Che cos’è la Dialectical Behaviour Therapy (DBT)?
Dialettico significa “l’esistenza degli opposti.”In DBT, alle persone vengono insegnate due strategie apparentemente opposte: l’accettazione (cioè, che le loro esperienze e comportamenti sono validi) e il cambiamento (cioè, che devono apportare cambiamenti positivi per gestire le emozioni e andare avanti).
DBT è diviso in quattro fasi del trattamento. Le fasi sono definite dalla gravità dei comportamenti di una persona.
- Nella fase 1, la persona è spesso infelice e il suo comportamento è fuori controllo., L’obiettivo è che la persona passi dall’essere fuori controllo al raggiungimento del controllo comportamentale.
- Nella fase 2, la persona può sentire di vivere una vita di tranquilla disperazione: il loro comportamento potenzialmente letale è sotto controllo, ma continuano a soffrire. L’obiettivo è quello di aiutare la persona a passare dalla disperazione tranquilla alla piena esperienza emotiva.
- Nella fase 3, la sfida è imparare a vivere: definire gli obiettivi di vita, costruire il rispetto di sé e trovare pace e felicità. L’obiettivo è che la persona conduca una vita di felicità e infelicità ordinarie.,
- Per alcune persone, è necessaria la fase 4. L’obiettivo è trovare un significato più profondo attraverso un’esistenza spirituale.
Come funziona la Dialectical Behaviour Therapy (DBT)?
Un programma DBT standard richiede un impegno di un anno. I programmi più brevi, a volte chiamati “programmi informati da DBT”, utilizzano alcuni metodi o strutture di DBT e possono essere molto utili per alcune persone.
Un programma DBT standard di solito ha cinque componenti, ciascuno con una funzione specifica:
- Un gruppo di formazione delle competenze DBT è facilitato da un terapista delle competenze in un formato di gruppo simile a una classe., Le attività sono previste per le persone a praticare tra le sessioni. Lo scopo è quello di aiutare le persone a introdurre abilità efficaci e pratiche nella loro vita, che possono usare quando sono in difficoltà. Queste abilità sono destinate a sostituire altri comportamenti malsani e negativi. La classe di solito si riunisce una volta alla settimana per 2,5 ore. Ci vogliono 24 settimane per superare il curriculum completo delle competenze, che viene spesso ripetuto per creare un programma di un anno.,ng nel presente e riconoscere i pensieri, sentimenti e comportamenti, come capita, senza cercare di controllarli
- angoscia di tolleranza: il processo di apprendimento come affrontare durante una crisi, soprattutto quando è impossibile cambiare, e di accettare una situazione come è, non come dovrebbe essere
- l’efficacia interpersonale: la capacità di chiedere ciò di cui una persona ha bisogno e a dire di no quando è necessario, pur mantenendo il rispetto di sé e le relazioni con gli altri
- regolazione delle emozioni: la capacità di gestire le emozioni in modo che non può controllare i pensieri e i comportamenti.,
L’obiettivo di tutti questi elementi è aiutare la persona a costruire una vita che ritiene degna di essere vissuta.
Skills Training
Questo è destinato a individui con disturbo borderline di personalità che hanno un terapeuta nella comunità che vedono almeno bisettimanale.,
Gli individui in questo programma frequenteranno un gruppo settimanale di formazione sulle competenze DBT che è facilitato da un terapista delle competenze in un formato di gruppo simile a una classe. Gli esercizi sono forniti per le persone a praticare le abilità tra le sessioni. Lo scopo è quello di aiutare le persone a introdurre abilità efficaci e pratiche nella loro vita, che possono usare quando sono in difficoltà. Queste abilità sono destinate a sostituire altri comportamenti malsani e negativi. La classe di solito si riunisce una volta alla settimana per 2 ore. Ci vogliono 24 settimane per ottenere attraverso il curriculum completo competenze., capita, senza cercare di controllarli
Chi può beneficiare della terapia comportamentale dialettica (DBT)?
DBT è stato sviluppato per le persone con disturbo borderline di personalità. Ma può aiutare le persone con altri problemi di salute mentale, tra cui comportamento suicida, autolesionismo, uso di sostanze, disturbo da stress post-traumatico (PTSD), depressione e disturbi alimentari.
Domande frequenti
In che modo il DBT è diverso dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT)?
Sia DBT che CBT sono forme di psicoterapia., In queste terapie, una persona parla con un professionista della salute mentale delle loro sfide e impara le abilità per aiutarli a far fronte. Tuttavia, CBT si concentra principalmente sull’apprendimento di modi per cambiare pensieri e comportamenti inutili. DBT insegna alle persone ad accettare i loro pensieri, sentimenti e comportamenti, e le tecniche per cambiarli. Non solo vengono insegnate le abilità personali in DBT, ma vengono anche enfatizzate le abilità per le relazioni interpersonali.
DBT si basa su CBT, ma si concentra maggiormente sugli aspetti emotivi e sociali dell’abitare. Infatti, DBT è stato creato per aiutare le persone a gestire le loro emozioni intense.,
Fonti:
Che cos’è la dialectical Behavior therapy (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
Qual è la differenza tra CBT e DBT? © 2015 Canadian Mental Health Association, BC Divisione
la terapia comportamentale Dialettica (DBT) © 2017 Mente
la terapia comportamentale Dialettica (DBT) © 2017 SANE, Australia
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