Nel 2012, la professoressa della Harvard Business School Amy Cuddy ha tenuto un famoso TED Talk sui benefici della “posa del potere” o della modifica del linguaggio del corpo in modi che possono farti sentire più sicuro.
Nel suo nuovo libro, “Presenza”, Cuddy esplora ulteriormente i vantaggi di imitare il linguaggio del corpo di persone potenti. Sostiene che la posa del potere può essere più efficace dei tradizionali esercizi che aumentano la fiducia, come dire a te stesso quanto sei grande.
Descrive il potere come espansivo e aperto., Quando ne adotti uno, prendi molto spazio e tieni le braccia e le gambe lontane dal tuo corpo.
Ad esempio, in “The Wonder Woman” power pose, ti trovi con i piedi divaricati, le mani sui fianchi e il mento inclinato verso l’alto.
Cuddy suggerisce che i nostri atteggiamenti spesso derivano dai nostri comportamenti, al contrario del contrario. Ciò significa che assumendo il linguaggio del corpo di una persona potente può farti sentire sicuro. D’altra parte, gridando, ” Sono fantastico!”richiede prima un sostanziale cambiamento di atteggiamento, che molti di noi sanno non è così facile da fare.,
Nel libro, Cuddy mette il potere in posa nel contesto più ampio di ciò che lei chiama “auto-trilli”, o piccole modifiche al linguaggio del corpo e alla mentalità che possono produrre miglioramenti psicologici e comportamentali nel momento. Prende in prestito il termine “nudge” da economisti e psicologi che hanno scoperto circa un decennio fa che è possibile innescare cambiamenti comportamentali significativi spingendo le persone nella giusta direzione.
Power-posing è un esempio di ciò che Cuddy chiama un “nudge corpo-mente.,”I trilli corpo-mente, sostiene, ti permettono di saltare ostacoli psicologici, come cercare di credere di essere fantastico, sicuro e perfetto, quando chiaramente non lo credi affatto–almeno non in questo momento.
Cuddy scrive: “Gli approcci corpo-mente come la posa del potere si basano sul corpo, che ha un legame più primitivo e diretto con la mente, per dirti che sei fiducioso.”
Inoltre, dice Cuddy, l’adozione del linguaggio del corpo di una persona potente cambia il modo in cui le altre persone vedono e agiscono nei tuoi confronti, il che a sua volta rafforza il tuo comportamento fiducioso.