Gli studi mostrano un calo della felicità nella mezza età in tutto il mondo, che fortunatamente è temporaneo e seguito da una tendenza al rialzo nella soddisfazione della vita (The Joy, 2010). Mezza età è un momento in cui non siamo più genitori o mentore, ma ora sono quelli con tutte le responsabilità.
Durante la mezza età in genere siamo gravati dal prendersi cura di bambini e genitori. Siamo di fronte a una perdita-perdita di giovani, ruoli e opportunità precedenti., La transizione di mezza età è spesso associata a un cambiamento nel nostro senso del tempo, che ci porta a riflettere sulle nostre vite finora, sulle decisioni che abbiamo preso e sul futuro. La transizione di mezza età non deve comportare calamità, ma per alcune persone si trasforma in una crisi.
Le crisi di mezza età possono verificarsi sia negli uomini che nelle donne, ma assumono una forma particolare negli uomini che affrontano crisi di identità, spesso riversandosi nella vita familiare. Gli uomini in crisi di mezza età si sentono irrimediabilmente intrappolati in un’identità o uno stile di vita che sperimentano come costrittivi, alimentati da un’acuta consapevolezza del tempo che passa., Trovandosi in una vita che si sente vuota e inautentica, sentono la pressione di scoppiare e possono disperatamente cogliere la possibilità di vitalità e piacere.
David, 47 anni, padre di famiglia e benefattore, si sentiva solo e intrappolato nel suo matrimonio. Ha sempre seguito la strada “giusta”, ha ospitato gli altri e ha preso decisioni di vita in base al suo senso di ciò che ci si aspettava. David aveva un forte senso di lealtà e responsabilità, e sembrava un candidato improbabile per una relazione. Quando una collega di lavoro lo fece amicizia, David si sentì lusingato., Nella sua infelicità, fantasticò e fu attratto da lei, ma non prese mai in considerazione l’inganno. Ma mentre era via per lavoro, David assecondò la tentazione. Agendo sui suoi impulsi, involontariamente è stato travolto in un affare in piena regola.
David aveva inconsciamente seguito una traiettoria prefabbricata, guidata dall’esterno, formata dalle aspettative degli altri – parte di ciò che lo ha portato alla ribellione e alla crisi di mezza età. Gli uomini con profili simili prendono decisioni di vita automatiche, senza riflessione interiore o un senso” sentito”., Inghiottono i valori parentali o sociali interi, senza dubbio, sentendosi in seguito oppressi, privati e risentiti. Questi e altri fattori di rischio – tra cui limitata consapevolezza di sé, difficoltà a parlare apertamente, e sentirsi non amati o non supportati nei loro matrimoni-creare terreno fertile per le crisi guidate dalla necessità di fuggire.
Un problema di sviluppo essenziale per gli uomini nella mezza età è l’ordinamento di chi sono separati dalle aspettative sociali e familiari. Questo compito è comune anche all’adolescenza (Levinson, D., 1978)., Nell’adolescenza, l’assunzione di rischi modulata e la ribellione contenuta contro i valori dei genitori possono facilitare una sana differenziazione e lo sviluppo di un senso autonomo di sé. Quando i genitori stabiliscono limiti protettivi sulle opportunità di comportamenti pericolosi, consentendo agli adolescenti la loro voce e lo spazio per fare le proprie scelte (ad esempio: abbigliamento, hobby), gli adolescenti sono aiutati a scoprire e “possedere” ciò che è giusto per loro.,
Con gli uomini di mezza età, è necessario un equilibrio simile tra moderazione / limiti e esplorazione mentre vengono rielaborate le questioni di libertà, autonomia e auto-definizione dell’adolescenza. La maestria e l’opportunità derivano dall’auto-esplorazione, non dalla ribellione esteriore. La chiave è riconoscere che la protesta è un conflitto interno su vincoli e auto-percezioni interiorizzate in passato, creando una divisione interna.
Lo sviluppo naturale della mezza età negli uomini suscita naturalmente consapevolezza dei bisogni e delle parti del sé precedentemente inespressi (Levinson, D.,, 1978) che può essere sentito come un senso ambiguo di qualcosa di sbagliato o mancante. Negli uomini le cui storie potrebbero non aver sostenuto lo sviluppo della loro identità, tali segnali interni possono essere interpretati erroneamente come un segno di un difetto fatale nella loro vita, portando all’impulso di fuggire.
Ma i segnali dall’interno di qualcosa di non corrisposto possono fornire un impulso positivo per l’autoesame e la crescita psicologica e interpersonale. Una sana risoluzione si verifica quando l’autoesame porta a una visione realizzabile del cambiamento ancorato al contesto della nostra vita., Gary, un uomo alle prese con problemi di mezza età, ha lavorato per capire il vuoto che sentiva. In definitiva, ha trasformato la perdita in adempimento abbracciando il ruolo di mentore degli altri, entrando nel suo, piuttosto che cedere al desiderio di giovinezza e al desiderio di tornare indietro.
Le crisi di mezza età possono portare alla crescita o alla distruzione. Quando sembra che non ci sia via d’uscita, creando una crisi, un processo inconscio le forze cambiano. Sperimentare la realtà che possiamo perdere il nostro coniuge è un potente antidoto alla compiacenza., Questa scossa può vincere la paura del conflitto e del cambiamento, mobilitando le coppie per affrontare modelli distruttivi e ricostruire relazioni più forti.
Ma la prevenzione è migliore. Le coppie possono lavorare insieme utilizzando linee guida protettive per contenere le sfide e le crisi di mezza età.
Suggerimenti per gli uomini
- Piangi le perdite, ma limita il tempo trascorso nella fantasia, nel rimpianto e nel desiderio di ciò che non può essere riconquistato.
- Esamina le decisioni passate senza giudizio per capire quali fattori in te, forse ancora in gioco, hanno guidato quelle decisioni.,
- Brainstorm su ciò che vuoi ora nel tuo matrimonio, lavoro, tempo libero.
- Realisticamente valutare ciò che è possibile ora e quali opportunità sono andati.
- Immagina come ti sentiresti giorno per giorno se perdessi tua moglie e la tua famiglia.
- Realisticamente valutare il vostro bisogno di sicurezza vs eccitazione.
- Identifica e scrivi cose nella tua vita per le quali sei grato.
- Includi tua moglie e altri nelle conversazioni su questo.
Suggerimenti per coniuge
- Riconoscere pregiudizi nel modo in cui si vede il marito e modi queste percezioni potrebbero vincolarlo.,
- Sii aperto a vederlo in modo diverso – come fanno i suoi amici o altri – e a lasciarlo cambiare.
- Notalo-cosa lo rende felice e infelice?
- Condividi l’eccitazione per i suoi successi.
- Mostra interesse per ciò che gli piace.
- Scopri come si sente nel matrimonio, se è solo.
- Essere aperti al cambiamento.