Una varietà di fattori può causare gambe stanche. Le gambe stanche possono essere accompagnate da dolore, dolore o crampi. Le gambe stanche di solito non sono motivo di preoccupazione, ma è comunque importante prestare attenzione al tuo corpo quando si verifica la stanchezza. Questo è particolarmente vero se hai altri sintomi.
Ecco alcune possibili cause per le gambe stanche:
Uso eccessivo
Se hai usato di recente le gambe più del normale, potrebbero sentirsi stanche. Assicurati di riposare a sufficienza e di lavorare entro i limiti del tuo corpo., Questo ti aiuterà a evitare stress, tensione e lesioni.
Se usi spesso le gambe mentre lavori, fai molte pause durante il giorno.
Sottoutilizzare
Non usare le gambe può anche causare stanchezza alle gambe. Se devi sederti per lunghi periodi, fai un punto per stare in piedi ed essere attivo per almeno cinque minuti ogni ora.
Se stai spendendo un lungo periodo di tempo a letto, fare semplici esercizi di sollevamento delle gambe e si estende ogni ora. Elevare le gambe sui cuscini.
Crampi muscolari
L’uso eccessivo delle gambe può portare a crampi muscolari., I crampi muscolari possono far sentire le gambe stanche.
Lasciare che le gambe e il corpo un sacco di tempo per riposare fino a quando i sintomi diminuiscono. Consultare il medico se crampi diventa grave. Ecco altri modi per fermare i crampi muscolari delle gambe.
Ipopotassiemia
L’ipopotassiemia si verifica quando si hanno bassi livelli di potassio nel sangue. Ciò può causare:
- affaticamento
- debolezza
- crampi alle gambe
- stitichezza
Alcuni farmaci o condizioni possono causare ipopotassiemia. Consultare il medico per determinare la causa sottostante e la migliore opzione di trattamento per voi.,
Vene varicose
Potresti avere gambe stanche, pesanti o doloranti se hai vene varicose. Questi si verificano quando le vene non funzionano correttamente e iniziano a raccogliere il sangue. Questo fa sì che le vene si ingrandiscano e si gonfino.
Di solito le misure di auto-cura, come esercizio fisico, elevazione e calze a compressione, possono aiutare ad alleviare questi sintomi. Consultare il medico se i sintomi non migliorano.
Cattiva circolazione
Le gambe potrebbero sentirsi stanche o affaticate se il sangue non circola correttamente nel corpo., La cattiva circolazione colpisce spesso la parte inferiore del tuo corpo poiché è più difficile che il sangue scorra verso l’alto verso il tuo cuore. A volte il sangue può raccogliere nelle gambe, caviglie e piedi.
Potresti essere in grado di migliorare la cattiva circolazione:
- muovendoti di più
- evitando indumenti stretti
- gestendo le condizioni sottostanti, come il diabete
Consulta il tuo medico se hai preso provvedimenti per migliorare la tua circolazione ma non hai visto miglioramenti. Il medico può prescrivere farmaci per migliorare la circolazione.,
Gravidanza
Il gonfiore in gravidanza può essere causato da:
- ormoni
- ritenzione di liquidi
- aumento della pressione sulle vene
Le gambe possono sentirsi stanche e scomode come risultato. Si possono verificare crampi e vene varicose.
Dormire sul lato sinistro può aiutare a ridurre parte della pressione dalla vena che fa circolare il sangue dalla parte inferiore del corpo al cuore. Puoi anche provare questi cinque esercizi.
Consultare il medico se si verifica un gonfiore improvviso o grave. Questo potrebbe essere un segno di preeclampsia.,
Sclerosi multipla (SM)
L’affaticamento muscolare o le gambe pesanti possono essere un segno di SM. Infatti, l’affaticamento è il sintomo più comunemente riportato tra le persone con questa condizione. Calore e umidità possono peggiorare la fatica.
La SM causa affaticamento perché la condizione colpisce i nervi e interrompe la comunicazione tra il cervello e i muscoli.,
Altri sintomi della sm sono:
- offuscata o visione doppia, o perdita della vista
- formicolio e intorpidimento
- dolori muscolari o spasmi
- perdita di equilibrio o di sensazioni di capogiro
- vescica problemi
- disfunzione sessuale
- difficoltà di concentrazione, soggiorno organizzato, o ricordare le cose
MS è necessaria una diagnosi dal vostro medico. Si rivolga al medico se sospetta che la SIG. ra