Mito #1: Prendere il sole è il modo migliore per ottenere vitamina D, ed è gratuito.
È gratuito solo se non si considera il costo della vita per la salute dei danni alla pelle.
Il corpo produce vitamina D quando i raggi UVB del sole interagiscono con 7-deidrocolesterolo (7-DHC) nella pelle, covnerting in vitamina D3., Prendere il sole sconfigge lo scopo per molte ragioni:
In primo luogo, ci vogliono solo pochi minuti di sole-appena cinque minuti di esposizione al viso, braccia o schiena due volte alla settimana-per il corpo per produrre sufficiente vitamina D. Se avete più sole che-certamente se si prende il sole abbastanza a lungo per abbronzarsi-la vostra riserva di vitamina D in realtà inizia a esaurirsi, scomponendo in composti inattivi.
D’altra parte, con ogni minuto che passa di esposizione al sole, la quantità di danni alle cellule della pelle – al DNA della pelle – continua ad aumentare., L’abbronzatura è una risposta diretta al danno del DNA alle cellule della pelle-il tentativo del tuo corpo di costruire un muro di pigmento scuro contro ulteriori danni. Il danno si accumula nel corso della vita. Oltre l ‘ 86% dei melanomi e il 90% dei tumori della pelle non melanoma sono legati alla luce ultravioletta del sole.
Mito #2: I lettini abbronzanti sono molto più sicuri dell’esposizione al sole per ottenere vitamina D
Dato che i raggi UVB stimolano la pelle a produrre vitamina D e i lettini abbronzanti sono prevalentemente UVA, questa affermazione non contiene alcuna verità., L’industria conciaria cita da uno studio in cui i livelli di vitamina D sono aumentati in quelli che utilizzano lettini abbronzanti, tuttavia, i pazienti arruolati in quello studio avevano anche fatto prendere il sole significativo.
Lettini abbronzanti non sono sicuri. Ora sappiamo che l’UVA penetra molto più in profondità nella pelle, causando un significativo invecchiamento cutaneo producendo radicali liberi. Provoca anche rughe profonde e distruzione del collagene.