Ci sono tonnellate di blog di vita sana e risorse online che si può sentire travolgente – con così tanti tra cui scegliere, come fai a sapere che si dovrebbe davvero prestare attenzione? Ecco un punto di partenza: i nostri blog di salute preferiti che aiutano a consentire alle persone di trovare modi personalizzati e mirati per nutrire corpi e menti, proprio come facciamo noi.,
Se siete alla ricerca di ispirazione su come cucinare pasti sani, ottenere nella migliore forma della tua vita, e migliorare il vostro benessere mentale, questi sono i blog che dovete leggere.
Blog di vita sana: ricette e consigli per il fitness per il 2018
Fit Foodie Finds
Quando Lee Hersh era una matricola all’Università del Minnesota, ha iniziato Fit Foodie Finds come un modo per documentare i suoi sforzi per mangiare bene mentre era circondata dal buffet infinito che è la caffetteria del college., Lee ha scoperto che, anche se è stata spinta a “fare la cosa giusta”, ciò che le mancava era l’equilibrio e la prospettiva. Sul suo blog, aiuta gli altri a rendersi conto che fino a quando si concentrano sulle basi — mangiare per lo più cibi integrali, spostando i loro corpi ogni giorno e mantenendo i livelli di stress sotto controllo — il resto si prenderà cura di se stesso. I suoi articoli coprono tutto, dalla cucina casalinga alla salute mentale al motivo per cui non ha paura di ammettere che beve birra.
Se vuoi avere un’idea del suo sito, alcuni post preferiti sono i subdoli Beet Brownies e Come ho superato l’abbuffata.,
The Fit Foodie
Quando Sally O’Neil si trasferì in una città sulla spiaggia, si sentiva come se avesse bisogno di avere il corpo perfetto bikini. Così, si mise a ottenere uno l’unico modo in cui sapeva come: mangiando cibi a basso contenuto calorico che avrebbero dovuto essere sani. Ha rapidamente trovato questo per essere non solo noioso, ma insostenibile. Le sue scoperte per trovare un modo migliore di rimanere in buona salute mentre si gode la vita sono ben documentate sul suo sito, The Fit Foodie.
Sul Foodie Fit, Sally è imperturbabile circa il suo desiderio di creare dolcetti che hanno un buon sapore, ma sono anche un bene per voi., La sua esperienza che limita tutti i cibi saporiti la spinge chiaramente a questo proposito; una buona quantità delle sue ricette documentano come realizzare versioni sane di caramelle, cioccolatini, torte, gelati e molti altri oggetti che sono tradizionalmente off limits per la dieta.
Raccomandiamo il suo post su come preparare il budino di pere e cioccolato, così come il suo ingresso premuroso, Come appare davvero una dieta equilibrata.
A Lady Goes West
Quando Ashley Pitt si è trasferita da Orlando a San Francisco, ha lasciato amici, famiglia e familiarità., Invece di sguazzare, Ashley ha deciso di trattare la mossa come l ” opportunità di usare il suo background come istruttore di fitness fisica, personal trainer, scrittore, e redattore per iniziare A Lady Goes West. I suoi articoli sono altamente informativo e to-the-point, soprattutto quando si tratta di descrivere i vari allenamenti e come eseguirli. Ci piace anche che Ashley abbia un vero talento per condurre interessanti interviste con altre persone nello spazio salute e benessere, dai medici ai formatori.,
Se sei incuriosito e vuoi saperne di più, ti consigliamo di verificare i termini di fitness e allenamento che dovresti conoscere e cinque piccoli passi con cui puoi iniziare per diventare più sano oggi.
Hummus Sapien
Alexis Joseph, il creatore di Hummus Sapien, è uno dei rari blogger di salute e benessere con alcune gravi braciole accademiche. È una dietista registrata e autorizzata, si è laureata Magna Cum Laude con una laurea in dietetica e ha conseguito un Master of Science in Dietetica medica. In breve, lei conosce le sue cose.,
Ma ciò che fa risaltare il suo sito è che non scrive come un accademico soffocante. Ad esempio, Alexis è nettamente anti “dieta”, sostenendo invece che ti concentri meno sulle specifiche e più sul capire quali tipi di pasti ti fanno prosperare. Un altro aspetto di Hummus Sapien che amiamo è come lei non parla solo il discorso. Alexis pubblica aggiornamenti settimanali, con immagini, spiegando cosa ha mangiato e perché lo ha mangiato. Questo dietro le tende guardare è inestimabile nel costruire la sua credibilità come un professionista della salute.,
Per chi è nuovo al sito, alcuni buoni post per iniziare sono Non fallire la dieta, La dieta non si e Confessioni di un dietologo.
Love and Lemons
Iniziato da Jeanine Donofrio nel 2011, Love and Lemons è tanto un’opera d’arte quanto un blog di ricette. Jeanine crea pasti vegetariani sani e suo marito Jack fotografa il processo. Il risultato è un blog splendido che serve come un’ode per pulire, mangiare a base vegetale.,
Jeanine è chiaramente un maestro nella creazione di pasti che sono sia nutrienti che belli, e ci piace che lei non cerchi di essere qualcosa di diverso da quello. C’è un semplice, diretto, genuinità che si imbatte nei suoi post. Evita dichiarazioni esagerate, discorsi motivazionali sfacciati, affermazioni sulla salute dubbie e altri cliché che affliggono la blogosfera alimentare. Le sue ricette sono anche interessanti in quanto hanno quasi sempre un modo intelligente di sostituire le opzioni sane al posto dell’opzione tradizionale., Per esempio, lei creativamente subs verdure per la pasta con la sua ricetta lasagne di patate dolci. Chi lo sapeva?
Se siete nuovi a questo blog vita sana dovrebbe controllare due delle ricette più popolari sul sito: Gusci di fagioli bianchi cremosi con broccoli e zucca& Enchiladas fagioli neri. Gnam!
Nutrient Eats
Nutrient Eats opera sulla premessa che un’alimentazione sana non deve essere difficile, anche se si sta alimentando una famiglia numerosa. Ci piace come onesto Melanie, fondatore del blog, è di non avere il tempo di preparare un pasto perfetto ogni sera., Usa la sua natura con i piedi per terra come un modo per orientare i lettori verso pasti che hanno un ottimo sapore, nutrono il corpo e nutrono una famiglia affamata.
In un mondo in cui le nostre relazioni con il cibo e la salute possono sembrare complicate, Melanie fa un ottimo lavoro nel mantenere tutto basato su basi facili da ricordare e semplici da praticare. Incoraggia i suoi lettori a comprare cibo biologico, cucinare a casa e imparare a leggere un’etichetta alimentare.
I nuovi lettori potranno godere di messaggi come Easy Meal Prep Suggerimenti per l’imballaggio pranzi sani e come ridurre le tossine nel vostro ambiente.,
Pomodoro estivo
Da adolescente, Darya Rose ha tentato la dieta dopo la dieta: frullati SlimFast, Atkins, South Beach. Mai soddisfatto con i risultati della dieta costante, ha pensato che ci doveva essere un modo più semplice per vivere una vita sana. Darya ha scoperto che la quantità e la qualità del cibo insieme all’esercizio fisico erano i fattori più importanti per mantenere la sua salute. Dopo aver completato un dottorato di ricerca in Neuroscienze da UC San Francisco, Darya ha iniziato Summer Tomato per aiutare gli altri a imparare a modellare una vita sana., Sostiene lo sviluppo di uno stile di salute – un insieme di abitudini sane che ti piacciono davvero — e la costruzione di una dieta con una base di cibi reali stagionali, coltivati localmente.
Lettore per la prima volta? 10 Semplici modi per mangiare meno senza accorgersene e come iniziare a lavorare quando non ti piace l’esercizio fisico sono ottimi punti di ingresso al sito.