Molte persone che assumono un ruolo attivo nella propria salute e benessere tendono anche verso integratori alimentari di origine naturale e rimedi per disturbi minori, come prendere una tazza di tè alla camomilla per alleviare l’insonnia o un’infusione di menta piperita per lenire un mal di stomaco. Oltre a servire come delizie a base di erbe bevibili, le tinture possono essere rimedi efficaci per una varietà di problemi di salute, dall’anemia alla sindrome premestruale e possono anche aumentare il sistema immunitario., Molte erbe e fiori sono ora pronti per essere raccolti, in modo da leggere per saperne di più su tinture medicinali, e come si può fare il proprio a casa.,i> 
What is a Tincture?,
Una tintura è un tipo di preparazione a base di erbe in cui gli alcaloidi, i glicosidi, i minerali e gli oli essenziali di una pianta vengono estratti in un solvente. I liquidi che vengono più spesso utilizzati come solventi sono alcoli ad alta resistenza come vodka o brandy, o occasionalmente aceto di sidro di mele o persino glicerina vegetale. Questi ultimi sono talvolta utilizzati per preparazioni per bambini, o da coloro che si astengono dall’alcol di qualsiasi tipo, ma non sono così efficaci nel disegnare i componenti medicinali dalle piante.,
In termini di efficacia, una singola dose di una tintura ha lo stesso effetto di una tazza di tisana: è solo concentrata e assorbita più facilmente nel tuo corpo tramite l’alcol (o altro solvente). Alcune di queste tinture hanno proprietà medicinali, mentre altre possono avere benefici nutrizionali.
Di cosa avrai bisogno:
- Alcol ad alta resistenza (almeno 80 prove). Se sei negli Stati Uniti e hai accesso a Everclear, usalo. Altrimenti, la vodka o il brandy funzionano bene.
- Alternativa all’alcol se necessario: aceto di sidro di mele di alta qualità. Organico, se riesci a trovarlo.,
- Un’erba a scelta: fresca o secca
- Un barattolo di pinta (16 once) con un coperchio aderente
- Piccole bottiglie di vetro scuro per conservare le tinture. Cobalto o vetro ambrato sono grandi, e dovrebbe avere stretto-montaggio a vite o snap-down coperchi.,
- Un colino fine
- Sottile garza o mussola
- Una ciotola o tazza di misurazione di vetro con un beccuccio
- Un piccolo imbuto
Come Fare una Tintura
È incredibilmente facile fare il vostro proprio tinture: è letteralmente solo bisogno di immergere la materia vegetale in un menstruum (solvente) per un paio di settimane così tutta la sua “roba buona” può essere assorbito il liquido. Mentre la vodka è di solito la scelta migliore, è possibile utilizzare il brandy invece., Ricorda che indipendentemente dal fatto che l’alcol è scelto, deve essere almeno 80-prova (vale a dire, 40 per cento di alcol) per prevenire qualsiasi muffa del materiale vegetale nella bottiglia. 100-prova (50 per cento di alcol) è meglio, se si può mettere le mani su di esso. Questo alcol ad alta resistenza agisce come conservante e, se si conservano le tinture in un luogo fresco e buio, possono avere una durata di conservazione di 7-10 anni.
Se stai usando erbe fresche, tagliale un po ‘ o ammaccale con un mortaio e un pestello., Metterete abbastanza dell’erba fresca per riempire il vostro vaso circa 3/4 pieno, ma non imballarlo troppo strettamente: dovrebbe riempire bene il vaso, ma essere abbastanza sciolto per muoversi. Il motivo per cui dovresti lasciare un po ‘ di spazio per la testa nel barattolo è che devi coprire completamente la materia vegetale con l’alcol—nessuna parte delle piante dovrebbe essere esposta all’aria. Riempirai il barattolo di alcol fino al punto in cui inizia l’anello del coperchio, quindi avviterai il coperchio saldamente.,
Per le erbe secche, riempirai il tuo barattolo di pinta a metà strada e poi riempirai di alcol nello stesso modo in cui hai fatto con le piante fresche. Il motivo per cui devi usare meno radice secca che fresca è che la vodka / brandy / ecc. costituirà parzialmente la materia vegetale, facendola gonfiare: è necessario lasciare un po ‘ di spazio affinché ciò accada. Assicurati di mescolare bene la radice essiccata per assicurarti che assorba il liquido.,
Generalmente, il rapporto tra erbe fresche e alcol è 1:2 (quindi 1 parte di pianta a 2 parti di alcol), e il rapporto tra erbe essiccate e alcol è 1:4 o 1: 5, ma ci saranno sempre delle eccezioni a questo: assicurati di fare una ricerca approfondita sull’erba che ti verrà tincturing prima di iniziare in modo da avere una buona idea di quale sia il rapporto richiesto.
Etichettare i barattoli e datarli, quindi lasciarli ripidi in un luogo fresco, buio e asciutto. Durante la prima settimana, dare al barattolo un po ‘di scossa ogni giorno per far oscillare l’alcol intorno alla materia vegetale e spostarlo un po’., Potrai quindi lasciarlo solo sedersi in quell’armadio (o in un altro luogo appropriato a tua scelta) per altre 5 settimane, quindi sarà ripido per 6 settimane in totale.
Dopo aver immerso per diverse settimane, rivestire un filtro a maglia fine con uno o due strati di mussola o garza, quindi tenerlo sopra la ciotola o il misurino. Versare la tintura sul panno in modo che si sforzi bene, premendo delicatamente sulle erbe per spremere il liquido., Puoi anche raccogliere i lati del panno e torcerlo per schiacciare davvero fino all’ultima goccia. Compost la materia vegetale usata e lavare il panno da riutilizzare un’altra volta.
Ora, utilizzerai l’imbuto per decantare la tintura nelle tue bottigliette di vetro (preferibilmente del tipo con contagocce), riempiendole vicino alla cima. Etichettare ogni bottiglia con l’erba utilizzata, così come la data decantata, quindi conservarli lontano dalla luce solare diretta.,
Se vuoi guardare una dimostrazione su come creare tinture, Mountain Rose Herbs ha messo insieme un video che ti porta attraverso ogni passo. Puoi guardarlo qui.
IMPORTANTE: prima di fare qualsiasi cosa
Tieni presente che le persone reagiscono alle tinture in modi diversi, e ciò che funziona bene per una persona potrebbe non funzionare bene per un’altra., Le tinture non sono garantite per curare disturbi gravi, né è una buona idea mescolarle e abbinarle senza avere una conoscenza approfondita delle controindicazioni e così via. Se ti senti male, è importante andare da un operatore sanitario (sia che si tratti di un medico, naturopata o erborista) per ottenere i loro consigli prima di tentare di auto-diagnosticare e/o automedicare. Le erbe hanno proprietà medicinali che possono avere effetti diversi su coloro che le prendono, quindi è fondamentale assicurarsi di sapere cosa si sta trattando prima di fare/prendere qualsiasi cosa.,
Inoltre, è della massima importanza che tu sappia esattamente quale pianta stai usando se decidi di fare una tintura per il tuo uso personale. Uscire e cercare foglie e ramoscelli che hanno una vaga somiglianza con la pianta che stai cercando di usare può essere incredibilmente dannoso, quindi a meno che tu non abbia la certezza totale sulla pianta che stai usando, non usarla. In caso di dubbio, è meglio sbagliare sul lato della cautela e prendere invece una tintura da un rivenditore.,
