È incredibile tutti i modi in cui l’ansia può influenzare il tuo corpo. Alcune persone trovano che l’ansia causa dolori al petto. Altri trovano che l’ansia fa sentire le gambe come gelatina. Altri ancora trovano che l’ansia influisce sulla loro visione.
Qualsiasi problema di visione imprevisto dovrebbe giustificare una visita dal medico. Solo un medico qualificato può diagnosticare la causa dei cambiamenti alla visione., Ma per alcune persone, la visione offuscata può essere uno dei sintomi che sperimentano durante i periodi di ansia.
Ciò che rende la visione sfocata un sintomo di ansia così impegnativo per coloro che lottano con esso è che è un sintomo di ansia che tende a portare ad ulteriore ansia. Può essere stressante per scoprire che qualcosa sembra interrotto con la vostra visione, e se si soffre di attacchi di ansia, che lo stress può innescare episodi di panico.
Così, visione offuscata può essere un segno di ansia, e in alcuni casi, l’ansia può effettivamente essere causata da visione sfocata.,
Cause di visione sfocata
La visione sfocata può accadere in qualsiasi momento quando si soffre di ansia, ma sono più comuni durante i periodi di ansia intensa causata da attacchi di panico/attacchi di ansia o una risposta a uno specifico evento di produzione di ansia (come una fobia).
Ci sono due problemi distinti che causano problemi di visione da ansia. Questi sono:
- Dilatazione della pupilla
- Iperventilazione
La dilatazione della pupilla è una risposta diretta di un sistema di combattimento o volo iperattivo., Quando hai ansia-specialmente un attacco d’ansia-il tuo corpo reagisce come se stesse per sperimentare qualcosa di profondamente pericoloso (come se avessi incontrato un leone). Che innesca il sistema nervoso a reagire rilasciando adrenalina, che innesca diversi cambiamenti fisiologici tra cui un battito cardiaco più veloce, sangue che si precipita ai muscoli, sudorazione per raffreddare giù, e altro ancora.
Una di queste reazioni è quella di dilatare le pupille. L’obiettivo evolutivo di questo è aiutare a portare più luce in modo da poter combattere con successo o fuggire con una visione migliore., Ma più luce non rende necessariamente la visione più facile, quindi potrebbe risultare un qualche tipo di visione offuscata o problematica.
Un’altra causa comune di visione offuscata è l’iperventilazione. Molte persone con ansia-specialmente quelle che hanno attacchi di ansia-trovano che iperventilano spesso, perché la loro respirazione è essenzialmente cambiata in un modo che causa respiri troppo veloci. Questo ti fa respirare troppa aria ed espirare troppa anidride carbonica, e quando il tuo corpo viene gettato fuori equilibrio la visione sfocata è spesso il risultato.,
La visione sfocata può anche essere causata non dall’ansia stessa, ma dagli strumenti di coping che una persona usa per cercare di minimizzare la propria ansia. Ad esempio, una persona può lottare con una visione sfocata perché ha cercato di intorpidire la propria ansia con alcol e/o droghe. Ci sono anche alcune prove che l’ansia provoca affaticamento degli occhi, che a sua volta può portare a visione sfocata – soprattutto se si è su un computer spesso, come affaticamento degli occhi mentre su un computer è noto per innescare sintomi di visione sfocata.,
La visione offuscata può essere un sintomo o un trigger
Quando si sta iperventilando, la visione sfocata può effettivamente peggiorare i sintomi di ansia. Questo perché quelli esperienza visione sfocata può iniziare a sperimentare più ansia come si preoccupano perché la loro visione è cambiata. Possono anche notare la loro visione sfocata più di qualcuno senza ansia perché quelli con attacchi di ansia hanno la tendenza a diventare troppo sensibili ai cambiamenti nel loro corpo.
L’iperventilazione stessa è anche un noto trigger di attacco di panico., Come sei iperventilazione e gli occhi diventano sfocate, si può iniziare a sperimentare un attacco di panico. Che attacco di panico può causare a iperventilazione ulteriormente, che provoca la vostra visione a diventare più sfocata.
Inoltre, ogni tanto i tuoi occhi potrebbero essere un po ‘ sfocati senza motivo. I cambiamenti di visione a breve termine accadono a tutti. Ma se si soffre di ansia, si può involontariamente rispondere a quei cambiamenti di visione in un modo che rende la vostra ansia peggio, in quanto possono innescare un attacco di ansia o ulteriore ansia.,
Come prevenire la visione offuscata
Non puoi controllare la tua visione. Se si verifica una visione sfocata, è sufficiente attendere che l’ansia si calmi per far tornare la vista alla normalità o prestare particolare attenzione a ridurre i problemi secondari che potrebbero portare al sintomo, come l’affaticamento degli occhi.
Chiudere gli occhi per un po ‘può aiutare un po’, dal momento che ridurrà quanto ti preoccupi della tua visione, ma alla fine dovrai semplicemente aspettare la tua ansia finché non migliora.
Ma puoi prevenire la visione sfocata curando la tua ansia e fermando i tuoi attacchi di panico., La terapia cognitivo-comportamentale è un ottimo punto di partenza, in quanto si è dimostrato efficace nel curare diversi tipi di ansia. Potresti anche scoprire che l’esercizio fisico aiuta molto, dal momento che un corpo più calmo tende ad essere meno incline agli attacchi di ansia.
La visione sfocata può essere un sintomo di ansia scomodo, stressante e spaventoso. Aiuta sempre a ricontrollare con il medico per assicurarsi che sia causato dall’ansia. Ma se sembra che l’ansia sia la causa, la tua migliore linea d’azione è iniziare a imparare a gestire la tua ansia e la tua visione sfocata dovrebbe ridurre di conseguenza.