Se stai mantenendo una routine dietetica per perdere il grasso e vuoi ottenere abbastanza proteine, il petto di pollo sarà una parte essenziale per te. Ma per questo, devi avere un’idea migliore di quanti petti di pollo in una libbra. Senza fare un concetto chiaro, non è possibile gestire correttamente la routine di dieta.
Si potrebbe pensare che la risposta a questa domanda è così semplice e facile. Allora, perche ‘ ne discuteremo?, Sì, non è un’opzione semplice; ci sono molte cose che dovresti sapere sul petto di pollo con la sua giusta misura e il pieno beneficio di esso.
Siamo lieti di presentare quelle questioni essenziali e benefici per la salute di fronte a voi. Ci auguriamo che questo post sarà così utile per voi quando si sta cercando di conoscere i vantaggi di petto di pollo.
Cominciamo.
Quanti petti di pollo in una libbra
quanti petti di pollo equivalgono a una libbra?, Anche se la misurazione accurata non è possibile, abbiamo una dimensione eccellente sul peso medio del petto di pollo che deve aiutare l’amante del pollo. Ci sono vari tipi di pollo disponibili sul mercato. Hanno anche variato in dimensioni e peso. Dopo una considerevole ricerca, siamo giunti a una decisione finale che mostreremo di seguito.
Due dimensioni medie petto di pollo (cotto o a cubetti)
• 1.1/2 tazze = 1 libbra
• 1 tazza = 0.67 libbra
Due medio disossato pollo, senza pelle petto di pollo (cotto o a cubetti)
• 1.1/2 tazze = 0.60 libbra.
• 1 tazza = 0,40 libbre.
• 2 tazze = 1.1 / 2 libbre.,
• 3 tazze = 2.1/2 a 3 libbre
• 2 tazze = ¾ libbra ( pollo disossato, cotto o tagliato a dadini)
• 4.1/2 tazze = 3 libbre ( cotto o tagliato a dadini)
Un pollo girarrosto
Se si acquista un pollo girarrosto, si può anche fare una buona quantità di esso rapidamente. Il peso medio del petto di pollo o di un pollo girarrosto è fondamentalmente di circa 2 sterline. L’intera carne del pollo andrà circa 3 tazze dove 2 tazze di pollo bianco, e 1 tazza farà pollo scuro. La carne bianca proviene dalle ali e dal petto di pollo. Le carni nere provengono dalla bacchetta più le cosce del pollo.,
Valore della nutrizione del petto di pollo
Fonte: 1
Esiste un eccellente valore nutrizionale del petto di pollo con un valore noto completo perché contiene vitamine e minerali. L’USDA ha detto dal loro studio che il petto di pollo senza pelle e disossato potrebbe fornire il 20% di ferro raccomandato al giorno. Questo ferro raccomandato è un fattore così essenziale dell’emoglobina, che deve trasferire ossigeno ai polmoni e ai tessuti.
L’USDA fornisce anche i dati di 3 once al forno petto di pollo., Secondo i loro dati:
3 once di petto di pollo al forno contiene
• Calorie: 133
• Proteine: 27 g
• Grassi: 3 g
• grassi Saturi: 0.9 grammi
• DV per il fosforo: 16%
• DV per il selenio: 49%
• DV per la vitamina B6: 46%
• DV per l’acido Pantotenico: 27%
Fonte: 2
Secondo la ricerca di “Accademia di Nutrizione e Dietetica”,” petto di pollo è ricca di un sacco di vitamine e in modo sano. Molti ricercatori professionisti hanno anche raccomandato che la nutrizione del petto di pollo e ha detto che è quindi più sano di altre carni rosse., Hanno anche detto che le calorie e il grasso del petto di pollo sono bassi, e questa carne è la fonte di vitamine e minerali essenziali.
Fonte: 3
Il petto di pollo fornisce anche molti nutrienti essenziali che sono significativi per la formazione ossea con manutenzione. American Bone Health dice che questo tipo di carne fornisce vitamine adeguate come proteine, calcio, magnesio, potassio, zinco e anche rame con fosforo.
È un’ottima fonte di selenio che fornisce
1. 49% del DV (valore giornaliero) per 4 oz petto di pollo.
2., 74% del DV per 6 oz petto di pollo.
3. 98% del DV per 8 oz petto di pollo.
Il selenio è essenziale per proteggere il corpo da qualsiasi infezione o danno ossidativo. Un petto di pollo da cucina può fornire vitamine B12, tiamina, riboflavina, B5, B6, vitamina A, E, K, un acido grasso omega-3 con niacina.
Come funziona la nutrizione del petto di pollo nel corpo?
La nutrizione del petto di pollo può ridurre molte malattie e anche rendere sano il tuo corpo. Alcuni vantaggi che otterrai da questa carne discutono di seguito.,
* Queste vitamine aiutano a convertire il cibo nell’energia raccomandata e aumentano le funzioni del cervello e delle cellule del sangue, del cuore e anche dei muscoli.
• La carne di petto di pollo contiene il 60% di niacina che deve ridurre il rischio di malattie di tipo oncologico.r• * È essenziale proteggere il sistema immunitario. Il selenio funziona per guidare il cancro.
* La carne di pollo, in particolare il petto di pollo, è la fonte di energia e anche fonte di molta vitamina B. funziona per bruciare i grassi indesiderati extra ogni giorno.,
• Il petto di pollo fornisce il 50% di proteine in un chilo di petto di pollo del tuo DV o valore giornaliero che funziona per bruciare i grassi in modo aggressivo.r• * Il 26% di vitamina B6 del DV lavora per proteggere il cuore da qualsiasi malattia. Una metà della carne di petto di pollo lotta per combattere l’ictus o l’infarto.
Perché la nutrizione del petto di pollo non funziona correttamente?
Dovresti sapere quando il petto di pollo non funziona bene e non dà alcun beneficio se mangi. Non si ottiene alcuna vitamina se si dispone di questa carne con pelle e ossa., Dovresti prendere questa carne per bruciare i grassi.
Se includi il petto di pollo nel tuo pannello di controllo della dieta, dovresti usarlo con attenzione. Per esempio:
* Si deve cucinare un processo versatile e facile e dovrebbe evitare troppo cotto.
* Si dovrebbe avere una chiara idea di quanti petti di pollo sono in un chilo — Cuocere questa carne con cipolle e peperoni per ottenere un pezzo di carne sana anche dopo la cottura.r• * Puoi mescolare il tuo ortaggio preferito.r• * Puoi provare ad aggiungere zenzero, salsa di soia o mix di curry per cucinare.
* Per ottenere più proteine fix, si può provare affettare il petto di pollo con insalata.,
Avvolgendolo
Speriamo che questo post sia utile e utile per te. Questo post non ha sprecato il vostro tempo prezioso in ogni caso. Inoltre, hai una buona idea di quanti petti di pollo in un chilo?
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