TBH, pensavo che l’intera cosa “le pulizie sono buone per te” fosse finita. ICYMI, però, non lo è. Caso in questione: potresti aver incontrato la dieta Isagenix negli annunci o nei post di Facebook.
La dieta-che include detergenti, frullati e integratori—si concentra sulla “pulizia della nutrizione” e sulla perdita di peso. Hanno una varietà di detergenti e prodotti dietetici che presumibilmente aiutano a bruciare i grassi e naturalmente disintossicarsi.,
Ma prima di fare scorta di frullati e supps a bizzeffe, c’è molto di più da sapere su questa dieta e sui suoi prodotti rispetto a ciò che suggerisce il sito web di Isagenix. Ecco una carrellata completa del bene, del male e del brutto dal mio punto di vista di dietista.
Ecco come funziona la dieta Isagenix.
Isagenix ha alcune opzioni di piano diverse, tra cui per l’energia, le prestazioni e l’invecchiamento sano. Ma per la perdita di peso, hanno diversi “Pacchetti e sistemi” che pretendono di essere ” convenientemente confezionati per aiutarvi a prendere le congetture di raggiungere i migliori risultati.,”
Prendi il pacchetto base per la perdita di peso (un sistema Isagenix di 30 giorni), ad esempio (che costa $378,50 al mese, BTW). Isagenix dice che questo è ” ideale per le persone che vogliono perdere peso utilizzando un programma flessibile a lungo termine.”
Fondamentalmente, sostituisci due pasti al giorno con i pasti shake Isagenix (da 240 a 280 calorie) e per il terzo pasto, mangi qualcosa di sano tra 400 e 600 calorie., Se hai fame durante il giorno, Isagenix ha anche piccoli snack da 100 a 150 calorie, che sono più simili a una compressa di vitamine masticabili che a uno spuntino tipico o a una barretta proteica che potresti immaginare.
Dopo alcuni giorni di shake, avrai un “cleanse day”, dove ti verrà chiesto di bere quattro piccole porzioni di un liquido detergente a basso contenuto di cal e uno spuntino sugli snack Isagenix, e non consumare cibo reale come frutta o verdura.,
Prendi anche integratori ogni giorno: Ionix Supreme, che puoi aggiungere a una bevanda per “chiarezza e concentrazione”, un integratore naturale di acceleratore per aiutare “sostenere un metabolismo sano” e una pillola chiamata Isaflush al momento di coricarsi per “sostenere un sistema digestivo equilibrato.”È fondamentalmente una dose di magnesio e altre erbe, che possono agire come un lassativo.
Al termine dei 30 giorni, il programma suggerisce di riavviare o provare un altro piano.
Sinceramente, la dieta Isagenix potrebbe aiutarti a perdere peso. Ma non in quello che considererei un modo sano.,
Il sistema pubblicizza che la pulizia aiuta a perdere peso e che può accadere (Isagenix product education manager Sarah Richter confronta “cleanse days” del programma a una forma di digiuno intermittente, che la ricerca indica può essere favorevole alla perdita di peso—se si può attaccare al programma.) Ma tutto quel peso sarà probabilmente solo massa d’acqua o addirittura muscolare, che sicuramente non vuoi.
Inoltre, il tuo corpo non ha davvero bisogno di nulla per aiutarlo a “purificare” o “disintossicarsi”—lo fa da solo attraverso la sudorazione, la pipì e la cacca. Ma la pulizia non è l’unica cosa che trovo potenzialmente problematica sulla dieta Isagenix. L’uso regolare di un lassativo, anche naturale, non fa bene alla salute a lungo termine.
Nessuno dei due sta mangiando la stessa cosa—anche se fornisce una vasta gamma di sostanze nutritive—ogni singolo giorno. Diete ripetitive e restrittive possono portare a abitudini alimentari disordinate per alcune persone., Non sto dicendo che Isagenix causerebbe sicuramente questi negativi, ma vale la pena segnalarli prima di provare un programma di dieta come questo.
Ci possono anche essere alcuni problemi di salute legittimi con la linea di prodotti Isagenix.
C’è una mancanza di ricerca sulle erbe in questi prodotti, come l’aloe vera, la radice di liquirizia e la menta piperita. Solo perché sono naturali non significa che siano benigni e consumati in grandi quantità, potrebbero non essere sicuri.,
FWIW, Isagenix afferma che tutti gli ingredienti utilizzati per realizzare i loro prodotti ” sono rigorosamente testati per qualità, purezza e sicurezza prima di essere utilizzati per realizzare prodotti finiti.”Ma fino a quando non saranno disponibili ulteriori ricerche su come gli ingredienti specifici (e in quali quantità) influenzano il corpo umano, è difficile dire esattamente come il tuo corpo risponderebbe agli integratori.
Ma ancora, ci sono altri modi sicuri e collaudati per perdere peso., Attenersi a un sano mix di cibi reali per costruire abitudini alimentari sane per tutta la vita e sperimentare una perdita di peso sostenibile. Dare al tuo corpo una varietà di cibi nutrienti non solo promuove la salute generale, ma può anche farti sentire meglio.
Cosa c’è di più, gli alimenti non funzionano in isolamento e non possono essere duplicati attraverso integratori. Così mangiare una varietà di alimenti—lavorano insieme per alimentare il vostro corpo correttamente e mantenere in buona salute. E che suona molto meglio di sorseggiare scuote ogni giorno – perché cerchiamo di essere realistici, nessuno può farlo per sempre.,
In definitiva, la perdita di peso a lungo termine e duratura non è qualcosa che puoi ottenere da una bottiglia, agitare o integrare. Invece, si riduce a aggiustamenti di stile di vita sostenibile che lavorano per completarsi a vicenda – come aumentare l’attività fisica, gestire lo stress e mangiare una dieta equilibrata che nutre il tuo corpo e non lo affama.
La linea di fondo: suggerirei di saltare la dieta Isagenix. A mio parere, le pulizie, i frullati sostitutivi dei pasti e gli integratori non ne valgono la pena e probabilmente non si tradurranno in una perdita di peso sostenibile (leggi: sano).,