Hai appena bussato alle porte degli anni ‘ 40 e hai iniziato a sperimentare pochi cambiamenti non così buoni nella salute?
Se ti senti stanco tutto il tempo, hai articolazioni dolorose, sei preoccupato per le nuove linee di piega sul viso, è il momento di far apparire integratori minerali, come parte del tuo pasto normale.
Quando una donna raggiunge gli anni quaranta, affronta molti problemi di salute come una diminuzione della libido, un metabolismo lento e ossa fragili.,
L’invecchiamento è inevitabile e, allo stesso tempo, il tuo corpo non è in grado di affrontare allo stesso modo a 40 plus, come lo era a 20. Gli integratori funzionano come un esercito per combattere i disturbi legati all’età e aiutare a rimanere in forma.
Vitamina B12
La vitamina B12 è uno degli integratori essenziali da aggiungere alla tua lista non appena compi 40 anni. Svolge un ruolo importante nel mantenimento del normale funzionamento del sangue e del cervello., I giovani adulti sono suscettibili di ottenere da un sacco di fonti di cibo come uova, carne magra, pesce e latticini, ma con l’età l’assorbimento diminuisce, perché i livelli di acidi dello stomaco vengono lavati.
Come si accende 40 e soprattutto dopo 50 è il momento di iniziare a ottenere il vostro supplemento di vitamina B 12.
Calcio
Il calcio è uno degli integratori cardine con l’età. Svolge un ruolo importante nel mantenere la salute delle ossa, le contrazioni muscolari, il funzionamento dei nervi e del cuore. Diversi studi dicono che oltre imbarco di calcio potrebbe aumentare il rischio di malattie cardiache., Ma con l’età se non si ottiene abbastanza di calcio, il corpo inizia a esaurirsi dalle ossa e lo rende fragile. Quindi, hai bisogno di integratori di calcio dopo aver compiuto 40 anni se la dieta è carente.
Vitamina D
La vitamina D è un grande capo quando si tratta di integratori in quanto può proteggerti dai cambiamenti legati all’età che si presentano. Una grave carenza di vitamina D aumenta il rischio di problemi di salute come diabete, malattie cardiache, tumori del seno e del colon-retto che hanno tutte maggiori probabilità di attaccarti con l’età. Inoltre, svolge un ruolo vitale nell’assorbimento del calcio., Generalmente, dal cibo, è scarsamente assorbito, quindi è ideale includere integratori di vitamina D3 nella dieta.
Magnesio
Il magnesio è un minerale chiave che stabilizza la pressione sanguigna, che è particolarmente importante per le donne oltre 40 che sono a rischio di pressione alta a causa del processo di invecchiamento. Svolge anche un ruolo importante nell’aiutare il corpo ad assorbire il calcio e promuovere le funzioni muscolari, nervose e cardiache. Inoltre, una carenza di magnesio aumenta il rischio di diabete, infiammazione e malattie cardiache. Quindi, prendere un integratore migliora la tua salute.,
Acidi grassi Omega 3
Gli acidi grassi Omega 3 sono dotati di una miriade di benefici per la salute e compensano persino l’effetto negativo dell’invecchiamento come le malattie cardiache e il declino cognitivo. Diversi elementi di prova dimostrano che gli integratori omega sono utili per abbassare i livelli di colesterolo, ridurre il rischio di ictus e aumentare la memoria. Poiché il corpo non può produrre acidi grassi omega 3 da solo, è essenziale assumerli sotto forma di integratori.