Perfetto Banana Smoothie

Ecco la ricetta perfetta banana smoothie: schiumoso, cremoso, e il giusto sapore dolce! È fatto con banane non congelate, quindi è fatto in pochi minuti.

Stanco degli stessi vecchi modi di mangiare una banana? (Fuori dalla buccia è così obsoleto.) Inserisci: questo frullato di banana! Per noi, questo è il frullato di banana più perfetto. Ha la giusta consistenza cremosa e il sapore meravigliosamente banana-forward., Perché ecco la cosa: frullati non sono così facili da buttare insieme sembra. Gettare quantità casuali di banana e latte in un frullatore non è il modo per farlo. (Fidati di noi: abbiamo provato.) Invece, abbiamo armeggiato con questa ricetta per renderlo giusto. E considera il codice incrinato.

Perché fare questa ricetta frullato di banana?

Di tutte le ricette frullato di banana, perché scegliere questo? Lasciate che vi dica perché questo merita di essere parte del vostro repertorio frullato.

• È fatto con banane non congelate. E ‘ il nostro pet peeve per aprire una ricetta frullato e trovare richiede banane congelate., Che richiede di pensare al futuro, e si desidera che il frullato ora! Questa ricetta elimina la necessità di congelare quelle banane. (Evviva.)
• Consistenza schiumosa e cremosa. Devi avere la giusta combinazione di ingredienti per ottenere una consistenza cremosa che non cola o appiccicosa. Questo lo inchioda.
• Dolce e banana-forward, senza zuccheri aggiunti! Se non formulato correttamente, un frullato di banana ha bisogno di zucchero aggiunto per far risaltare il sapore di banana. Ma questo ha la giusta quantità di frutta per essere abbastanza dolce da solo.,

Ingredienti per questo frullato di banana

Ora che sei convinto che valga la pena un mago nel frullatore, ecco gli ingredienti di cui avrai bisogno per questo frullato di banana! Sono solo 4 ingredienti:

• Banane mature a temperatura ambiente: non c’è bisogno di congelare una banana qui! Puoi preparare questo frullato di banana sul posto.
• Ice: Una notevole quantità di ghiaccio contrasta la necessità di banane congelate.
• Yogurt greco: lo yogurt greco conferisce a questa ricetta una spinta proteica e utili probiotici., Rende anche per una perfetta consistenza cremosa.
• Latte: Solo la giusta quantità di liquido rende questo frullato si fondono perfettamente. Puoi anche usare latte non caseario (vedi sotto).

Rendilo vegetale / vegano!

Puoi preparare questo frullato di banana a base vegetale o vegano facendo due swap:

• Usa yogurt vegano o un’altra banana 1/2. Usa la tua marca preferita di yogurt a base vegetale o prova un’altra mezza banana per ottenere la giusta consistenza.,
• Sostituire il latte non caseario per il latte (1 per 1). Ci piace usare latte d’avena o latte di mandorle. Un’altra buona opzione qui sarebbe il latte di cocco, dal momento che il sapore si abbina bene alla banana.

Componenti aggiuntivi opzionali & variazioni

Si può mescolare in tutto ciò che si desidera personalizzare il vostro sano frullato di banana! Ma se vuoi che sia perfetto, devi usare sapori che funzionano. Ecco alcune idee su mix-in che si accoppiano bene con banana:

• Burro di arachidi., Una combinazione classica! Utilizzare circa 1 cucchiaio per mantenerlo delicato, 2 cucchiai per un sapore di arachidi più forte (trasformerà il frullato un po ‘ più marrone).
• Vaniglia. Utilizzare 1/4 a 1/2 cucchiaino di vaniglia per aumentare i sapori.
• Cannella. Aggiungere 1/4 cucchiaino di cannella per aggiungere spezie.
• Ananas. Aggiungere 1/2 tazza di ananas in scatola al mix.
• Avena. Aggiungere una manciata di fiocchi d’avena per rendere il frullato ancora più ripieno.
• Cocco o cocco tostato. Il cocco si abbina bene con la banana. Particolarmente gustoso è il cocco tostato, che aumenta il sapore e richiede solo 3 minuti., (Lo vedrai come contorno qui.)

Smoothie stoccaggio

Frullati sono meglio mangiati immediatamente. Ma questo frullato di banana in realtà dura da 1 a 2 giorni refrigerati, conservati in un contenitore sigillato o in un barattolo di muratore con il coperchio. Si può separare, che è perfettamente naturale. Basta scuotere e siete pronti ad andare!

Questa ricetta frullato di banana è Vegetarian

vegetariano e senza glutine. Per vegan, a base vegetale e senza latticini, vedere la ricetta per le variazioni.,

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Altre ricette frullato

Abbiamo molti più dove questo è venuto da! Ecco altre ricette frullato da provare, tra cui verde, a base di yogurt, e di più:

• Bacche: Fragola, Fragola Banana, frutti di bosco misti, mirtillo, Berry Latte di mandorle, o mirtillo Banana frullato pieno di sapore fruttato dolce!,
• Verdi: Cavolo, Avocado, verde o spinaci frullato Il sapore è così irresistibile, ti dimenticherai che stai mangiando tutti quegli ingredienti sani.
• Dolce: Proteine alla vaniglia o burro di arachidi Frullato Hanno un sapore un po ‘ come frullati…ma sono frullati sani!
• Frutta: Ananas, frutta, mango o frullato di anguria Succosa e leggermente dolce: perfettamente rinfrescante.

Un’altra grande bevanda salutare? Prova il nostro kombucha fatto in casa: è divertente preparare il tuo a casa!,

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