Ecco alcuni dei potenziali benefici del melograno.
Antiossidanti
I melograni sono stati mangiati nel corso della storia per i loro benefici per la salute. Al giorno d’oggi, il succo di questo frutto è una parte popolare di diete sane.
I semi di melograno ottengono la loro vibrante tonalità rossa dai polifenoli. Queste sostanze chimiche sono potenti antiossidanti.
Il succo di melograno contiene livelli più elevati di antiossidanti rispetto alla maggior parte degli altri succhi di frutta., Ha anche tre volte più antiossidanti del vino rosso e del tè verde. Gli antiossidanti nel succo di melograno possono aiutare a rimuovere i radicali liberi, proteggere le cellule dai danni e ridurre l’infiammazione.
Vitamina C
Il succo di un singolo melograno ha più del 40% del fabbisogno giornaliero di vitamina C. La vitamina C può essere scomposta quando pastorizzata, quindi optare per il succo di melograno fatto in casa o fresco per ottenere il massimo del nutriente.
Prevenzione del cancro
Il succo di melograno ha recentemente fatto un tuffo quando i ricercatori hanno scoperto che può aiutare a fermare la crescita delle cellule tumorali della prostata., Nonostante molteplici studi sugli effetti del succo sul cancro alla prostata, i risultati sono ancora preliminari.
Mentre non ci sono stati studi a lungo termine con gli esseri umani che dimostrano che il succo di melograno previene il cancro o riduce il rischio, aggiungendolo alla vostra dieta certamente non può far male. Ci sono stati risultati incoraggianti negli studi finora, e gli studi più grandi sono ora in corso.
Protezione della malattia di Alzheimer
Si ritiene che gli antiossidanti nel succo e la loro alta concentrazione blocchino il progresso della malattia di Alzheimer e proteggano la memoria.,
Digestione
Il succo di melograno può ridurre l’infiammazione nell’intestino e migliorare la digestione. Può essere utile per le persone con malattia di Crohn, colite ulcerosa e altre malattie infiammatorie intestinali.
Mentre ci sono credenze contrastanti e ricerche sul fatto che il succo di melograno aiuti o peggiori la diarrea, la maggior parte dei medici consiglia di evitarlo fino a quando non ti senti meglio e i sintomi si sono attenuati.
Anti-infiammatorio
Il succo di melograno è un potente anti-infiammatorio a causa della sua alta concentrazione di antiossidanti., Può aiutare a ridurre l’infiammazione in tutto il corpo e prevenire lo stress ossidativo e danni.
Artrite
I flavonoli nel succo di melograno possono aiutare a bloccare l’infiammazione che contribuisce all’osteoartrite e al danno alla cartilagine. Il succo è attualmente in fase di studio per i suoi potenziali effetti sull’osteoporosi, l’artrite reumatoide e altri tipi di artrite e infiammazione articolare.
Malattie cardiache
Il succo di melograno è in corsa come il succo più sano per il cuore. Sembra proteggere il cuore e le arterie.,
Piccoli studi hanno dimostrato che il succo migliora il flusso sanguigno e impedisce alle arterie di diventare rigide e spesse. Può anche rallentare la crescita della placca e l’accumulo di colesterolo nelle arterie. Ma il melograno può reagire negativamente con la pressione sanguigna e i farmaci per il colesterolo come le statine.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di indulgere nel succo o prendere un integratore di estratto di melograno.
Pressione sanguigna
Bere succo di melograno al giorno può anche aiutare a ridurre la pressione sanguigna sistolica., Una revisione completa di studi randomizzati controllati ha dichiarato che sarebbe utile per la salute del cuore includere quotidianamente il succo di melograno.
Antivirale
Tra la vitamina C e altri nutrienti immunostimolanti come la vitamina E, il succo di melograno può prevenire la malattia e combattere le infezioni. Melograni hanno anche dimostrato di essere antibatterico e antivirale nei test di laboratorio. Sono in fase di studio per i loro effetti su infezioni e virus comuni.,
Ricco di vitamine
Oltre alla vitamina C e alla vitamina E, il succo di melograno è una buona fonte di folato, potassio e vitamina K.
Se decidi di aggiungere il melograno alla tua dieta quotidiana o semplicemente sorseggiarlo ogni tanto, controlla l’etichetta per assicurarti che sia puro al 100% succo di melograno, senza zuccheri aggiunti. O, succo fresco.
Memoria
Bere 8 once di succo di melograno al giorno può migliorare l’apprendimento e la memoria, secondo un recente studio.,
Prestazioni sessuali e fertilità
La concentrazione di antiossidanti del succo di melograno e la capacità di influire sullo stress ossidativo lo rendono un potenziale aiuto alla fertilità. Lo stress ossidativo ha dimostrato di causare disfunzione spermatica e diminuire la fertilità nelle donne.
Il succo ha anche dimostrato di aiutare a ridurre lo stress ossidativo nella placenta. Ma i ricercatori non conoscono ancora i benefici esatti che questo può fornire. Bere succo di melograno può anche aumentare i livelli di testosterone negli uomini e nelle donne, uno dei principali ormoni dietro il desiderio sessuale.,
Resistenza e prestazioni sportive
Spostare, crostata di ciliegia e succo di barbabietola. Il succo di melograno può essere il nuovo potenziatore delle prestazioni sportive. Il succo può aiutare a ridurre il dolore e migliorare il recupero della forza. Diminuisce anche il danno ossidativo causato dall’esercizio.
Diabete
Il melograno era tradizionalmente usato come rimedio per il diabete in Medio Oriente e in India. Mentre molto è ancora sconosciuto circa gli effetti del melograno sul diabete, può aiutare a diminuire la resistenza all’insulina e abbassare la glicemia.