Nessuno vuole secca, prurito, arrossamento della pelle, ma la verità è 31,6 milioni di persone soffrono di dermatite atopica, o più comunemente conosciuta come eczema. Mentre non esiste attualmente alcuna cura per l’eczema, ci sono molti farmaci da banco e varie creme per aiutare a ridurre l’infiammazione causata da eczema., Alcuni pazienti hanno anche riportato una riduzione dei loro sintomi di eczema includendo alcuni alimenti nella loro dieta. Continua a leggere per conoscere alcuni dei tipi di alimenti da includere e i loro potenziali benefici.
- Alimenti ad alto contenuto di acidi grassi Omega-3: salmone, tonno bianco, sgombro, sardine e aringa. Questi alimenti possono aiutare ad alleviare la pelle secca che viene fornito con un eczema flare-up.
- Alimenti che contengono un alto livello di probiotici: yogurt con colture vive e attive, zuppa di miso e tempeh., Altri alimenti e bevande fermentate, come kefir, kombucha e crauti, possono anche contenere probiotici. Se non sei un fan di uno di questi alimenti, si può considerare l’assunzione di un integratore probiotico over-the-counter! Alcuni eczema soffre hanno scoperto che l’aggiunta di probiotici alla loro dieta fornisce qualche sollievo e riduzione del numero di razzi.
- Verdure e frutta ad alto contenuto di flavonoidi che combattono l’infiammazione: mele, broccoli, ciliegie, mirtilli, spinaci e cavoli., I flavonoidi sono stati trovati per aiutare a migliorare la salute generale della pelle di una persona e combattere problemi come l’infiammazione (che è associata con eczema).
- Frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C: peperoni, arance, fragole, cavolfiori, ananas e mango. La vitamina C è antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dalle risposte allergiche.
- Alimenti ad alto contenuto di potassio: banane, avocado, zucca ghianda, patate dolci, fagioli bianchi e salmone. Il potassio è un altro cibo che combatte l’infiammazione che può aiutare a ridurre i sintomi dell’eczema.,
- Alimenti che hanno alti valori di protezione e costruzione della pelle: cipolle verdi (ad alto contenuto di vitamina C), grano saraceno (ottimo per chi soffre di allergie), brodo di manzo o pollo (fornisce glicina aminoacidica riparatrice della pelle) e avena (contiene vitamina E e silice).
Per determinare quali alimenti possono causare il flare up, provare ad eliminare uno degli alimenti comuni che causano eczema per 14 giorni e poi reintrodurlo nella vostra dieta per vedere se provoca una reazione., Alcuni alimenti comuni che possono causare fiammate sono: agrumi, latte, uova, grano/glutine, soia, pomodoro e alcuni tipi di noci.
Se hai provato a trattare il tuo eczema con prodotti OTC e aggiungere/eliminare alimenti e non stai ancora avendo risultati ideali, chiama il nostro ufficio per fissare un appuntamento. Non solo forniamo farmaci che possono aiutare con il vostro eczema, offriamo anche studi clinici che si possono beneficiare.
Disclaimer: Questo blog fornisce informazioni generali e discussioni su dermatologia medica, cosmetica, mohs e chirurgica., Le parole e gli altri contenuti forniti in questo blog, e in qualsiasi materiale collegato, non sono intesi e non devono essere interpretati come consigli medici. Se il lettore o qualsiasi altra persona ha una preoccupazione medica, lui o lei dovrebbe consultare un dermatologo opportunamente autorizzato o altro operatore sanitario.