Ottenere il bambino su un programma di sonno

Parlare con i genitori esperti di sonno del bambino, e l’unica cosa che si sente più e più volte è l’importanza di stabilire un programma di sonno infantile.

Infatti, ottenere il vostro bambino su un programma di sonno nella fase iniziale potrebbe essere la chiave per un sonno sano ora e per gli anni a venire. Ecco quando e come ottenere il vostro bambino su un programma di sonno.

Quando si può ottenere il bambino su un programma di sonno?,

Quando il bambino ha circa 2 mesi, il suo orologio interno sarà un po ‘ più prevedibile — e potresti essere in grado di iniziare a implementare un programma di sonno neonato di base.

Tra 3 e 6 mesi, il tempo di andare a dormire, il pisolino e il risveglio del bambino diminuiranno sempre più alle stesse ore ogni giorno. Imparerai ad anticipare i tempi naturali assonnati del tuo bambino e lavorerai per metterla giù mentre è sonnolenta ma ancora sveglia, insegnandole la preziosa abilità di vita di come addormentarsi da sola.,

Tieni presente che l’allenamento del sonno del bambino in qualsiasi forma (noto anche come insegnamento del sonno o allenamento auto-lenitivo) dovrebbe attendere fino alla gamma da 4 a 6 mesi, se decidi di farlo del tutto.

Qual è il miglior programma di sonno del bambino?

Non esiste un programma di sonno del bambino adatto a tutti. I piccoli variano quando e quanto dormono ogni notte e al pisolino. Si può avere un montante naturalmente precoce che ama svegliarsi prima del sole e mangiare subito … o il tuo bambino potrebbe dormire un po ‘ più tardi (fortunato!).,

Man mano che il tuo bambino cresce, diventerai abbastanza familiare con i suoi segnali di fame e sonno per sviluppare un programma di alimentazione e sonno che funzioni per la tua famiglia.,iv>

Bambino Pan e Pan di Routine

2-Mese-Vecchio Programma di Sonno

3-Mese-Vecchio Programma di Sonno

Bambino Pan e Pan di Routine

si Può mettere il neonato su un programma di sonno?,

Dal momento che il tuo neonato ha trascorso gli ultimi nove mesi negli accoglienti confini del tuo grembo oscuro, non capirà quando è giorno o notte per le prime settimane di vita. Ciò significa che non puoi aspettarti di mettere il tuo bambino su un programma di sonno appena nato.

Aspettatevi che il vostro neonato a dormire tra 14 e 17 ore (dare o prendere) per un periodo di 24 ore. Il tuo bambino dormirà per due o tre ore alla volta, poi gradualmente tre o quattro ore alla volta. Assicurati di controllare con il tuo pediatra quando va bene lasciare che il tuo bambino dorma costantemente per quattro o più ore alla volta.,

Tieni presente che se il tuo neonato non si sveglia da solo durante la notte, dovrai svegliare il tuo bambino per mangiare ogni due o tre ore.,h-old programma di sonno

• 5-mese-vecchio programma di sonno

• 6-mese-vecchio programma di sonno

• 7-mese-vecchio programma di sonno

• 8-mese-vecchio programma di sonno

• 9-mese-vecchio programma di sonno

• 10-12 mesi vecchio programma di sonno

Suggerimenti su come ottenere il bambino su un programma di sonno

I seguenti suggerimenti possono contribuire a facilitare il vostro bambino in un normale programma di sonno:

• Inizia presto, ma non troppo presto., I neonati non possono seguire un programma di sonno, ma è possibile iniziare a modificare l’orologio interno del tuo bambino di 2 mesi per implementare un orario di mangiare e dormire sciolto in base alla sua personalità e alle sue abitudini sonnecchianti.
• Acquisire familiarità con i modelli di sonno del vostro bambino e ” wake windows.”Tieni un registro del sonno per avere un’idea di quando il tuo bambino di solito dorme in modo da poter pianificare i sonnellini e andare a dormire di conseguenza, e tenere traccia delle sue “finestre di veglia”, o della quantità di tempo in cui i bambini possono gestire l’essere svegli, che variano in base all’età., Ad esempio, i neonati sono veramente svegli e vigili per circa tre minuti di ogni ora, i bambini di 1 mese per circa un’ora alla volta e i bambini di 3 mesi per un massimo di due ore alla volta. E ricorda, tutti i bambini sono diversi.
• Essere flessibile. Quando si tratta di implementare le routine, il tuo bambino potrebbe preferire cose altamente pianificate o più go-with-the-flow. Cerca di regolare di conseguenza il programma di sonno del tuo bambino, attenendoti il più possibile ai suoi ritmi naturali.
• Guarda per segnali di sonno. Tieni d’occhio i segnali che il tuo bambino è stanco, come lo sfregamento degli occhi, lo sbadiglio o la manovrabilità a orologeria., L’obiettivo è quello di mettere il bambino giù quando lei è sonnolenta, ma non ancora addormentato, così lei ha la possibilità di imparare ad addormentarsi senza l’aiuto di voi. Se il drop-off sonnolento non funziona ancora, continuare a provare!
• Seguire una routine pre-sonno. Le routine sono rassicuranti per i bambini e rafforzano i ritmi circadiani naturali, segnalando che è ora di andare a dormire. Una buona routine di andare a dormire bambino potrebbe includere l’alimentazione con coccole, bagno, libro, massaggio e ninna nanna. Abbreviare quella routine (includere solo un libro o una ninna nanna, per esempio) prima di naptime.,
• Incorporare un programma per tutto il resto della giornata. I bambini sono confortati dalla struttura e dal ritmo aggiuntivi di un programma diurno approssimativo, incluso lo stesso tempo di veglia, il pisolino, il tempo di alimentazione e i tempi di gioco. Una routine di giorno può anche fare andare a dormire più liscia. Si potrebbe desiderare di svegliarsi la mattina con coccole e un feed, seguita da una passeggiata nel passeggino o vettore. Dopo il pisolino pomeridiano del bambino, è tempo di pancia e balbetta nel rocker.
• Non saltare al primo rumore., Una volta che i bambini hanno circa 3 mesi, sono capaci di auto-lenitivo, quindi non saltare a prendere il tuo bambino se si agita durante la notte o durante i sonnellini. Invece, aspetta qualche minuto per vedere se può addormentarsi da sola. Se continua a agitarsi, prova a controllarla senza prenderla.
• Regolare secondo necessità. Ricorda che i bambini non sono prevedibili, quindi il programma di sonno del tuo bambino si evolverà con il tempo. Un po ‘ di tentativi ed errori possono aiutarti a capire cosa funziona per il tuo bambino.

Perché un programma di sonno infantile è importante?,

Un programma di sonno infantile è prevedibile e la prevedibilità conforta i bambini, facilitando la transizione dal giorno occupato alla pausa di andare a dormire.

Un programma di sonno con le routine di andare a dormire e dormire apre la strada per insegnare al bambino ad addormentarsi da solo e dormire tutta la notte.

Quando devo vedere il mio medico?

Non esitate a consultare il medico se avete domande circa il programma di sonno del vostro bambino o problemi di sonno. Molti problemi di sonno hanno una soluzione, a patto che tu chieda aiuto.,

I modelli di sonno sani iniziano con un programma di sonno — anche per i bambini. Una volta che si impara ad anticipare i tempi sonnolenti naturali del vostro bambino e svegliare le finestre, si può contribuire a facilitare la transizione verso dreamland in modo da entrambi ottenere il resto è necessario.