Molte persone ottengono un accumulo di metalli pesanti nel loro sistema a causa degli alimenti che mangiano. Alcuni studi suggeriscono che è possibile prevenire la sovraesposizione a queste tossine evitando determinati alimenti. Mangiare altri alimenti noti per l’assunzione di metalli pesanti dal sistema può anche aiutare.
Diamo un’occhiata alla ricerca.
Alimenti da mangiare
Alcuni alimenti possono aiutarti a disintossicarti eliminando i metalli pesanti dal tuo corpo. Questi alimenti si legano ai metalli e li rimuovono nel processo digestivo.,
Mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali può avere effetti protettivi per chi è esposto a metalli pesanti.
disintossicazione da metalli Pesanti cibi da mangiare includono:
- coriandolo
- aglio
- mirtilli selvatici
- acqua e limone
- spirulina
- clorella
- succo di erba di orzo in polvere
- Atlantic dulse
- curry
- il tè verde
- pomodori
- probiotici
Inoltre, se non si ottiene la dose giornaliera raccomandata di vitamine, considerare l’assunzione di integratori.,
Le carenze di vitamina B, B-6 e C sono associate a una scarsa tolleranza dei metalli pesanti e a una tossicità più facile. La vitamina C è stata segnalata per avere effetti chelanti sul ferro. In uno studio su animali, gli integratori B-1 hanno dimostrato di ridurre i livelli di ferro.
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non controlla la purezza o la qualità degli integratori come fanno per i farmaci. Parla anche con il tuo medico prima di provare un integratore per assicurarti che non interagisca con i farmaci che stai assumendo.,
Alimenti da evitare
Un’efficace disintossicazione da metalli pesanti include più che incorporare frutta e verdura sana. Per ridurre al minimo gli effetti dell’avvelenamento da metalli pesanti o prevenirlo del tutto, è necessario eliminare alcuni alimenti dalla dieta.
Questo è particolarmente vero per gli alimenti trasformati e i grassi in eccesso. Questi alimenti hanno un valore nutrizionale minimo e rallentano il processo di disintossicazione. Questo perché i grassi tendono ad assorbire le sostanze nocive che si desidera rimuovere.,
Alcuni alimenti da limitare o evitare nella vostra heavy metal detox dieta includono:
- riso (riso, in particolare), perché spesso contiene arsenico
- alcuni pesci, come il più grande e longevo di pesce, in quanto tendono a contenere più di mercurio
- alcol
- nonorganic alimenti