“Questo aggiunge l’evidenza che lo stress è un fattore di rischio per l’ictus e, in particolare in questo studio, lo stress legato al tuo lavoro”, afferma il dott.
Gli esperti ritengono che sia possibile che lo stress possa causare infiammazione nel corpo. Questo quindi può portare a ictus o infarto.
Semplici modi per de-stress sul lavoro
Per molti di noi, lo stress sul lavoro è inevitabile., Ma ci sono strategie che puoi usare per ridurre lo sforzo, dice il dottor Katzan. Il più importante è sviluppare abitudini alimentari sane e fare qualche attività ogni giorno.
Lo stress può portare a comportamenti malsani, dice il dottor Katzan.
“Se il tuo lavoro è stressante, sii consapevole della tua pressione sanguigna, mangia cibi sani e fai esercizio”, dice il dottor Katzan.
Si può anche prendere misure, mentre sul posto di lavoro per prendere la tensione verso il basso una tacca. Ecco alcuni semplici modi per ridurre lo stress sul lavoro:
- Respirare profondamente per fornire ossigeno tanto necessario al cervello.,
- Alzati e muoviti più volte durante la giornata lavorativa.
- Ravviva il tuo spazio di lavoro con piante e colori tenui.
- Concentrati su una cosa alla volta e riconoscila quando finisci le attività.
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