Il nixing della carne non sempre rende il tuo pasto dietetico.
mangiare fuori quando sei vegetariana è sempre difficile. Anche se molti ristoranti stanno aggiungendo elementi a base vegetale ai loro menu, è facile dare un’occhiata alle opzioni, rinunciare e dire: “Avrò solo le patatine fritte.”Ma, non più.,
Abbiamo raccolto informazioni da alcuni dei migliori fast food e ristoranti fast casual per determinare come le loro opzioni vegetariane accatastati. Abbiamo rotto alcune delle opzioni e scelto il nostro preferito, quindi la prossima volta che sei in viaggio avrai un piano di gioco.
Assicurati sempre di considerare le tue preferenze dietetiche. Alcuni vegetariani evitano uova, cibi fritti nello stesso spazio di prodotti a base di carne, frutti di mare e latticini. Chiedere sempre a un manager per ulteriori informazioni. Le nostre scelte qui sono per i vegetariani che includono latticini e uova nella loro dieta., Se tagliare la carne non è necessario, assicuratevi di consultare la nostra guida per le scelte più sane pasto a 35 ristoranti della catena popolare.
Taco Bell
Abbiamo già detto che siamo grandi fan di Taco Bell opzioni vegetariane. Ma, come per ogni festa in stile messicano, può essere abbastanza facile esagerare qui., La XXL alla griglia Stuft Burrito senza orologi di manzo in a 730 calorie, 10g di grassi saturi, e 1620 mg di sodio. Accidenti. In realtà, molte delle scelte “sane” dal menu Fresca sono ancora piuttosto alto è di sodio.
Cosa ordinare: Due tacos morbidi di Fresca con fagioli neri.,
Burger King
BK ha un posto speciale nei nostri cuori come l’originale catena di fast food con hamburger vegetali. Offrono hamburger vegetariani Morning Star Farms solo per 350 calorie, quindi finché salti le patatine fritte (e le 280 calorie aggiuntive) sarai a posto.
Cosa ordinare: Il veggie burger. Vuoi tagliare il sodio ancora di più? Lascia cadere i sottaceti o la maionese.,
Wendy
non C’è un vegetariano principale in vista, ma con un po ‘ di creatività, si può venire con qualcosa. In genere è possibile ordinare qualsiasi insalata principale senza pollo, ma le informazioni nutrizionali non sono disponibili per tale opzione. La migliore combinazione che possiamo trovare è la patata al forno da 270 calorie e l’insalata da giardino da 250 calorie-un duo che non sembra super appetitoso.,
Cosa ordinare: l’insalata di pollo alla mela pecan senza il pollo. È difficile dare le informazioni nutrizionali esatte su questo, ma il nostro dietista è piaciuto nel nostro test di gusto.
McDonald’s
Questo è un altro gigante del fast food privo di opzioni principali vegetariane. Di solito puoi scambiare il pollo nelle insalate per un pasto senza carne, ma sono più bassi di proteine, quindi non ti terranno pieno per molto tempo.,
Cosa ordinare: Insalata di pollo croccante al latticello sud-ovest senza pollo. Questo è stato un runner-up nel nostro test di gusto, in modo da intoppo un sacchetto di fette di mela o avere uno spuntino supplementare più tardi per completare il pasto.
Starbucks
Ci sono una manciata di opzioni per il pranzo sano a Starbucks. Le scatole di snack vegetariani vanno da 450 a 520 calorie e da 7 grammi a 13 grammi di grassi saturi. Non è sicuramente la dimensione dello spuntino, ma possono essere il pranzo appropriato., La tua scommessa migliore è il panino al pomodoro e mozzarella, che colpisce circa 350 calorie. Puoi anche sempre creare la tua versione delle scatole da bistrot.
Cosa ordinare: una scatola di proteine o il panino al pomodoro e mozzarella.
Subway
La personalizzazione di Subway può essere buona e cattiva per la tua salute., Anche se un panino Veggie Delite da 6 pollici è elencato sul sito Web come solo 230 calorie, si aspettano di accumulare un rotolo di 9 grani con verdure a basso contenuto calorico e saltare le salse e il formaggio. Essere avvertito che il sale si insinua su di voi grande tempo, soprattutto se si aggiungono quegli extra, e c’è 900 mg di sodio in appena il sub da 6 pollici.
Cosa ordinare: Veggie Delight da 6 pollici su pane di grano a 9 grani. Salta le salse e i formaggi e ordinalo con avocado.,
Dunkin Donuts
anche Se hanno recentemente tagliato i loro menu, Dunkin Donuts ha opzioni se procedere con cautela. L’uovo e il formaggio su un muffin inglese sono in una gamma nutrizionale sana a 340 calorie, ed è davvero l’unica opzione che si adatta. Ecco dove diventa rischioso: se cambi il muffin inglese per un croissant, raggiungerai 500 calorie e 13 grammi di grassi saturi., Inoltre, il bagel tutto innocente con crema di formaggio ha 460 calorie e 830 mg di sodio. No, grazie.
Cosa ordinare: Uova e formaggio su un muffin inglese
Chick-fil-A
Questo ristorante pretesa di fama è “Mangiare di Più Chikin,” quindi non è esattamente vegetariana-friendly., Chiedi una qualsiasi delle insalate senza carne per un pasto abbastanza nutriente, ma tieni presente che arriveranno tutte sotto le calorie 350.
Cosa ordinare: Abbiamo classificato l’insalata Chil-fil-A come la nostra preferita in un test di gusto, quindi scambia il pollo e prendi una tazza di frutta sul lato per tenerti pieno.,
Panera Bread
Si potrebbe pensare in un ristorante che è tutta pulita, mangiare sarebbe in cima alla nostra lista, ma in realtà non è affatto sano. Prima ancora di considerare il lato del pane, molti dei principali sono super alto contenuto di sodio. Le due opzioni vegetariane più alte sono il grande mac n ‘ cheese a 2450 mg di sodio e una ciotola di zuppa di mais estiva colpisce 1310 mg di sodio.,
Cosa ordinare: Usa l’opzione You Pick Two a tuo vantaggio abbinando un mezzo panino vegetariano mediterraneo a un’insalata. Puoi anche controllare le nostre scelte per le scelte di sandwich più sane e le scelte di zuppa più sane.,
Chipotle
Ingredienti come panna acida, formaggio e guacamole può davvero mettere su grassi saturi e calorie, così la scelta di uno dei tre (o saltare del tutto) può essere il vostro migliore., Essere consapevoli se considerando sodio: Il vegetariano sofritos confezione un extra di 560 mg per conto proprio
Cosa ordinare: Ciotola di burrito vegetariano con riso integrale, fagioli neri, verdure fajita, lattuga, e salsa di mais. Puoi anche vedere i nostri consigli per mangiare sano a Chipotle.
White Castle
Due cursori vegetariani con salsa dolce tailandese escono a soli 320 calorie e 640 mg di sodio., Il miele senape e ranch opzioni urto che in modo significativo, quindi fate attenzione dei vostri condimenti. Inoltre, White Castle ha recentemente annunciato l’impossibile Burger per unirsi al menu. Due di questi cursori sono un enorme 600 calorie, 20 grammi di grassi saturi, e 1740 mg di sodio. Quindi, passeremo.
Cosa ordinare: Due cursori vegetariani
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