Come la psicoanalisi e la terapia psicoanalitica, lo scopo della terapia psicodinamica è quello di portare la mente inconscia in coscienza – aiutare gli individui a svelare, sperimentare e comprendere i loro veri sentimenti radicati al fine di risolverli. Prende l’opinione che il nostro inconscio trattiene sentimenti dolorosi e ricordi, che sono troppo difficili da elaborare per la mente cosciente.,
Al fine di garantire che questi ricordi ed esperienze rimangano al di sotto della superficie, molte persone svilupperanno difese, come la negazione e le proiezioni. Secondo la terapia psicodinamica, queste difese spesso fanno più male che bene.
Mentre condivide gli stessi principi fondamentali della psicoanalisi, la terapia psicodinamica è in genere molto meno intensiva – concentrandosi principalmente sui problemi immediati e tentando di trovare una soluzione più rapida., Entrambi gli approcci, tuttavia, si dice che aiutino le persone con una serie di disturbi psicologici a apportare cambiamenti significativi al modo in cui prendono decisioni e interagiscono con gli altri.
I benefici della terapia psicodinamica
L’approccio psicodinamico è progettato per aiutare le persone con una vasta gamma di problemi, anche se è generalmente più efficace nel trattamento di problemi specifici, come ansia, dipendenza e disturbi alimentari., Principalmente usato per trattare la depressione, la terapia psicodinamica può essere particolarmente utile per coloro che hanno perso significato nella loro vita o hanno difficoltà a formare o mantenere relazioni personali.
Mentre adatto a tutti, si dice che c’è un certo tipo di individuo che risponde particolarmente bene all’approccio, e benefici più di altri. In genere, questi tipi di individui hanno un genuino interesse ad esplorare se stessi e alla ricerca di conoscenza di sé, oltre ad alleviare i sintomi., Avranno la capacità di auto-riflessione e una naturale curiosità per la loro vita interiore e i loro comportamenti.
Guarda come la terapia psicodinamica può aiutare a identificare la causa della rabbia.
Come funziona la terapia psicodinamica?
L’approccio psicodinamico è guidato dal principio fondamentale che la mente inconscia nutre sentimenti e ricordi radicati che possono influenzare il nostro comportamento.
I terapeuti psicodinamici lavoreranno in base a questo, in modi specifici del contesto, fornendo le loro tecniche e lo stile terapeutico al cliente., Mantengono un rapporto paritario con il cliente, adottando l’atteggiamento di accettazione incondizionata e mirando a sviluppare un rapporto di fiducia. Questo li incoraggia ad aprirsi ed esplorare eventuali problemi irrisolti e conflitti nascosti nel loro inconscio che possono influenzare il loro umore e comportamento.
Una profonda comprensione dei sentimenti che agiamo può essere raggiunta dal lavoro psicodinamico. Una volta che diventiamo consapevoli dei nostri sentimenti interiorizzati e credenze, e da dove derivano, non abbiamo più bisogno di agire fuori. Una maggiore sicurezza interna e una maggiore pace ci offrono quindi una maggiore libertà.,
– Consigliere Mary-Claire Wilson, MBACP, Dip Couns, Dip Ad. Psicologia.
Per aiutare il cliente a capire quali sono i suoi “disturbi inconsci” e come funziona la sua mente, i terapeuti psicodinamici attingeranno a tecniche simili utilizzate nella psicoanalisi e nella terapia psicoanalitica, come la libera associazione, il transfert terapeutico e l’interpretazione.
Trova un consulente utilizzando il nostro strumento di ricerca. Prendete il vostro tempo a leggere attraverso il loro profilo – per la terapia per avere successo, ci deve essere una connessione., Se volete saperne di più sulla loro esperienza o gli approcci che usano, basta chiedere.
Associazione libera
L’associazione libera è una tecnica che coinvolge il cliente a parlare liberamente con il terapeuta. Non c’è alcun tentativo di modellare le idee prima che vengano dette, né i clienti raccontano le cose in una struttura di storia lineare. La spontaneità permette di veri pensieri e sentimenti di emergere senza alcuna preoccupazione per quanto doloroso, illogico o sciocco possono sembrare al terapeuta. Il cliente può essere onesto e aperto, senza timore di giudizio.,
Transfert terapeutico
Questo è il reindirizzamento dei sentimenti per una persona significativa, specialmente quelli inconsciamente trattenuti fin dall’infanzia, sul terapeuta. I clienti possono provare un ‘attrazione erotica’ per il loro terapeuta, ma questo transfert può manifestarsi in molte altre forme, come l’odio, la sfiducia, l’estrema dipendenza e la rabbia. Attraverso il riconoscimento e l’esplorazione di questa relazione, il cliente può iniziare a capire i propri sentimenti e risolvere eventuali conflitti con le figure della sua infanzia.,
Interpretazione
È probabile che il terapeuta rimanga tranquillo durante la terapia, ma occasionalmente interagisce con pensieri o interpretazioni degli argomenti che il cliente sceglie di discutere. L’applicazione di queste interpretazioni dipenderà dalla consapevolezza del terapeuta dello stato mentale del cliente e dalla sua capacità di integrare materiale di cui non sono ancora a conoscenza.
Il terapeuta aiuterà il cliente ad apprendere nuovi modelli di comportamento e modi di pensare che promuovono lo sviluppo e la crescita personale, aiutandolo a superare eventuali limitazioni causate da sentimenti inconsci.,
Generalmente, questo processo tende ad essere rapido e focalizzato sulla soluzione, e le sessioni avranno luogo una volta alla settimana, della durata di circa 50 minuti a sessione. Naturalmente, questo è completamente a voi, il cliente. Se si desidera più o meno sessioni, parlare con il terapeuta e saranno in grado di elaborare un piano che è giusto per te.
Terapia psicodinamica a breve termine
Dal 1950 è emersa una forma più intensa e a breve termine di terapia psicodinamica., Originariamente introdotto in una serie di workshop, il metodo della terapia psicodinamica a breve termine (noto anche come psicoterapia dinamica intensiva a breve termine (ISTDP)) è stato infine sviluppato 20 anni dopo dallo psicoanalista Habib Davanloo. Il suo obiettivo era quello di migliorare l’efficacia della psicoanalisi e ridurre al minimo la durata del trattamento.
Mentre l’obiettivo primario della terapia psicodinamica a breve termine è molto simile alla psicoanalisi, piuttosto che agire come un osservatore neutrale dello sviluppo personale di un individuo, un terapeuta psicodinamico a breve termine sarà un sostenitore attivo del cambiamento.,
Guideranno il cliente attraverso il processo applicando tecniche non interpretative, incluso l’incoraggiamento a sentire-un metodo fondato sulla scoperta di Davanloo che l’inconscio dinamico ha molti strati.
Questi interventi specifici consentono al terapeuta di accedere a quei livelli nel client. Se applicati in un modo particolare e in un momento particolare del processo terapeutico, questi interventi possono aiutare il cliente a riconoscere e superare i propri blocchi inconsci e qualsiasi resistenza nel modo più rapido ed efficiente possibile.