Sempre più persone fanno affidamento su integratori e superfoods uso oggi per soddisfare le esigenze nutrizionali del loro corpo, e insalata di alghe è uno di loro. Negli anni attuali, insalata di alghe ha effettivamente acquisito una grande quantità di significato ed è ampiamente utilizzato come rimedio naturale per un sacco di condizioni.
Tuttavia si può mangiare insalata di alghe durante la gravidanza? Sarà postura rischi per la salute per il feto in via di sviluppo? Mixsharediet.com te lo dice., Continua a leggere per scoprire di più su alghe e gravidanza.
Insalata di alghe commestibili è di tre tipi-le gamme verde, marrone e rosso. L’alga verde, indicata anche come ulva o lattuga di mare, viene tipicamente utilizzata nelle zuppe e nelle insalate.
Insalata di alghe brune ancora una volta è costituito da un sacco di varietà come wakame, kelp, arame e hijiki. Il tipo rosso include la varietà nori che viene utilizzata nella preparazione di sushi e dulse. Dulse è un tipo marrone rossastro gommoso usato per fare stufati e zuppe.
Le donne incinte possono mangiare insalata di alghe?,
Con i suoi accattivanti vantaggi per la salute, l’insalata di alghe può sembrare un alimento perfetto da consumare durante la gravidanza, pensando alla quantità di nutrienti che deve utilizzare.
Tuttavia, è meglio limitare il suo utilizzo durante la gravidanza, e avere un colloquio con il medico per quanto riguarda il dosaggio perfetto da seguire per lo stesso.
Secondo gli standard alimentari Australia Nuova Zelanda, le donne incinte dovrebbero limitare il loro consumo di insalata di alghe a non più di una porzione a settimana., Questo perché l’insalata di alghe ha la tendenza a consistere in quantità innaturalmente elevate di iodio, che potrebbe essere potenzialmente pericoloso se assunto durante la gravidanza.
Lo iodio è un nutriente cruciale che il corpo deve funzionare efficacemente, tuttavia se assunto in eccesso, potrebbe avere un effetto negativo sulle prestazioni della ghiandola tiroidea. In realtà è stato scoperto che le donne incinte che hanno preso in eccesso di insalata di alghe durante la gravidanza avevano bambini che erano malati.,
È quindi meglio rimanere con un’assunzione moderata di insalata di alghe in gravidanza, in modo che lo iodio in eccesso possa essere rapidamente espulso dal corpo.
E sì, l’insalata di alghe, se consumata nella giusta quantità, potrebbe essere utile durante la gravidanza. Grazie al suo alto contenuto di iodio, le alghe potrebbero rivelarsi estremamente utili per prevenire problemi neurologici nel bambino che si stabilisce e potrebbero influenzare favorevolmente la capacità di lettura del bambino più tardi nella vita.,
Infatti, uno studio di ricerca condotto su donne giapponesi ha effettivamente rivelato che l’assunzione di insalata di alghe in gravidanza potrebbe ridurre il rischio di sintomi depressivi nelle donne in misura sostanziale.
Benefici per la salute dell’insalata di alghe durante la gravidanza
L’alga appartiene alla famiglia delle alghe e fa parte della cucina asiatica. Semplicemente 2 cucchiai vale la pena di servire insalata di alghe potrebbe infatti dare al vostro corpo una grande dose di molti minerali essenziali e vitamine.,
- In realtà è stato trovato che l’insalata di alghe è una fonte abbondante di antiossidanti anche, che può garantire il corpo contro una vasta gamma di malattie, in particolare l’artrite, la celiachia, problemi di peso, asma e depressione.
- Alcuni studi hanno anche scoperto che le alghe potrebbero essere utili nel promuovere il normale sviluppo degli organi sessuali, riducendo così il rischio di cancro al seno.
- Insalata di alghe è stato anche trovato efficiente nel diminuire l’intensità dei sintomi della sindrome premestruale, ed è pensato per migliorare la fertilità femminile troppo.,
- Ferro è anche altamente facilmente disponibile in insalata di alghe a causa del fatto che di significativo contenuto di vitamina C in verdure di mare. La vitamina C aiuta a prendere e utilizzare più ferro nel corpo.
- Insalata di alghe è anche una grande fonte di acidi grassi omega-3 che aiuta nello sviluppo del cervello fetale.
- L’alto contenuto di fibre aiuta a trattare la stitichezza e migliora anche la capacità di digestione.,
Possibili rischi per la salute associati all’insalata di alghe
L’alga è un piano di piccole dimensioni di molti nutrienti, alcuni dei quali in quantità che superano il nostro consumo quotidiano consigliato. Ecco perché, assunzione di insalata di alghe su base regolare potrebbe rivelarsi pericoloso, soprattutto per le donne in gravidanza.
L’alga marina, a causa della sua alta concentrazione di iodio, potrebbe essere pericolosa per le donne in gravidanza.,
L’insalata di alghe viene tipicamente utilizzata come integratore e si ritiene che migliori l’apporto di latte materno nelle donne che allattano, tuttavia il consumo giornaliero potrebbe causare livelli insolitamente elevati di iodio nel corpo, che a sua volta possono influenzare la ghiandola tiroidea sia della madre che del bambino, causando anche ipotiroidismo nei neonati.
Inoltre, uno studio di ricerca ha anche sottolineato una forte associazione tra l’uso di insalata di alghe e il rischio di cancro alla tiroide nelle donne.