Jillian condivide anche una delle sue ricette di dessert salutari preferite!
non ci vuole molto sforzo per vedere che Jillian Michaels è il ritratto della salute: la pelle luminosa, un sacco di energia, e una pancia tonica per l’avvio. Abbiamo parlato con l’esperto di fitness su come mantiene una figura così snella mentre bilancia la sua carriera, l’attivismo, gli impegni parlanti e, naturalmente, la maternità., Siamo stati lieti di scoprire che non trascorre due ore in palestra ogni giorno solo per rimanere in forma—Michaels dice che la dieta ha il maggiore impatto per lei, e può farlo anche per te.
Michaels ci ha detto i quattro cibi che mangia (quasi) ogni giorno non solo per rimanere in forma, ma anche mangiare per la longevità. Dà la priorità a mangiare qualche tipo di latte fermentato ogni giorno-come lo yogurt greco o la ricotta coltivata-e ha un incredibile trucco per la salute dell’intestino che segue quando lo mangia., L’allenatore ama anche alimentare il suo corpo con frutta e verdura fresca e biologica, in quanto hanno fibre, vitamine, minerali e un serio potere antiossidante.
Mentre quei cibi non erano esattamente sorprendenti, eravamo piuttosto incuriositi dagli altri due: Michaels dice che anche lei non può vivere senza pane e patatine! Per il pane, ama particolarmente il pane Killer di Dave per fare panini sostanziosi e ricchi di fibre ed è parziale alla varietà Powerseed per il gusto e la spinta omega-3.
Ora, parliamo dell’intera faccenda dei chip. Michaels li mangia davvero regolarmente!,
” Ho bisogno di chip. Ho bisogno. Loro.”Michaels dice.
Ora, non stiamo parlando di un grosso sacchetto di patatine unte qui. Michaels trova opzioni più leggere che le danno ancora lo scricchiolio di cui ha bisogno senza essere completamente privo di nutrizione. Ad esempio, ama le tortilla chips di mais blu e i popcorn fatti con ingredienti semplici che ti danno tutto il sapore senza il gonfiore.
Per quanto riguarda ciò che non mangia? Nessuna sorpresa: il guru del fitness si allontana dagli zuccheri raffinati, dai carboidrati bianchi e dagli alimenti ultra-elaborati in generale (ecco cosa conta come ultra-processato)., Ha detto che fa del suo meglio per mangiare i suoi nutrienti, e questo è molto più facile quando la dieta è centrata su cibi interi e nutrienti!
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Michaels dice che lei era in sovrappeso come un bambino e lasciarsi hanno lo zucchero raffinato è simile a un alcolizzato di prendere un drink., Trova meglio evitarlo del tutto e soddisfare i suoi golosi con opzioni più naturali, come freezer pops, morsi di energia e frutta fresca.
Uno dei dolci preferiti di Michael è un budino al cioccolato Goji Chia. La ricetta è disponibile sulla sua app-My Fitness Di Jillian Michaels, ma la condivide anche con i lettori di Cooking Light. Dice che questo budino non è solo super gustoso, è facile da preparare e caricato con superfoods per un dessert o una colazione sneakily sana.,