Pulito, verde e magro: sbarazzarsi delle tossine che ti fanno ingrassare è scritto da Walter Crinnion, un medico naturopata che è una delle principali autorità mondiali sulla medicina ambientale.
In questo libro Crinnion mostra dieters come pulire la loro dieta e il loro corpo in modo che possano rilasciare il peso in eccesso ed eliminare le tossine.
Sostiene che questo programma disintossicante ti aiuterà a superare problemi di salute cronici come allergie e stanchezza., Potrai anche sperimentare più energia e allo stesso tempo contribuire a creare un pianeta più verde.
Body Detoxifying Diet Basics
Crinnion spiega che la maggior parte dei piani di dieta non funzionano perché trascurano un fattore importante; la nostra esposizione alle tossine dal cibo che mangiamo e dal nostro ambiente. Dice che non importa quanto dieta o esercizio fisico, avrai difficoltà a perdere peso se hai un alto livello di tossine nel tuo corpo.,
Clean, Green, and Lean è progettato per aiutarti a ridurre il carico tossico e questo ti permetterà di lasciare andare naturalmente i chili indesiderati. Crinnion raccomanda diversi metodi che è possibile utilizzare per disintossicare il corpo.
Incoraggia l’assunzione di alimenti biologici e fornisce linee guida su frutta e verdura che è necessario acquistare biologici e quelli che non sono così importanti. Ciò può contribuire a rendere più accessibile una dieta in cui l’esposizione ai pesticidi è significativamente ridotta.,
Fornisce anche consigli sugli integratori che possono aiutare il corpo ad eliminare i metalli pesanti e altri veleni. Inoltre raccomanda l’uso di colonici e saune per aiutare rapidamente a disintossicare il corpo.
Le informazioni in Clean, Green e Lean ti aiuteranno anche a identificare ed eliminare le sostanze tossiche intorno alla tua casa. Esso comprende anche un piano di due settimane pasto con le ricette.,
Alimenti consigliati
Frutta e verdura biologica, uova biologiche, salmone dell’Alaska, gamberetti, pollo, pancetta canadese magra, petto di tacchino, petto di pollo, tofu, latte di soia, formaggio magro, yogurt magro, tortillas di mais, pane senza glutine, riso integrale, fagioli, fagioli pinto, macadamia, noci pecan, noci, burro biologico, olio d’oliva, proteine in polvere, crusca di riso, tè verde.,
Esempio di programma di Dieta
prima Colazione
albume d’Uovo frittata
senza Glutine cannella raisin brindisi
1 tazza di tè verde
Pranzo
insalata di Pollo con riso soffiato
Snack Pomeridiano
mango Fresco
Cena
Salmone con salsa di burro di limone
Soffritto di zucchine e zucca gialla
Esercizio Raccomandazioni
Pulire, Verde, Magra e sostiene che non è necessario esercizio fisico per ottenere risultati sul corpo detossinante piano, ma che è meglio se si fa., L’autore raccomanda di camminare per aiutare a spostare la linfa attraverso il corpo, che aiuta con l’eliminazione delle tossine.
Costi e spese
Pulito, verde, e magra: Sbarazzarsi delle tossine che ti fanno vendite al dettaglio di grasso a $25.95.
Pro
- Può aiutare i dietisti che non hanno raggiunto il successo sui programmi di perdita di peso convenzionali.
- Può aiutare con la gestione di una varietà di problemi di salute cronici.
- Incoraggia l’assunzione di alimenti biologici.,
- Fornisce informazioni sulle varietà di pesci con il più alto contenuto di mercurio.
- Include storie di ispirazione da dieters di successo.
Contro
- Raccomanda l’assunzione di una grande quantità di integratori.
- Incoraggia il consumo di alimenti a base di soia.
- Potrebbe essere più costoso acquistare prodotti biologici.
- Sostiene l’uso di colonici, che possono disturbare l’equilibrio elettrolitico ed eliminare i batteri intestinali sani.
- Non fornisce chiare linee guida di esercizio.,
Non fa mai male per eliminare le tossine
Pulito, verde e magra è un piano di 4 settimane per aiutare a dieta per eliminare le tossine che possono essere impedendo loro di perdere peso.
Si rivolge a dietisti che non hanno sperimentato risultati positivi su programmi di perdita di peso convenzionali così come coloro che sono interessati ad adottare uno stile di vita verde e sono interessati a disintossicare i loro corpi.