La scienza dietro una tosse che è peggio di notte
Perché la tosse peggiora di notte? Ci sono una serie di motivi per cui lo fanno — o almeno perché sembrano.
Gravità Il fattore numero uno che peggiora la tosse di notte è semplice: la gravità. Mitchell Blass, MD, un medico con malattie infettive della Georgia, dice: “Quando ci sdraiamo, il muco inizia automaticamente a raggrupparsi.” Il modo migliore per contrastare questa attrazione gravitazionale è l’elevazione., “Dormi con un cuscino che ti sostiene un po’”, suggerisce il dottor Blass. “Aiuterà a mantenere il muco dalla raccolta nella parte posteriore della gola.”
Un ambiente interno asciutto L’aria secca può aggravare un naso e una gola già irritati, peggiorando la tosse notturna. Per alleviare una tosse secca, puoi provare un umidificatore per riportare l’umidità nell’aria e rendere più facile respirare, ma assicurati di prendersi cura dell’unità.
“Gli umidificatori non sono sempre sicuri”, avverte Blass., “Se l’acqua che ci metti non è sterile, corri il rischio di riportare i germi nell’aria o di allevare altre malattie.”L’ultima cosa che le persone con raffreddore o influenza vogliono è sperimentare complicazioni, dice Blass. “Infezioni batteriche possono impostare in. Molti decessi correlati all’influenza sono causati da polmonite che colpisce dopo che le persone pensano di aver superato l’influenza.”Per essere sicuri di utilizzare un umidificatore in modo sicuro, assicurarsi di seguire attentamente tutte le indicazioni che vengono con esso.,
Come gestire una tosse notturna
La maggior parte delle tosse associate a raffreddore e influenza sono benefiche per eliminare la congestione dai polmoni e dalle vie aeree, secondo la Mayo Clinic. Ma il sonno è anche importante per stare bene-e non è divertente tirare e girare tutta la notte.
Come aiutare una tosse di notte: prova questi suggerimenti
Quando sembra che non riesci a dormire, ecco come smettere di tossire di notte:
- Succhiare una goccia di tosse., Prima di andare a dormire, succhiare una goccia di tosse o caramelle dure per alleviare una tosse secca (una che non produce muco) e lenire la gola, consiglia la Mayo Clinic.
- Bere liquidi. Assicurati di bere molti liquidi per tutta la sera prima di andare a letto — i liquidi aiutano a diluire il muco in gola e i liquidi caldi sono lenitivi, dice la Mayo Clinic.
- Prendi un po ‘ di miele., Aggiungere miele a liquidi caldi come acqua o tè o semplicemente prendere un cucchiaio o due ha dimostrato di avere benefici modesti nel ridurre la tosse, dice Stephen Russell, MD, un medico presso l’Università dell’Alabama presso il Dipartimento di Medicina di Birmingham ed esperto in infezioni respiratorie superiori. Uno studio pubblicato su JAMA Pediatrics ha scoperto che il miele ha avuto modesti benefici nel ridurre la tosse notturna nei bambini di età compresa tra 2 e 18 anni. Non dare mai il miele ai bambini di età inferiore a 1 però, dice il dottor Russell, perché in rari casi può causare botulismo infantile.
- Prova la medicina per la tosse., I farmaci per la tosse notturna contengono in genere un antistaminico che ti fa sentire assonnato, spiega Russell. “Benadryl fa un ottimo lavoro per fermare le allergie e la flebo postnasale con l’effetto collaterale che ti rende assonnato”, dice Russell, aggiungendo che asciuga il naso e aiuta a fermare la tosse. Ma Benadryl può avere alcuni effetti collaterali per le persone di età superiore ai 65 anni, come ridurre la stabilità nel bel mezzo della notte, osserva., A causa dei rischi di Benadryl e di altri farmaci per la tosse da banco-alcuni dei quali non hanno dimostrato di essere più efficaci dei placebo-Russell consiglia di esplorare prima i rimedi naturali, quindi di usare i farmaci per la tosse con cautela.
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Quando per Vedere un Medico Circa la Vostra Tosse
Acuta o di breve durata tosse — che, spesso, un’infezione del tratto respiratorio superiore, come il comune raffreddore — di solito vanno via da soli, senza trattamento, secondo un articolo pubblicato nel Torace., Ma se la tosse persiste per più di una settimana, dovresti chiamare il tuo medico, dice Russell. Se la tosse è causata da un’infezione, il medico può prescrivere un antibiotico o un farmaco antivirale, dice la Cleveland Clinic.
Una tosse (cronica) più duratura potrebbe essere il risultato di un’altra condizione di salute, come allergie, malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), asma, BPCO (broncopneumopatia cronica ostruttiva) o sinusite cronica, secondo la Mayo Clinic., La bronchite cronica potrebbe anche essere la causa, secondo la Cleveland Clinic, quindi prendi un appuntamento per vedere il tuo medico se la tosse non migliora.
Segnalazione aggiuntiva di Jennifer D’Angelo Friedman.