei ubriaco. Non e ‘ vero.
“Un motivo comune che le persone danno per consumare grandi quantità di bevande energetiche alla caffeina insieme all’alcol è che stanno cercando un ‘ubriaco sveglio’”, dice Fritz., Certo, la caffeina può aiutare a combattere la sonnolenza che spesso viene fornita con una lunga notte di bere, ma non farà nulla sul modo in cui l’alcol influisce su cose come il tuo giudizio o le tue capacità motorie.
“L’effetto principale della combinazione di caffeina e alcol è che gli effetti sedativi dell’alcol sono ridotti”, afferma Fritz. “Il tuo processo decisionale e il tuo coordinamento saranno altrettanto compromessi.”Traduzione: Dal momento che sei ubriaco, sarai ancora peggio in cose come fare scelte sonore e guidare in linea retta di quanto saresti sobrio., Potresti non rendertene conto perché la caffeina ti fa sentire tutto dagli occhi luminosi e in cima al tuo gioco.
C’è anche la ricerca là fuori che punta a un’associazione tra questo alcol-caffeina-combo e quello che gli esperti chiamano “danno alcol-correlati.”
Va notato che tutti questi studi hanno esaminato specificamente la miscelazione di alcol con bevande energetiche, al contrario di dire, una bevanda mista con soda caffeinata o una tazza di caffè proprio prima di iniziare a bere., Quindi è possibile che ci siano altri fattori in gioco qui, come gli ingredienti delle bevande energetiche non presenti nella soda (ne parleremo più avanti). O forse le persone che favoriscono questa combinazione rispetto all’alcol o alla caffeina tendono ad essere persone più inclini al rischio in primo luogo.
Con questi avvertimenti in mente, una revisione del 2015 sulla dipendenza da droghe e alcol analizzando gli studi 62 ha rilevato che i giovani adulti che bevevano alcol con bevande energetiche hanno sperimentato più “danni legati all’alcol”, come guidare ubriaco e avere rapporti sessuali non protetti, rispetto ad altri bevitori.,
Una diversa recensione del 2015 nelle recensioni nutrizionali ha trovato “prove convincenti” che il consumo di alcol e bevande energetiche è associato a tassi più elevati di binge drinking, comportamenti sessuali a rischio, guida in stato di ebbrezza e che richiedono un trattamento medico rispetto al consumo di alcol da solo.
Gli esperti hanno alcune teorie sul perché mescolare la caffeina con l’alcol può essere più pericoloso dell’alcol da solo, a partire dal semplice fatto che rimanere svegli più a lungo probabilmente significa che continuerai a bere più a lungo e rimarrai fuori più tardi.,
Questo significa fondamentalmente che potresti avere una finestra di tempo più lunga per metterti nei guai. Quella scossa di energia sta semplicemente estendendo le ore di veglia per Te ubriaco quando altrimenti potresti tranquillamente dormire fuori dalla tua intossicazione. Questo aumenta le opportunità per voi di correre in giro impegnarsi in comportamenti a rischio e povero processo decisionale il modo in cui le persone sotto l ” influenza sono soliti fare.
Ti dà anche la possibilità di bere ancora di più, il che aumenta i rischi di bere troppo o addirittura di finire con l’avvelenamento da alcol, che può essere fatale., Come osserva il CDC, l’effetto della caffeina di mascherare gli effetti depressivi dell’alcol può farti sentire più vigile di quanto faresti senza la caffeina, forse spingendoti a bere in eccesso.
OK, quindi sappiamo che combinare alcol con bevande energetiche e altre bevande contenenti caffeina è disapprovato. Ma che ne dici di bere un caffe ‘ quando sei ubriaco per aiutarti a smaltire la sbornia? Yeah…non esiste.
Non ha senso bere bevande contenenti caffeina quando sei ubriaco. Non farà in qualche modo evaporare l’alcol dal tuo sistema.,
“Contrariamente alla credenza popolare, la caffeina non ti ‘sobria’”, dice Stoner. Per fare ciò, la caffeina dovrebbe accelerare il modo in cui il fegato metabolizza l’alcol, ma non ha quel superpotere, spiega Stoner. Invece, esagerare con la caffeina nel tentativo di smaltire la sbornia può effettivamente portare a quegli effetti negativi precedentemente menzionati, come tremore, ansia accresciuta e battito cardiaco accelerato.
Ci sono molte domande importanti ancora da rispondere quando si tratta di mescolare queste due sostanze, ma una cosa è chiara: questa è una combinazione che vale la pena evitare.,
Gli esperti stanno ancora studiando se combinare o meno alcol e caffeina comporta implicazioni per la salute a lungo termine e come i molti altri ingredienti che si trovano comunemente nelle bevande energetiche diverse dalla caffeina (compresi zucchero e stimolanti a base di erbe) potrebbero potenzialmente influenzare la tua intossicazione., E mentre il fatto che la quantità e il ritmo con cui si consumano ogni sostanza modera in modo indipendente i loro effetti indicherebbe che bussare indietro vodka e bevande energetiche è peggio per voi che allattare un rum-and-soda, gli esperti devono ancora tuffarsi nello studio di come la quantità e la forma di temporizzazione gli effetti si sente. ” Per quanto ne so, questo non è stato esaminato attentamente”, dice Fritz. “È una domanda importante.,”
Tuttavia, ci sono prove sufficienti per dimostrare che sbattere le bevande alcoliche contenenti caffeina non aumenterà la tua esperienza di ubriachezza in alcun modo significativo e può invece aumentare il rischio di sperimentare risultati meno che desiderabili-per te e per gli altri. Si tratta di molto più che evitare una sbornia. Non vuoi ferire te stesso o gli altri perché ti stai intossicando in un modo che non ti rendi conto.
Naturalmente, realisticamente, potresti ancora decidere di mescolare caffeina e alcol alla ricerca di un ronzio più vivace., Se lo fai, almeno sii estremamente consapevole che, a un certo punto, stai fondamentalmente giocando con il fuoco liquido. Non esagerare. ” Se ti piacciono questi tipi di bevande, fai molta attenzione a quante bevande hai bevuto”, dice Fritz. “Come per tutti i tipi di alcol, la moderazione è la chiave.”
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