Possono sembrare simili ma in realtà, correre e camminare sono attività molto diverse e richiedono le proprie calzature specializzate. La corsa è uno sport ad alto impatto. Quando si cammina, si impatto al suolo con 1,5 volte il peso corporeo; tuttavia, quando si esegue, si impatto al suolo con 3 volte il peso corporeo.
La maggior parte dei corridori atterrano sul tallone, sulla metà del piede o sulla palla del piede. Gli escursionisti atterrano sul tallone e il peso poi rotola attraverso la palla fino alla punta., Questo movimento più delicato è ciò che consente ai piedi di assorbire circa 1,5 volte il peso corporeo; inoltre, il peso corporeo viene distribuito molto più uniformemente sul piede. Inoltre, quando stai camminando ci sono punti in cui entrambi i tuoi piedi sono a terra allo stesso tempo, dividendo il tuo peso. Come puoi immaginare, questo è molto diverso dalla corsa.
Reale scarpe da passeggio sono fatti per riflettere queste differenze.
- Per aiutare il piede a rotolare naturalmente in avanti le scarpe da passeggio generalmente hanno tacchi sottosquadri invece di tacchi svasati o tacchi grandi., Le scarpe da passeggio non dovrebbero avere una grande differenza di altezza tra il tallone e le dita dei piedi.
- Per consentire agli escursionisti di spingere con le dita dei piedi e ottenere una migliore gamma di movimento dell’avampiede, le scarpe da passeggio hanno generalmente più flessione nell’avampiede (in altre parole, attraverso la palla del piede). Le scarpe da passeggio devono avere una certa flessibilità all’arco, ma non troppo. (Ricorda che se hai bisogno di una scarpa di stabilità o di controllo del movimento avrai meno flessibilità nella tua scarpa.)
- Per fornire supporto dove la tua forza è la più pesante, le buone scarpe da passeggio dovrebbero avere un buon supporto per l’arco.,
In generale, le scarpe da corsa hanno più ammortizzazione nel tallone e nell’avampiede. Gli escursionisti hanno bisogno di meno ammortizzazione rispetto ai corridori, ma ne hanno ancora bisogno. La corsa rende i piedi più caldi e le scarpe da corsa hanno spesso maglie per consentire la traspirabilità. Non hai necessariamente bisogno di questo in scarpe da passeggio. Proprio come è fondamentale indossare le scarpe giuste per la corsa, è importante indossare le scarpe corrette per camminare. Le scarpe giuste possono aiutare a prevenire lesioni e rendere più piacevole camminare.