Caro lettore,
Ogni persona viene al college con diverse esperienze di vita. Indipendentemente dal percorso intrapreso per arrivare al college, ognuno sperimenta lo stress in modo diverso, quindi può essere difficile dire che sarebbe più o meno stressante su una data persona. Alcuni possono essere venuti direttamente dalla scuola superiore, mentre altri possono essere veterani, prenditori di cura, genitori, o professionisti che lavorano. Alcuni potrebbero aver voluto viaggiare prima di venire al college, mentre altri potrebbero semplicemente non essere ancora stati pronti a partecipare., In definitiva, le scadenze di tutti per frequentare il college variano in quanto determinano ciò che si adatta meglio alla propria vita, ma molte delle sfide possono essere simili. Mentre gli studenti universitari sono spesso pensato come il recente diploma di scuola superiore che vive nel campus e laureati in quattro anni, la realtà è che c’è una grande percentuale di studenti che non seguono quella traiettoria. Infatti, gli studenti di età superiore a 25 costituiscono quasi il 40 per cento delle circoscrizioni di classe e possono essere bilanciamento avanzamenti di carriera, famiglie, e orari di lavoro, oltre a colpire i libri., E ‘ possibile che questo atto di bilanciamento può causare più stress, ma può essere che hanno diversi strumenti e strategie per tirare su per gestire questo stress. Un modo per gestirlo è essere consapevoli di quali fattori di stress aggiuntivi possono influire su di te come studente più anziano. In questo modo può aiutare a venire in modo efficace con strategie e piani per mitigare lo stress. Sfruttare le risorse offerte dall’università e le strategie di gestione dello stress utilizzate in passato può essere un buon primo passo per navigare in questa transizione.,
Come forse già sapete, una delle maggiori fonti di stress per gli studenti sono gli accademici. Alcuni potrebbero trovare gli accademici più impegnativi dal momento che sono stati lontani dall’ambiente scolastico per un periodo di tempo più lungo. Per alcuni, potrebbe volerci un po ‘ più di tempo per tornare a sedersi in classe e fare i compiti a casa. Per gli altri, la vita che hanno condotto tra le loro esperienze scolastiche contribuisce al loro successo accademico. Possono attingere a quell’esperienza di vita per informare il lavoro che stanno facendo in classe., Tuttavia, la maggior parte degli studenti, indipendentemente dall’età o dalle esperienze di vita, sente un po ‘ di stress sui loro accademici ad un certo punto, quindi se questa è una delle tue preoccupazioni, certamente non sarai solo.
Per molti studenti, finanze, o pagare per il college, può essere una fonte di stress. Se le finanze sono una preoccupazione per voi, gli studenti di tutte le provenienze sono ammissibili per gli aiuti finanziari federali e programmi di assistenza per la formazione continua, di solito sotto forma di prestiti., Anche se le borse di studio possono essere più difficili da trovare per gli studenti che sono stati fuori dalla scuola superiore per qualche tempo, i datori di lavoro possono offrire programmi di assistenza alle lezioni (TAP) come parte dei loro pacchetti di benefici. Si può anche beneficiare di posti di lavoro di studio sul vostro campus.
È anche possibile che l’asilo nido, il pendolarismo e l’alloggio siano fonti di stress per gli studenti universitari e possano essere una fonte di stress per te. Come più università stanno vedendo l’iscrizione di studenti con esperienze di vita più diverse, molti hanno approvvigionato programmi o servizi di conseguenza., Ad esempio, alcune scuole riconoscono quanto possa essere utile fornire strutture di assistenza all’infanzia o collaborare con centri di assistenza all’infanzia vicino al campus. Allo stesso modo, mentre i college potrebbero non avere molto da offrire in termini di parcheggio o assistenza per il pendolarismo, potrebbe essere bello vedere se l’università ha partnership con parcheggi locali per rendere il pendolarismo per le lezioni diurne e serali meno oneroso. Se il trasporto pubblico è un’opzione per te, potrebbe anche essere utile verificare se ci sono tariffe scontate per gli studenti., Inoltre, il dipartimento di alloggi nel campus potrebbe essere in grado di offrire suggerimenti o risorse per trovare alloggi fuori dal campus se non hanno residenze designate che soddisfano le tue esigenze.
Qualunque sia la fonte(s) del vostro stress può essere, ci sono una serie di strumenti di gestione dello stress è possibile utilizzare. Nei momenti in cui ti senti particolarmente stressato, potresti trovare utile fare alcuni esercizi di respirazione profonda (per conoscere un esempio di esercizio, Helpguide.org ha più informazioni). Potresti anche scoprire che fare scansioni del corpo o attività progressive di rilassamento muscolare aiutano ad alleviare lo stress., Fare il tempo per le attività che ti piacciono può anche essere una fonte di sollievo dallo stress, come leggere un libro, guardare un film, andare fuori a fare una passeggiata, passare il tempo con i tuoi amici e familiari o qualsiasi altra cosa ti rende felice. Anche se si può iniziare un nuovo capitolo della tua vita, se hai trovato strumenti di gestione dello stress di successo in passato, è ancora possibile disegnare su di loro per aiutarvi ora, anche in una nuova impostazione. Puoi anche cercare supporto all’interno della tua nuova comunità., A seconda della scuola, possono esistere anche gruppi di studenti adulti che offrono un prezioso senso di comunità in questo nuovo ambiente di apprendimento. Gruppi dedicati come questi spesso discutono le sfide di essere uno studente più anziano e forniscono opportunità sociali e di servizio dentro e fuori dal campus. Potresti trovare utile cercare gruppi di studenti con background simili o in grado di fornire un supporto più personalizzato. Ad esempio, se sei un veterano, potrebbe essere utile cercare gruppi di studenti veterani per incontrare altri studenti come te., Essere tra questi coetanei può anche servire come promemoria su tutti i grandi modi in cui contribuiscono all’ambiente accademico e campus.
Prima di iniziare il college, potrebbe essere utile parlare con il dipartimento affari degli studenti (o ufficio equivalente) delle risorse e dei programmi offerti per gli studenti con background simile al tuo. In questo modo, puoi essere consapevole delle fonti di supporto prima di incontrare situazioni particolarmente stressanti., Se non trovi le risorse o le connessioni alla comunità che stai cercando, condividere il tuo desiderio per loro con altri studenti e amministratori del campus può aiutare a stimolare la loro creazione! E così facendo, si può anche aiutare a colmare una lacuna nel sostegno per i vostri compagni di studio.
Buona fortuna per entrare in questa fase studiosa della vita!