In Gran Bretagna, mangiamo oltre 5 miliardi di banane ogni anno.
Il frutto giallo è molto popolare, se ti piacciono sul tuo porridge al mattino o per dessert come parte di una torta banoffee.
Tuttavia, uno strano mito urbano ha fatto il giro., Alcune persone dicono che se mangi troppe banane può essere pericoloso, persino fatale.
Il vecchio racconto delle mogli afferma che a causa dei livelli di potassio delle banane, se si mangiano troppi è potenzialmente in grado di ‘overdose’ e diventare gravemente malato.
È probabile che sia stato reso popolare di recente da Karl Pilkington che, nel suo show con Ricky Gervais e Stephen Merchant, ha affermato che sei banane sono sufficienti per essere pericolose.,
Dì a Freelee la banana girl, la cui intera dieta consiste quasi esclusivamente del frutto.
In effetti, i commenti di Pilkington non potrebbero essere più lontani dalla verità. Mentre il potassio è presente nelle banane, è a un livello completamente sano e normale.
Per ingerire un livello di potassio per cui il tuo cuore si fermerebbe, dovresti mangiare circa 400 banane, poiché ognuna contiene circa 450 mg (con l’assunzione giornaliera raccomandata di potassio a 3.500 mg).,
Le uniche persone che potrebbero potenzialmente vedere complicazioni dopo aver mangiato banane sono persone che hanno già problemi ai reni. Questo perché il loro corpo non filtra naturalmente alcun eccesso di minerale come normalmente accadrebbe.
Alcune persone hanno anche espresso preoccupazioni per la radiazione delle banane. Ma in pratica, la quantità di radiazioni presenti in una banana è equivalente a 1/100.000 di quella che sperimentiamo in una TAC.,
È perfettamente sicuro consumare quantità trascurabili di radiazioni come questa. Inoltre, in termini di potassio, è in realtà estremamente benefico per il cuore nella maggior parte dei casi.
In grandi quantità, gli effetti includerebbero battito cardiaco irregolare, dolore addominale, nausea e diarrea. Fino a quando si mantiene a meno di 400 però, si dovrebbe andare bene.
Benefici delle banane
- Il potassio aiuta a controllare la glicemia, quindi mantiene costante la frequenza cardiaca e i livelli di insulina.
- Le banane contengono triptofano, un tipo di proteina che il corpo converte in serotonina., Questo aiuta con umori bassi e favorisce il rilassamento.
- Non solo per scopi commedia slapstick, la buccia di banana può anche avere un certo numero di usi. Gli interni fanno un ottimo lucido da scarpe, e alcune persone trovano che alleviano il dolore di una puntura di zanzara se li strofini.
- Una banana media ha solo 95 calorie, quindi, come probabilmente sapete già, fanno un ottimo spuntino.,
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