Se ti stai facendo questa domanda, non preoccuparti, non sei solo. Ci sono così tante persone che sono anche confuse se la loro mancanza di motivazione è causata dalla depressione o semplicemente dalla pigrizia. Come si può distinguere tra i due?
La depressione è definita come un disturbo dell’umore in cui si verifica la perdita di interesse per le attività e persistenti sentimenti di tristezza., Quando sei depresso, questo potrebbe influire sulla tua capacità di funzionare, il che potrebbe impedirti di svolgere normali attività quotidiane come pulire la casa, prendersi cura di te stesso o essere in tempo per il lavoro.
D’altra parte, la definizione di pigrizia è la riluttanza a fare un compito che ti mette a disagio o richiede sforzo ed energia anche se hai la capacità di farlo. Ad esempio, sei pigro, quindi non stai pulendo la casa, radendoti la barba o svegliandoti presto.,
Differenziare la depressione e la pigrizia può essere complicato perché se si guardano le due condizioni, il risultato finale è in qualche modo simile, tuttavia, la causa del perché si verificano e la motivazione dietro di loro sono diversi.
Depressione vs pigrizia: una questione di scelta
Devi pulire la casa ma non riesci a trovare l’energia per farlo. Sei depresso o pigro? Devi tagliarti i capelli, ma hai rimandato. Sei depresso o pigro? I tuoi amici stanno avendo una cena, ma non hai voglia di uscire di casa., Sei depresso o pigro?
Queste sono solo alcune delle domande più comuni che possono sconvolgere la mente. A prima vista, non è abbastanza facile determinare se stai prendendo la tua decisione perché sei veramente depresso o stai solo usando la depressione come scusa per la tua pigrizia.
Come puoi sapere se sei solo pigro o se sei davvero depresso? Mentre ci sono diversi fattori che possono influenzare la risposta definitiva, un modo per distinguere tra i due è il fattore “scelta”. Cosa significa questo?,
Quando sei depresso, ti manca l’energia per fare le cose perché non puoi scrollarti di dosso i sentimenti estremi di tristezza, dolore e miseria. Ti senti così senza speranza che non ti interessa più cosa c’è intorno a te, come sembri o se stai agendo normalmente perché sei consumato dalla tua depressione. Per alcune persone, anche se vogliono fare qualcosa, non possono solo fisicamente.
Contrariamente a questo, la pigrizia sta scegliendo di non fare qualcosa perché non vuoi, non perché non puoi. Stai scegliendo consapevolmente di non fare qualcosa a causa dello sforzo coinvolto., Quando sei pigro, di solito hai la capacità di fare qualcos’altro che richiede meno sforzo.
Ad esempio, qualcuno che è depresso potrebbe trovare difficile venire a lavorare perché si sente senza speranza e infelice per il suo lavoro, quindi non vuole affrontare un’altra miserabile giornata di lavoro. Al contrario, qualcuno che è pigro si assenta dal lavoro perché preferisce stare a casa a guardare la TV e i videogiochi.
Autocontrollo: depresso o semplicemente pigro?,
Se non sei ancora sicuro se sei depresso o pigro, puoi farti alcune domande per capire meglio il tuo stato d’animo attuale.
Da quanto tempo ti senti in questo modo?
Ti senti così solo per uno o due giorni? O hai lottato con questa condizione per più di due settimane? Secondo l’American Psychiatric Association, devi sentirti immotivato per almeno due settimane perché la depressione clinica venga diagnosticata.,
La depressione è di solito più persistente e colpisce la vostra energia complessiva e la prospettiva nella vita. Mentre è vero che qualcuno può essere pigro per molto, molto tempo, la pigrizia di solito si concentra solo su attività specifiche.
Cosa sta causando la tua mancanza di motivazione?
Le persone che soffrono di pigrizia o depressione sono spesso immotivate a fare cose. Se vi trovate alle prese con questo, chiedetevi perché.
Ti manca la motivazione perché sei triste e infelice o sei immotivato perché preferisci fare qualcos’altro?,
Qualcuno che è depresso troverà impossibile raccogliere l’energia per fare qualsiasi cosa, mentre una persona pigra ha l’energia ma non è disposta a farlo.
Hai la capacità di fare attività piacevoli?
Una delle differenze notevoli tra essere pigri e depressi è la capacità di godere di cose che forniscono piacere. Se sei pigro per fare qualcosa, di solito puoi ancora fare qualcos’altro che richiede meno sforzo o più piacevole. Ad esempio, preferiresti festeggiare con i tuoi amici piuttosto che pulire la tua casa., O continui a rimandare la pulizia del tuo giardino perché preferisci guardare la TV dei reality.
D’altra parte, le persone depresse di solito non possono raccogliere alcun entusiasmo per fare cose che normalmente godono. Ciò significa che non solo non sei in grado di pulire la tua casa, ma non puoi trovare piacere nel festeggiare o guardare i tuoi programmi preferiti.
La depressione è una condizione comune associata a persone che lottano con problemi di abuso di sostanze. Se voi o una persona cara sta avendo problemi di abuso di sostanze, aiuto è disponibile.
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