Il desiderio che deriva dalla mancanza di qualcuno può variare da piccoli sentimenti di tristezza a vera agonia a seconda della relazione e della quantità di tempo che sei stato a parte. Naturalmente, perdere il tuo SO è una reazione del tutto normale ad essere separati da loro. Se siete a parte per settimane, o se la distanza è un appuntamento fisso costante nel vostro rapporto — siamo tutti d ” accordo che struggersi dopo qualcuno che non è fisicamente con voi fa schifo davvero., Quindi non sorprende che le reazioni chimiche e ciò che accade nel tuo cervello quando ti manca il tuo partner possano spiegare molti dei sentimenti che possono sorgere.
Come esseri umani, siamo spesso guidati da processi cerebrali che non abbiamo idea si verificano a livello cosciente, ma questo non significa che i sentimenti derivanti da questi processi non ci influenzano in modo molto reale. Secondo uno studio della neuroscienziata Lucy Brown della Yeshiva University, il ritiro che si potrebbe sperimentare da una sostanza e il ritiro che si potrebbe sperimentare da una rottura o separazione sono molto simili al cervello.,
Quindi, se il tuo bae è lontano e ti stai chiedendo perché ti senti totalmente sotto il tempo, allora non preoccuparti. Per capire meglio cosa sta succedendo nel cervello di qualcuno a cui manca il loro SO, ho parlato con Clarissa Silva, scienziato comportamentale, allenatore di relazioni e creatore del metodo Your Happiness Hypothesis, e psicologa autorizzata e fondatrice di relazioni Rapport Jennifer B. Rhodes. Tuttavia, prima di saltare nella scienza di perdere un partner romantico, è importante capire come funziona l’attaccamento romantico.,
“Ci sono alcuni processi neurochimici che si verificano sia per gli uomini e le donne quando sono in amore”, dice Silva a Elite Quotidiana. “Il tuo corpo sta rilasciando adrenalina, dopamina e serotonina, oltre al testosterone e agli estrogeni. La dopamina è ciò che crea un comportamento cavalleresco negli uomini e un intenso attaccamento per le donne.,”
Secondo Silva, una volta che ti sei innamorato di qualcuno, il tuo corpo accelera naturalmente la sua elaborazione di questi ormoni del benessere, che crea un’intensità chimica che viene spesso descritta come “amore.”Non passa molto tempo prima che i nostri corpi diventino dipendenti dai sentimenti euforici dell’amore innescati dai nostri baes.
” Quando ti manca il tuo SO, tutti questi processi si stanno esaurendo e mal di cuore. Essenzialmente, le tue emozioni imitano il tuo cervello quando il tuo SO è sparito”, spiega Silva. Rhodes sottolinea anche che la lunghezza del rapporto influisce sul modo in cui il nostro cervello processe sentimenti di desiderio.,
“Quando il nostro partner parte per un viaggio d’affari o è lontano da te, potresti sentirti stressato (specialmente se si tratta di una relazione più recente)”, dice Rhodes a Elite Daily. “Quando ci sentiamo stressati stiamo cercando biologicamente la convalida che tutto va bene dal nostro partner.,”
Questo totalmente spiega perché quelle relazioni più durature, possono sentirsi meno emotivamente scosso da essere lontano da quello che l’amore, in contrapposizione al panico probabilmente avete sentito quando un nuovo partner è fuori portata per la prima volta. “Più sei emotivamente sicuro tu e il tuo partner, meno controlli sono necessari e meno gli ormoni associati al processo di attaccamento ti influenzeranno”, spiega Rhodes.,
Se senti di vivere all’inferno perché la persona che ami non è con te, come qualcuno che è sopravvissuto a una relazione a distanza, capisco perfettamente cosa stai passando. Fortunatamente, ci sono anche modi per combattere i sentimenti di tristezza causati dalla mancanza di qualcuno. “Impegnarsi in atti creativi può aiutarti a perdere il tuo SO less e avrà un impatto positivo sul tuo umore”, afferma Silva. “Quando siamo creativi, il nostro cervello rilascia dopamina, che è un antidepressivo naturale.,”Anche se, si potrebbe non sentire come fare molto di qualsiasi cosa quando ti senti giù, distrarre la mente è una parte fondamentale di superare il blues.
“Scrivere, cucinare, disegnare, fotografare, arte, musica, decorare una torta o colorare sono alcuni modi in cui puoi distogliere la tua attenzione dal non avere il tuo SO in giro”, raccomanda Silva. Durante il soggiorno occupato e creativo può sicuramente aiutare il tuo cervello a frenare i sentimenti di ritiro e angoscia, è assolutamente OK se ti senti ancora un po ‘ triste., Per combattere questo, Rhodes raccomanda di essere aperto con il vostro partner su ciò che le vostre esigenze sono e resistere alla tentazione di lasciare che l ” ansia controllare il vostro comportamento. Mentre si parla al telefono per un’ora ogni giorno sei a parte potrebbe non essere realistico, lasciando il vostro partner sapere che si desidera fare qualche contatto quotidiano è totalmente valido. Rhodes raccomanda anche di prendere nota dei partner che” sminuiscono “o” respingono ” le tue esigenze quando non sei insieme, perché sentirti sicuro e protetto nella tua relazione (specialmente quando non puoi stare insieme fisicamente) è così importante.,
E ‘ del tutto normale perdere il vostro partner, ma è bello sapere che c’è una ragione scientifica dietro perché ci si sente così icky. Cercate di ricordare che non siete soli — migliaia di persone hanno a che fare con la distanza nelle loro relazioni ad un certo punto o in un altro. Alla fine della giornata, se gestito in modo responsabile, si potrebbe finire con un rapporto più forte. Dopo tutto, la distanza rende il cuore più affettuoso.
Questo post è stato originariamente pubblicato il settembre. 17, 2018. E “stato aggiornato l” ago. 30, 2019 di Lilli Petersen.