Stress positivo, Stress negativo

Da Irvine Lehloo

Nel nostro ultimo post su stress, abbiamo imparato che lo stress è l’esperienza di “essere sottoposti a fisica, mentale o emotivo, ceppo in risposta a reali o presunti, di stimoli”. Abbiamo anche imparato che lo stress è una parte perfettamente naturale della nostra vita, ma che lo stress richiede un’attenta gestione per impedirci di diventare esausti.,

Parte della gestione dello stress è in grado di distinguere tra Stress positivo (noto anche come eustress) e Stress negativo (distress). Essere in grado di dire la differenza tra i due tipi di stress, ci permette di identificare in primo luogo se un’esperienza ci sta aiutando o danneggiando, che poi in secondo luogo ci permette di rispondere correttamente al fattore di stress. Sei pronto a saperne di più? Continuiamo a leggere!

Stress positivo

Lo stress positivo si verifica quando un fattore di stress porta a un miglioramento delle prestazioni e della produttività complessive. Lo stress positivo è di solito il risultato di un atteggiamento positivo nei confronti di un fattore di stress (essere proattivi), buone pratiche di gestione del tempo e un’efficace priorità delle proprie attività (mettendo al primo posto le cose). Una buona notizia, o un beneficio inaspettato, può anche causare un’esperienza di stress positiva., Sperimentare lo stress positivo porta a diversi vantaggi che includono:

• Maggiore creatività: non solo sei in grado di creare o sviluppare cose, sei anche in grado di pensare a metodi nuovi o più efficaci per completare le attività.
• Maggiore produttività: sei in grado di completare più attività sul lavoro e partecipare a più attività nella tua vita personale.
• Migliore autostima: generalmente ti senti bene con te stesso e felice della vita che stai conducendo.,
• Una migliore salute: lo stress positivo stimola il sistema immunitario a funzionare in modo ottimale, il che significa che si hanno meno probabilità di ammalarsi.

Mentre lo stress positivo ha eccellenti benefici per la tua vita, è importante notare che lo stress positivo esaurisce le riserve del corpo tanto quanto lo stress negativo. L’esposizione eccessiva a fattori di stress positivi senza gestire efficacemente lo stress, può trasformare lo stress positivo in stress negativo, inducendo così l’esaurimento.,

Stress negativo

Normalmente, lo stress convince le migliori prestazioni di una persona. Tuttavia, se la soglia di stress essere superato, uno diventa troppo stressato, e il risultato è che le prestazioni complessive e la produttività diventa compromessa o completamente debilitato: questo è noto come un’esperienza di stress negativo., Lo stress negativo è di solito il risultato di un cattivo atteggiamento nei confronti di un fattore di stress (essendo reattivo), cattive pratiche di gestione del tempo e non riuscendo a dare la priorità alle proprie attività. A volte, eventi traumatici possono anche portare all’esperienza di stress negativo.

Perché sei troppo stressato, la capacità del tuo corpo di far fronte al fattore di stress si esaurisce ad un ritmo molto più veloce. Questo porta ad un inizio precoce di esaurimento-spesso prima di essere in grado di risolvere con successo una situazione stressante.

Mettiti alla prova

Che tipo di stress stai vivendo nella tua vita al momento?, Usa un foglio di carta per rispondere rapidamente ad alcune domande e determinare quale tipo di stress stai vivendo nella tua vita:

1. Come ti senti in questo momento? (a) Energico o (b) Esausto?
2. Se hai risposto (a) alla domanda 1,Nell’ultimo anno, qualsiasi situazione, attività o attività impegnativa o stressante negli ultimi sei mesi ha portato a un miglioramento delle prestazioni e della produttività? Se SÌ, quanto spesso si è verificato questo?
3. Se hai risposto (b) alla domanda 1, hai mai sottoperformato a causa di un’esperienza stressante nell’ultimo anno?, Se SÌ, quante volte hai sottoperformato?

Se hai risposto alla domanda 1 e alla domanda 2, è probabile che tu sia esposto ad alcuni grandi fattori di stress positivi. Questa è una buona notizia, perché sarai più sano, ti sentirai meglio e sarai più produttivo nei tuoi studi o al lavoro. Se d’altra parte, hai risposto alla domanda 1 e alla domanda 3, è probabile che tu sia circondato da fattori di stress negativi debilitanti., Imparare le tecniche di gestione dello stress è vitale, soprattutto se si verificano stress negativo, o si potrebbe finire per soffrire di gravi malattie psicologiche fisiche &.

Interessato a saperne di più? Attenzione per il nostro terzo& post finale sulla gestione dello stress, in arrivo più tardi oggi.

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P. S.: Se voi o qualcuno che conosci ha bisogno di ulteriori informazioni su stress, si prega di e-mail a [email protected]. Titolo dell’e-mail di Gestione dello Stress, e noi ti risponderemo con link utili, dove si possono trovare informazioni dettagliate & consigli