Se ti sei dilettato anche un po ‘ nel mondo della fertilità o nella comunità TTC (trying to conceive), avresti sentito alcuni classici hack di fertility foodie per aiutare lo sperma o le uova a rimanere dopo il trattamento della fertilità, o semplicemente per aumentare la fertilità in generale.,
Come dietista con un particolare interesse per la nutrizione della fertilità, sento parlare di questi spesso e mentre questi sono spesso alimenti veramente nutrienti, le prove dietro di loro sono importanti, quindi non stai investendo troppa speranza in questi alimenti per aiutare a farti o rimanere incinta!
Pineapple Core
Questo è un classico nel mondo della fertilità, mangiare ananas soprattutto pineapple core è così popolare a causa delle sue affermazioni intorno ad aiutare addensare fodera e aiutare aiutare nell’impianto dell’embrione nel rivestimento uterino che è diventato il simbolo della comunità della fertilità!,
Il motivo per cui l’ananas è preannunciata da molti è che contiene un unico enzima chiamato bromelina, che è in realtà una proteina digestione enzimatica, che è stato sostenuto per aiutare addensare il rivestimento e agisce come un lieve diluente di sangue aiutando il flusso di sangue alla zona, che è ritenuto utile.,
Mentre non ci sono studi scientifici là fuori che dimostrano che in realtà aiuta, l’ananas è un frutto nutriente e offre un’ampia varietà di sostanze nutritive tra cui vitamina C, vitamine del gruppo B, magnesio, manganese e potassio più alcune fibre troppo! Non esagerare, specialmente sull’ananas in scatola nel succo che può aggiungere rapidamente ai totali di zucchero giornalieri.
La quantità consigliata su alcuni siti Web è quella di consumare 5 giri di ananas per 5 giorni dopo il trasferimento dell’embrione per aiutare il bastone del bambino, in modo che possa essere incorporato nel vostro 2-3 porzioni di frutta al giorno.,
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Succo di melograno
Questo nettare rosso scuro è fatto dal frutto del melograno che una volta lodava un simbolo di fertilità nell’antica Persia. Ricco di antiossidanti e micronutrienti come vitamina C, folato, vitamina K ha lo scopo di aiutare a migliorare il flusso sanguigno e generalmente ha proprietà anti-infiammatorie.,
Alcune ricerche sono state fatte sui melograni negli uomini che hanno dimostrato che il consumo prima dell’eiaculazione era associato a spermatozoi più mobili (cioè in movimento) (Fedder et al., 2014).
Per le donne, non ci sono prove scientifiche che aiutino il tuo potenziale riproduttivo, ma il dosaggio raccomandato è di consumare 250 ml (o 1 tazza) di succo di melograno al 100% al giorno per tutto il ciclo per migliorare il flusso sanguigno., 250 ml di succo al giorno è al di là di ciò che considereremmo ragionevole, circa 1/2 tazza o 125 ml di succo di frutta sarebbero considerati un servizio di frutta a volte, non tutti i giorni. Questo probabilmente contribuirà all’eccesso di energia e (anche se naturale) zuccheri nella dieta.
C’è una certa cautela per quelli su fluidificanti del sangue, o l’assunzione di alcuni farmaci a causa di una potenziale interazione.,
Mentre ci sono poche prove in questo momento che mostrano il beneficio di includere quantità così elevate di succo di melograno per la fertilità, è probabile che causi pochi danni (ovviamente in assenza dei conflitti di cui sopra) se consumato in piccole quantità e meno regolarmente.,
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Barbabietola rossa
Un’altra pianta di colore rosso intenso, le barbabietole sono un ortaggio a radice annunciato nel mondo della nutrizione sportiva per il loro impatto sui nitrati che aiuta i nostri corpi a produrre ossido nitrico( NO),.
Ancora una volta, il miglioramento del flusso sanguigno sembra essere un tema comune qui.,
Le barbabietole sono anche ricche di fibre di micronutrienti, in particolare folati, potassio, vitamina C e manganese, oltre a ferro e antiossidanti provenienti dal suo colore rosso intenso.
di Nuovo, non ci sono studi scientifici che hanno indagato se queste dichiarazioni sono vere, la teoria del check-out e se questo è un modo per farti mangiare più frutta e verdura prima e dopo l’IVF di trasferimento o di altri trattamenti per la fertilità, quindi io sono tutto per esso!,
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Noci del Brasile
Noci del Brasile sono imballati con il selenio minerale, e solo 1 noce del Brasile al giorno ti aiuta a raggiungere il vostro quotidiano esigenze di 70-80 mcg. Il selenio è un minerale che si trova in molti alimenti diversi, ma varia a seconda del terreno.
Il selenio funziona molto come un antiossidante che aiuta a proteggere l’uovo e l’embrione dall’ossidazione e dai danni al DNA (Ceko et al., 2015).,
Non sappiamo molto oltre questo al momento, ma gettare una noce del Brasile nel tuo frullato o nelle tue noci miste come spuntino arvo non è affatto una cattiva idea!
Quindi, mentre tutti questi alimenti sono davvero nutrienti se li stai mangiando per scopi di fertilità o no, la giuria è ancora fuori se stanno effettivamente aiutando quel bastone embrione! È importante concentrarsi sulla nutrizione prima e dopo il concepimento quindi non solo ti stai dando le migliori possibilità di successo del concepimento ma stai anche iniziando la tua gravidanza e il tuo bambino con il piede giusto!,
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