Insalata di tonno è un semplice comfort cibo preferito. Questa ricetta è stata alleggerita, per una sana insalata di tonno che non solo ha un ottimo sapore, ma fa bene anche a te!
L’insalata di tonno è uno dei miei pranzi sani preferiti. In questa versione sana e alleggerita, sono rimasto molto tradizionale per un mix saporito che è molto meglio per te rispetto alla versione classica carica di mayo., So quanto il mondo abbia amato il mio avocado ripieno di tonno, che è pieno di bontà piccante, e sono abbastanza sicuro che tutti amerete anche questo profilo aromatico più classico.
SERVIRE IDEE: Insalata di tonno può essere mangiato pianura, servito su un panino, o sopra pane tostato. Per le opzioni a basso contenuto di carboidrati, puoi servirlo in una foglia di lattuga romana per un involucro di insalata di tonno. Puoi tagliare alcuni cetrioli da usare come patatine e immergerli nell’insalata di tonno, oppure puoi farcire l’insalata di tonno in un avocado o un pomodoro.,
Che tipo di tonno è meglio per te?
Ci sono generalmente due tipi di tonno che puoi acquistare nella sezione conserve del tuo supermercato: tonno bianco solido e tonno skipjack / light. L’albacore bianco solido è più costoso e ha un sapore molto meno “pesce”. Ha tre volte la quantità di acidi grassi omega-3. Sfortunatamente, ha anche tre volte la quantità di mercurio, quindi il consumo dovrebbe essere limitato a una volta alla settimana.
È salutare mangiare insalata di tonno?,
Il tonno è un’ottima opzione per una scelta salutare. Tradizionalmente, insalata di tonno è caricato con maionese che aggiunge un sacco di calorie in eccesso e grassi, senza alcun beneficio per la salute aggiunto. Ci sono sostituti più sani per la maionese come yogurt greco e avocado.
Per quanto tempo puoi conservare l’insalata di tonno in frigorifero?
Il tonno può durare da 3 a 5 giorni se conservato in un contenitore ermetico in frigorifero.,
Ricette più sane si potrebbe godere:
- Gelato sano
- Cialde di yogurt greco
- Insalata di taco sano
- Barche zucchine mediterranee
Guarda il video qui sotto dove Rachel vi guiderà attraverso ogni passo di questa ricetta. A volte aiuta avere una visuale, e ti abbiamo sempre coperto con il nostro show di cucina. Potete trovare la raccolta completa di ricette su YouTube, Facebook Watch, o la nostra pagina Facebook, o proprio qui sul nostro sito web con le loro ricette corrispondenti.,
Sana Insalata di Tonno Ricetta
Sana Insalata di Tonno
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In una ciotola, mescolare insieme il tonno, sedano e cipolla rossa.,
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Mescolare delicatamente yogurt greco, avocado, succo di limone e senape e condire con sale, pepe e aglio in polvere. Mescolare fino a quando ben combinato.
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Servire da solo, come un panino, come un tuffo, o su pane tostato.,