“La farina d’avena è stata a lungo utilizzata nella cura della pelle a causa dei suoi benefici idratanti e lenitivi”, afferma il dermatologo Joshua Zeichner, MD., E per un secondo parere (hey, devo fare la tua due diligence), il dermatologo Gary Goldenberg, MD, è d’accordo: “È anche anti-infiammatorio e riduce il prurito. La farina d’avena è lenitiva e può riparare la pelle secca, infiammata e danneggiata”, dice.
Naturalmente, non è necessario avere un problema di pelle—come eczema, psoriasi, pelle secca, edera velenosa, punture di insetti o scottature, tra le altre condizioni—per godere dei benefici della farina d’avena. Mentre è una grande opzione per le persone che lottano con una condizione di prurito della pelle, è anche perfetto per coccolare semplicemente la pelle quando si è in vena, Dr. Zeichner dice.,
Ma piuttosto che sfregare la tua ciotola di avena Quacchera carica di benefici su una zona irregolare della pelle, imposta la scena e disegna un bagno d’umore approvato da hygge. Considerando quanto sia semplice fare un bagno di farina d’avena fatta in casa, ti starai chiedendo perché hai aspettato così tanto tempo per iniziare la pratica. In effetti, c’è una solida possibilità che tu sia già l’orgoglioso proprietario di ogni ingrediente richiesto.,
Ecco di cosa avrete bisogno per una casa bagno di farina d’avena:
- un Qualche tipo di smerigliatrice, come un frullatore, macinino da caffè, o di un robot da cucina
- 1 tazza di unflavored rapido o immediato avena (organico è meglio, se si può ottenere, Dr. Goldenberg dice)
- acqua Calda
- Una vasca idromassaggio
- Opzionale: È anche possibile aggiungere una tazza di mandorle o di alto contenuto di grassi di latte di capra per la vasca da bagno per un extra-miscela cremosa, Dr. Goldenberg, dice, aggiungendo che in 2 cucchiai di olio di avocado può anche aumentare le proprietà idratanti della vasca.,
Come fare un bagno di farina d’avena fatta in casa, dall’inizio alla finitura liscia come la seta
- Macinare l’avena fino ad avere una polvere fine (questo aiuta a diffondere in acqua e impedisce di intasare il vostro scarico, Dr. Goldenberg dice).
- Prova se la tua avena è finemente macinata abbastanza mettendo un cucchiaio in acqua tiepida. Se sembra lattiginoso e non si sente grintoso, sei a posto. In caso contrario, hai bisogno di una macinatura più fine., (E se il tuo frullatore o robot da cucina non macina abbastanza finemente l’avena, puoi metterli in una borsa a rete o persino usare un paio di collant per setacciarlo e impedire che la vasca si ostruisca.)
- Inizia a far funzionare una vasca di acqua calda-non calda-e aggiungi l’avena finemente macinata.
- Lascialo ripido per un momento.
- Siediti nella vasca e rilassati per circa 15 minuti, dice il dottor Zeichner.
- Quando il tempo è scaduto, scaricare la miscela di acqua. “Fai attenzione quando ti alzi perché la vasca non può diventare scivolosa dall’avena”, Dr. Zeichner.,
- Risciacquare la pelle prima di uscire dalla vasca e asciugare gli asciugamani.
- Idratare la pelle come al solito, idealmente con una lozione inodore.
I vantaggi di prendere un bagno di farina d’avena
Un bagno di farina d’avena non solo rendere la pelle si sentono sorprendente (anche se questo è un vantaggio preciso da tenere a mente). Offre anche una serie di altri vantaggi:
- È un “protettore della pelle”: La Food and Drug Administration (FDA) elenca specificamente la farina d’avena colloidale (cioè la farina d’avena che è stata macinata e sospesa in liquido) come avente qualità protettive per la pelle.,
- È lenitivo: molte condizioni infiammatorie della pelle (tra cui il rossore della pelle da scottature o punture di insetti) possono essere aiutate immergendosi in un bagno di farina d’avena, dice il dottor Zeichner.
- È idratante: i bagni di farina d’avena aiutano a formare una barriera protettiva sulla pelle e quella barriera aiuta a trattenere l’umidità. Basta non sedersi in uno per troppo tempo (come più di 15 a 30 minuti)—perché così facendo può effettivamente spogliare la pelle di umidità, Dr. Goldenberg dice.,
- Ha proprietà antiossidanti: la farina d’avena è ricca di nutrienti importanti come vitamina D, fibre e magnesio, ma contiene anche più di 20 polifenoli unici chiamati avenanthramides, che sono ottimi per la tua pelle.
Interessato ad aggiungere bagni di farina d’avena al tuo arsenale lenitivo per la pelle? Se si dispone di una condizione della pelle come l’eczema, Dr. Goldenberg dice che è meglio mantenere la farina d’avena assorbe limitato a una volta ogni due a settimana o meno spesso, dal momento che ammollo in acqua troppo spesso può asciugare la pelle. Per tutti gli altri, il Dott., Zeichner consiglia di fare un bagno di farina d’avena circa una volta alla settimana per massimizzare i benefici.
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