Esplorando il muscolo Sartorius
Il muscolo sartorius è il muscolo più lungo del corpo. È uno di quei muscoli a cui le persone spesso attribuiscono tutti i tipi di cose, ma a causa della sua lunghezza, in realtà non è il colpevole più probabile nella maggior parte delle disfunzioni muscolari. Attraversa sia l’articolazione dell’anca che quella del ginocchio, il che significa che è coinvolto in una serie di azioni.
Cosa significa sartorius?
Il nome deriva dalla parola latina “sartor” che significa sarto., A volte è chiamato il “muscolo del sarto” a causa della sua capacità di assistere nelle azioni che ci mettono in una posizione a gambe incrociate. Questa è la posizione in cui i sarti si sono seduti per lavorare, non necessariamente una posizione yogica a gambe incrociate. Il muscolo sartorius è il muscolo più superficiale della coscia.
Dove si attacca il muscolo sartorius?
Origine
Ha origine sulla spina iliaca anteriore superiore (asis), che è ciò a cui spesso ci riferiamo nello yoga come punto dell’anca.,
Inserimento
Dalla sua origine, sartorius spazza giù e attraverso la parte anteriore della coscia per arrivare al suo inserimento. Si inserisce sul pes anserine o pes anserinus. Questa è l’area appena sotto il ginocchio all’interno e sotto la linea articolare. Non si dovrebbe presumere che se per qualche motivo si ha un dolore al ginocchio interno, che questo muscolo è il responsabile di questo. Potrebbe essere, ma non dare per scontato che in base alla sua posizione.
Quali azioni fa sartorius?
Le azioni principali sono di aiutare nella flessione dell’anca, nell’abduzione dell’anca e nella rotazione laterale dell’anca., È anche responsabile dell’assistenza di due movimenti all’articolazione del ginocchio: flessione del ginocchio e rotazione mediale del ginocchio una volta che è in posizione flessa. Identificare esattamente dove vedremmo il sartorius contratto muscolare e allungare in yoga asana è un po ‘ sfuggente.
Pone dove il muscolo sartorius si contrae:
Quando impostiamo la nostra preparazione del loto, a volte chiamata firelog, sartorius ci aiuta a spostare la gamba in questa posizione finché non stiamo aiutando con le mani.,
Pone dove il muscolo sartorius è allungato:
Poiché questo muscolo influisce su due articolazioni e causa più azioni, è difficile allungarlo.
Una postura come supta virasana potrebbe aiutare ad allungare l’estremità prossimale vicino all’anca, ma allo stesso tempo si è accorciata (non contratta) all’estremità del ginocchio.
Per allungare di più sartorius, è meglio fare warrior con la gamba posteriore dritta e il tallone in su. Anche questo ha i suoi limiti con questo muscolo., Per allungare tutto, dovresti fare una postura al di fuori dello yoga.
