Frullato di ananas

Questo frullato di ananas facile è così veloce da buttare insieme-fatto con ananas, banana congelata, yogurt greco e succo d’ananas, è una colazione fresca e fruttata o uno spuntino!

Lo so, lo so. Una ricetta frullato?!?

Questa è una di quelle ricette che sto condividendo solo per la quantità di volte che l’ho fatta.,

Abbiamo due frullati preferiti intorno a queste parti: questo sano cioccolato burro di arachidi frullato e questo frullato di ananas.

Potremmo alternare tra loro ogni giorno e tutti sarebbero felici (anche se facciamo gli altri solo per mantenere la vita interessante!).

Non tutti i frutti si congelano o si fondono facilmente quando congelati, ma l’ananas è uno di quei frutti che si congela perfettamente e non risulta grintoso se non si dispone di un frullatore da 5 500+ a portata di mano. Banane è un altro.,

Aggiungo la banana congelata a tutti i miei frullati perché aggiunge il tocco perfetto di cremosità e aggiunge un po ‘ di resistenza. Un po ‘ va un lungo cammino, quindi se non si vuole finire con un frullato di banana quindi aggiungere solo pochi pezzi!

Come congelare le banane:

Ho sempre due tipi di banane congelate nel mio congelatore: intere nella buccia e affettate in un sacchetto congelatore (senza buccia).

Le banane intere che uso per cuocere cose come questo pane alla banana o questi muffin alla banana., Le banane congelate aggiungono tanta umidità quando vengono scongelate e aggiunte ai prodotti da forno, e significa che non butto mai le banane nella spazzatura perché sono altrettanto buone dopo.

Le mie banane imbustate e affettate che uso nei frullati. Questo lo rende facile per me buttare in pochi pezzi e ho sempre un po ‘ pronto ad andare per il mio prossimo smoothie craving. Si fondono facilmente e rendono i miei frullati belli e cremosi!

Come congelare l’ananas:

L’ananas si congela perfettamente!, Se si dispone di un ananas tagliato che è sul punto di andare male e ha bisogno di essere negozio, è sufficiente metterlo in un sacchetto congelatore o contenitore congelatore e congelare per 3-6 mesi.

Mi piace lampeggiare congelarlo prima su un pezzo di carta pergamena su una teglia da forno, e poi gettarlo in un sacchetto congelatore in modo che non sia tutto congelato in un grosso grumo.

In questo modo, è facile lanciare solo alcuni pezzi quando ho bisogno!,

Come fare l’Ananas Frullato ricetta:

non C’è davvero nessun modo per andare storto con questo, così ho solo un suggerimento:

mettere tutti gli ingredienti nel frullatore il modo in cui la ricetta è scritta.

Vuoi davvero gli ingredienti più facilmente miscelati sul fondo del frullatore e il più duro nella parte superiore.

In questa ricetta, i pezzi più difficili da miscelare sono i pezzi di ananas (il contenuto di acqua li rende congelatore più saldamente rispetto ai pezzi di banana), quindi vanno in cima.,

Diverso da quello? Sentitevi liberi di infrangere le regole se si vuole Variations

Variazioni su questo frullato di ananas:

• Gettare in qualche mango per un frullato di ananas mango
• Aggiungere fragole per un frullato di ananas fragola
• Provare yogurt aromatizzato o diversi tipi di succo per un tocco interessante
• Aggiungere kefir pianura invece di yogurt greco per una spinta probiotico!,proteine (è possibile pre-ammollo, se si preferisce)
• Aggiungere un cucchiaio di cuori di canapa, di lino a terra, crusca di frumento o di proteine in polvere
• Utilizzare l’acqua invece di succo di frutta per abbassare lo zucchero opzione

Ingredienti

Istruzioni

Calories: 266cal | Carbohydrates: 65g | Protein: 7g | Fat: 1g | Cholesterol: 2mg | Sodium: 23mg | Potassium: 826mg | Fiber: 5g | Sugar: 43g | Vitamin A: 125IU | Vitamin C: 130.1mg | Calcium: 90mg | Iron: 1mg

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