Proprietà della mela rossa e i benefici per la salute

La mela è uno dei frutti migliori, oltre ad essere un ottimo cibo per la salute. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, sono ricchi di sostanze fitochimiche e antiossidanti e aiutano a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.,

in particolare, la Mela rossa è una varietà con un sapore maggiore che fornisce importanti benefici per il corretto funzionamento del corpo.

proprietà della Mela Rossa

troviamo varie varietà della Mela Rossa, ad esempio la mela Fuji, il cui colore può essere tra il rosso e il rosa, e si distingue per il suo sapore un po ‘ più dolce; o la Red Delicious, con la buccia rosso scuro, con polpa succosa.,

la Mela Rossa ha un’alta percentuale di vitamine (in particolare di tipo B) e minerali (fosforo, potassio, calcio…), fibra (una mela di 150 grammi fornisce circa 5 grammi di fibra) e 22 grammi di carboidrati.

ma è anche antiossidante, contiene acido malico e tartarico, pochissimo sodio e nessun colesterolo. l ‘ 85% della composizione della Mela rossa è acqua, anche se la maggior parte dei suoi zuccheri deriva dal fruttosio, è piuttosto inferiore.,

a tutto questo dobbiamo aggiungere che il suo contenuto calorico è basso: 100 grammi di Mela forniscono solo circa 50 calorie.

principali vantaggi

grazie alle proprietà viste sopra, la Mela ha molti benefici per godere di una salute di ferro.

meno colesterolo. Poiché ha poco zucchero e molte altre proprietà benefiche, evidenziamo che riduce, in larga misura, il colesterolo alto.

protegge il cuore. Come conseguenza di quanto sopra, protegge il rischio di soffrire di malattie cardiovascolari, e questo è dovuto al suo ricco contenuto di quercitina.,

regola l’intestino. È uno dei migliori frutti per regolare il sistema digestivo. Regola il nostro intestino e quindi impedisce la stitichezza e la diarrea. Questo vantaggio è perché ricco di acido malico.

ti permette di perdere peso. Regola anche il transito intestinale perché trasporta fibre e questo è anche favorevole per eliminare le tossine.

migliora i denti. Uno dei vantaggi della mela rossa è che aiutano a prendersi cura di denti e gengive.

buono per qualsiasi dieta., Il suo effetto diuretico lo posiziona come un frutto eccellente in tutti i tipi di diete.