Di quante carote hai bisogno?
Secondo gli studi, non è ancora chiaro quante carote si devono mangiare per migliorare la loro visione notturna. La maggior parte delle ricerche sono focalizzate su integratori di beta-carotene o vitamina A, ma non specificamente sulle carote. Uno studio di controllo randomizzato nel 2005 ha confrontato diverse opzioni di cibo ricco di vitamina A che possono aiutare ad affrontare la cecità notturna nelle donne in gravidanza. I risultati mostrano che mangiare regolarmente 4,5 once di carote per sei giorni alla settimana ha contribuito a ripristinare la risposta delle donne all’oscurità a livelli normali.,
Tuttavia, alcuni studi suggeriscono che il beta-carotene non viene convertito in vitamina A e le persone dovrebbero solo assumere integratori. Inoltre, mangiare troppe carote non aiuterà la vista. Quando hai abbastanza beta-carotene nel tuo corpo, non sarà convertito in vitamina A. Il corpo risponde naturalmente contro l’eccessiva produzione di vitamina A per prevenire l’accumulo di livelli tossici della sostanza.
Mangia le carote quanto vuoi. Consumare verdure a foglia verde ad alto contenuto di luteina e zeaxantina come spinaci e cavoli può anche aiutare a migliorare e proteggere la tua visione.,
Oltre a mangiare bene, è possibile mantenere la salute degli occhi attraverso esami oculistici di routine. A Joel McGahen, OD, siamo il vostro fornitore locale e leader di cura degli occhi. Offriamo una vasta gamma di opzioni di trattamento per problemi di vista, tra cui occhiali specializzati e lenti a contatto. Chiamaci al numero (717) 264-4012 o completa il nostro modulo online. Assistiamo i pazienti a Shippensburg, PA, e in altre aree in Pennsylvania.