Ho procrastinato per un’ora prima di scrivere questo articolo. Dopo essere venuto con l’idea, ho lasciato il mio ufficio a casa e guidato attraverso il traffico sotto la pioggia in un negozio vicino. Lì, ho discusso se comprare o meno un nuovo paio di scarpe da ginnastica.
Non avevo nemmeno bisogno di un paio di scarpe da ginnastica. Volevo solo evitare il lavoro. Non ha aiutato il fatto che fosse un lunedì umido e triste, e mi sentivo pigro e stanco dopo un weekend intenso.,
Qualunque sia il tipo di lavoro in cui sei impegnato, è naturale sentirsi a volte immotivati e improduttivi.
Il segreto sta nell’imparare a gestire questi momenti bassi.
Mantieni un elenco di elementi da procrastinare Su
Se trascorri la giornata lavorativa seduto al computer, la procrastinazione si manifesta spesso nella navigazione casuale, controllando i feed dei social media e leggendo le ultime notizie su Donald Trump.
Invece di fermare quello che stai facendo per accedere a Facebook o controllare un oscuro 1980s Ready Player One reference su Wikipedia, tenere un blocco note dalla scrivania.,
Ogni volta che pensi a qualcosa che vuoi ricercare, scrivilo sul blocco note. Poi, quando hai lavorato per un blocco di 30 o 60 minuti, cercare gli elementi nel tuo notepad guilt free.
Altri procrastinano leggendo. Se lo fai, un’app come Pocket o Instapaper è utile perché puoi salvare gli articoli sul tuo computer o telefono e leggerli più tardi (dopo il tuo lavoro) davanti a una tazza di caffè.
Pianifica la tua giornata la sera prima
Gli uomini d’affari iper-produttivi gestiscono la loro giornata lavorativa fino al minuto. La sera prima di una giornata intensa, rivedere il calendario.,
Anche se probabilmente non hai il controllo dell’intera giornata e potresti dover partecipare agli impegni di altre persone, blocca il libro un po ‘ di tempo per lavorare sui tuoi grandi progetti o grandi rocce, come scrivere un libro. Non abbiate paura di annullare gli impegni che drenano i livelli di energia al posto di attività di valore superiore.
Pianifica il tempo per i tuoi grandi progetti. via
Come ha scritto Stephen Covey, “Se le grandi rocce non entrano per prime, non si adatteranno più tardi.”
Potresti, ad esempio, mantenere tra le 9 e le 10 del mattino., libero di lavorare su un rapporto importante piuttosto che rispondere alle e-mail.
È anche una buona idea mantenere blocchi di quindici minuti tra riunioni e chiamate in modo da poter riorientare te stesso.
Evita di indulgere nel perfezionismo
Essere produttivi significa finire qualcosa che hai iniziato, e il perfezionismo è un brutto vizio che ti impedirà di fare proprio questo.
Nella Guerra dell’arte, Steven Pressfield ha scritto,
L’aspetto più pernicioso della procrastinazione è che può diventare un’abitudine., Non ci limitiamo a rimandare le nostre vite oggi; le rimandiamo fino al letto di morte.
Ora, questo non significa spedire lavori scadenti o firmare progetti incompleti. Invece quando un progetto chiave è “abbastanza buono” ottenere un feedback dai vostri coetanei, capo o primi clienti. In seguito, è possibile lucidare, perfezionare e migliorare.
Ad esempio, un dirigente efficace con cui ho lavorato ha delineato i suoi rapporti interni come punti elenco e ha ottenuto un feedback precoce dal suo capo. Poi, dopo aver affrontato questo feedback, ha dato i suoi rapporti “visual polish” e li ha inviati al team più ampio.,
Gestisci i tuoi livelli di energia
Quasi tutti si sentono svuotati, pigri e immotivati in determinati momenti durante la settimana lavorativa, come me il lunedì mattina.
Il modo più rapido per aggirare questi sentimenti è quello di aumentare i livelli di energia.
Anthony Robbins ha detto,
Più alto è il livello di energia, più efficiente è il tuo corpo. Più efficiente è il tuo corpo, meglio ti senti e più userai il tuo talento per produrre risultati eccezionali.,
È possibile aumentare i livelli di energia impegnandosi in esercizio fisico prima di iniziare il lavoro, per esempio andare per una corsa o ciclo o nuotare. Puoi anche prendere più controllo sui tuoi livelli di energia cambiando il tuo stato fisico, ad esempio facendo una doccia fredda di 60 secondi o riducendo gradualmente la tua dipendenza da zucchero o caffeina.
Andare avanti Questa mattina per soli 15 minuti
Sveglia via
Alla fine ho scritto questo articolo. Mi sono detto che ci avrei lavorato per soli 15 minuti., Dopo 15 minuti di lavoro, mi sono sentito più sicuro di lavorare per 60.
Ho scoperto che guadagnare un po ‘ di slancio mi aiuta a capire il “perché” dietro un grande progetto, in primo luogo, e questo è sufficiente per andare avanti fino a raggiungere la fine.
Ricorda, attraversiamo tutti gli altipiani. Se ti senti immotivato quasi ogni giorno, è un segno che potrebbe essere necessario apportare un cambiamento più grande.