Joy, excitement, anticipation, nervosism—questi sono solo alcuni dei sentimenti che si verificano se hai recentemente appreso che sei incinta. È un momento meraviglioso, ma può anche essere travolgente. Per rimanere organizzato, avrete bisogno di una lista di controllo di gravidanza!
Gli esperti del bambino qui a Mustela hanno creato esattamente questo! In questa guida mese per mese, ti spiegheremo cosa dovrai fare ogni mese in modo da poter stare tranquillo mentre ti prepari per l’arrivo del tuo piccolo.,
Abbiamo diviso la nostra lista di controllo in trimestri e incluso una breve panoramica di ciò che puoi aspettarti dal tuo corpo in rapida evoluzione durante ogni trimestre, dal momento che come ti senti (fisicamente ed emotivamente!) colpisce quanto si ottiene fatto.
Con questa conoscenza, sarete meglio preparati ad affrontare ogni mese e affrontare la vostra lista di cose da fare!
Lista di controllo della gravidanza del primo trimestre
Oltre a quello speciale bagliore della gravidanza, la maggior parte delle persone non si accorgerà nemmeno che sei incinta durante il primo trimestre., Ma lo farai!
Prima di tutto, probabilmente ti sentirai più stanco. Ciò è dovuto a cambiamenti ormonali, abbassare la glicemia e la pressione sanguigna e le montagne russe emotive di imparare che ti aspetti un bambino!
Un altro sintomo comune nel primo trimestre è la nausea mattutina. Il lato positivo è che di solito va via alla fine di questo trimestre. Ultimo ma non meno importante, il tuo seno crescerà e potrebbe essere tenero.
Il primo trimestre è forse il momento più eccitante di una gravidanza, specialmente se è il tuo primo bambino., C’è una lunga lista di cose da fare, ma è sicuramente gestibile! Per aiutarti a iniziare, ecco una lista di controllo per i primi tre mesi.
Mese 1
- Prendi un appuntamento con il tuo OBGYN per verificare che sei incinta e per assicurarti che la gravidanza appaia normale.
- Date un’occhiata al vostro piano di assicurazione per capire che cosa cura prenatale è coperto.
- Inizia a tenere un diario per bambini! Si sta sicuramente andando ad avere una varietà di emozioni, e si consiglia di scrivere alcuni di loro verso il basso. Sarà divertente guardare indietro su questo più tardi.
- Regola la tua dieta., Avrai bisogno di nutrienti per due ora, quindi dovresti mangiare molta frutta e verdura. Assicurati di bere molta acqua, troppo!
- Smettere di fumare e bere alcolici. Sappiamo che non è così divertente, ma è sicuramente meglio per il tuo bambino.
- Esercitare regolarmente. Non è necessario fare nulla di faticoso, ma assicurarsi che stai ricevendo esercizio leggero almeno tre volte a settimana.
- Prendere integratori di acido folico. Hanno dimostrato di ridurre notevolmente il rischio di alcuni difetti alla nascita.
- Riposa!, Ricordate che sarete esausti nelle prime fasi della gravidanza, quindi assicuratevi di ottenere un sacco di sonno ogni volta che è possibile. Va bene se non sei produttivo come una volta!
- Se hai a che fare con la nausea mattutina, usa lo zenzero per sistemare lo stomaco e mangiare piccoli pasti frequenti.
Mese 2
- Pianifica i tuoi test prenatali. Questa è una parte cruciale della tua lista di controllo della gravidanza! I medici sono occupati, quindi è meglio fissare i tuoi appuntamenti in anticipo. Parla con il tuo medico per scoprire quale programma di test prenatale raccomandano.
- Inizia budgeting per il bambino., Avere un bambino non è a buon mercato, in modo da iniziare a pianificare le vostre finanze subito.
- Trascorrere del tempo con il vostro partner! Questo è importante, ma è qualcosa che è facile da trascurare. Assicurati di avere abbastanza tempo uno contro uno con il tuo partner. Una volta che il bambino arriva, potrebbe essere difficile trovare il tempo per essere intimo con la persona amata.
- Decidi dove e come vorresti partorire. Si consiglia di consegnare in un ospedale con un OBGYN. Oppure si consiglia di avere il vostro bambino nel comfort della propria casa con l’aiuto di una levatrice e doula., Si consiglia di fare qualche ricerca prima di decidere quale opzione è giusto per te.
Mese 3
- Decidi se vuoi o meno imparare il sesso del bambino. Alcune coppie amano sapere, mentre altri vogliono aspettare fino a quando il bambino è nato per scoprirlo. Parla con il tuo partner e decidi cosa è meglio per te.
- Ricerca la politica di congedo di maternità sul posto di lavoro. Potresti non usarlo per un po ‘ di tempo, ma spuntandolo dalla lista delle cose da fare in anticipo ti dà una cosa in meno di cui preoccuparti.
- Fissare un appuntamento con un dentista., Le donne incinte sono più suscettibili alle gengive infiammate e gengiviti, quindi è importante ottenere una pulizia e un controllo con il proprio dentista.
- Guarda le lezioni di parto, come la tecnica Lamaze, il Metodo Bradley e HypnoBirthing, per citarne alcuni. Queste classi possono aiutare molto quando si va in travaglio. Ma programmali presto, poiché tendono a riempirsi rapidamente.
- Acquista reggiseni comodi che si adattano al tuo seno mutevole e tenero. Anche se la tua pancia non è abbastanza grande da aver bisogno di vestiti premaman, il tuo seno potrebbe essere cresciuto abbastanza da salire di una taglia di reggiseno!,
Lista di controllo della gravidanza secondo trimestre
Il secondo trimestre inizia ufficialmente nella 14a settimana di gravidanza. La gran parte del tuo secondo trimestre è che avrai più energia e meno nausea mattutina. Ecco perché questo è un grande momento per contrassegnare un sacco di cose fuori la vostra lista di controllo di gravidanza!
Naturalmente, la pancia del bambino in crescita diventerà molto più evidente durante questo trimestre. Come il vostro utero si espande, i legamenti circostanti sono allungati, che può causare dolori addominali chiamati dolore legamento rotondo.,
La pancia potrebbe anche spingere verso l’alto sui polmoni, causando a volte di sentirsi un po ‘ senza fiato. Si può notare bruciore di stomaco, costipazione, gonfiore alle caviglie o piedi, e mal di schiena, troppo.
Come la seconda metà della gravidanza rotola intorno, non lo stress su tutte le cose che dovete fare per prepararsi per il vostro nuovo bambino! Questo secondo trimestre di gravidanza lista di controllo vi aiuterà a rimanere in cima alle vostre cose da fare.
Mese 4
- Annunciare la buona notizia!, I tuoi amici e la tua famiglia saranno felicissimi di sapere che hai un bambino in arrivo. Ora è anche un buon momento per far sapere ai tuoi colleghi e manager che sei incinta.
- Iniziare lo shopping per i vestiti di maternità. Dopo il quarto mese, il tuo urto inizierà a crescere considerevolmente, quindi assicurati di avere tutto l’abbigliamento giusto.
- Fai scorta dei prodotti per la cura della pelle di cui hai bisogno! Prova Mustela Balsamo idratante lenitivo, appositamente formulato per alleviare le sensazioni di prurito causate dalla gravidanza. E usa la nostra crema o olio per smagliature per garantire una pelle liscia e glamour prima e dopo il parto.,
- Vai sul tuo babymoon! Un babymoon è una vacanza pre-bambino per voi e il vostro partner. È un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme prima che le fasi successive della gravidanza rendano difficile il viaggio. Se si colpisce la spiaggia, portare un sacco di crema solare e imparare a prendere il sole con un panino nel forno.
- Continua a prenderti cura del tuo corpo. Questo include mangiare sano, acqua potabile, ed esercitare regolarmente.
Mese 5
- Decidi dove dormirà il tuo bambino. Forse ti piacerebbe avere il vostro sonno neonato nella vostra stanza, o forse si desidera impostare un asilo nido., In entrambi i casi, si può iniziare a preparare ora.
- Se hai scelto di scoprire il sesso del tuo bambino, decidi se e come vuoi dirlo ai tuoi amici e familiari! Un gender reveal party è un modo divertente per condividere le notizie e trascorrere del tempo con i tuoi cari.
- Fai eseguire la scansione delle anomalie e l’esame ecografico. Questi sono importanti test prenatali, in quanto garantiscono la salute del tuo bambino non ancora nato.
- Continua a incontrare la persona che consegnerà il tuo bambino. Sviluppare questa relazione ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nella sala parto.,
- Decidere se allattare al seno o mangimi formula. Se hai intenzione di allattare, scopri le diverse posizioni di allattamento al seno e cosa aspettarti. Essere proattivi e iniziare a utilizzare Nursing Comfort Balm ora.
Mese 6
- Inizia a pianificare il tuo baby shower! Questa è una parte eccitante di qualsiasi gravidanza. Ottenere un gruppo di amici intimi e la famiglia insieme per pianificare il bambino perfetto doccia in vostro onore.
- Opzioni di ricerca per l’infanzia. I prossimi mesi stanno per volare da, in modo da guardare in opzioni di assistenza all’infanzia ora vi aiuterà a prendersi cura di altri compiti in seguito., Vuoi essere il più preparato possibile per il tuo piccolo fascio di gioia.
- Inizia a pensare al nome del tuo bambino! Probabilmente hai fatto questo dal primo giorno, ma ora è il momento di iniziare a parlare con il vostro partner su possibili nomi.
- Pianificare il congedo di maternità con il datore di lavoro. Questa è una parte importante della lista di controllo della gravidanza. L’impostazione del congedo di maternità con largo anticipo garantisce una transizione graduale dal lavoro e dal ritorno al lavoro.
- Scrivi un piano di nascita., Questo significa semplicemente pensare attraverso le vostre preferenze e le aspettative per il giorno di consegna, poi mettere tutto su carta in modo che tutti (medici, ostetrica, il vostro partner, eccetera.) è sulla stessa pagina.
Lista di controllo della gravidanza del terzo trimestre
Sei sul tratto di casa nel tuo terzo trimestre e la tua pancia sta diventando più grande di giorno in giorno! Ciò significa che potresti non avere tanto appetito-ti riempirai più velocemente con il tuo bambino che spinge contro l’addome. Un’altra cosa che la tua grande pancia può causare: mal di schiena.,
Potrebbe anche notare cambiamenti nella pressione sanguigna, e il medico sarà alla ricerca di preeclampsia, che è una condizione caratterizzata da pressione alta.
Infine, mentre il tuo corpo si prepara per il parto, potresti avere falsi dolori del travaglio, noti come contrazioni di Braxton Hicks. Queste sono contrazioni lievi che accadono prima di andare effettivamente in travaglio.
A quest’ora, stai pensando al tuo bambino 24/7. Il tuo piccolo farà parte della famiglia molto presto, e sei quasi pronto! Lega tutte le estremità libere con i passaggi disposti in questa lista di controllo della gravidanza del terzo trimestre.,
Mese 7
- Chiedere ad amici e familiari per il bambino mano-me-bassi. Potresti essere in grado di prendere in prestito vestiti per bambini, mobili e passeggini da amici e familiari con bambini più grandi.
- Crea un registro per il tuo baby shower per far sapere ad amici e familiari quali elementi sarebbero i più utili mentre ti prepari per l’arrivo del tuo bambino.
- Connettiti con altre future mamme. Questo ti darà la possibilità di condividere esperienze, ottenere consigli sulla gravidanza e fare nuove amicizie.
- Trova un buon pediatra., Questo ti farà risparmiare il fastidio di programmare vari appuntamenti con diversi pediatri dopo che il tuo piccolo è arrivato.
Mese 8
- Godetevi il vostro bambino doccia! Questo dovrebbe essere un momento speciale per voi di connettersi con i vostri cari e festeggiare.
- Finire di impostare la scuola materna o il luogo in cui il bambino dormirà. Il tuo nuovo piccolo sarà qui prima che te ne accorga!
- Pre-cucinare i pasti che si possono tenere nel congelatore. Questo aiuterà per quelle notti quando sei troppo stanco o troppo occupato per cucinare un buon pasto a casa.,
- Lavare i vestiti e le lenzuola del tuo bambino. I tessuti saranno più comodi per il tuo bambino di conseguenza, ed è molto più facile togliere questo compito ora.
- Fai scorta dei prodotti per bambini di cui avrai inevitabilmente bisogno come oli per bambini, idratanti e detergenti.
Mese 9
- Dai un nome al tuo bambino! Potresti aver già scelto un nome, ma ora è il momento di parlare con il tuo partner e finalizzare la tua decisione.
- Prepara la borsa dell’ospedale. Cose come un cambio di vestiti, articoli da toeletta, snack e caricabatterie per cellulari dovrebbero essere tutti imballati nella borsa dell’ospedale.,
- Pre-registrati presso l’ospedale. Questo renderà il check-in in ospedale molto più facile quando arriva il grande giorno dal momento che tutti i documenti saranno già curati.
- Fare piani per i vostri altri bambini e animali domestici. Potresti entrare in travaglio da un momento all’altro, quindi sapere chi si prenderà cura degli altri bambini e dei tuoi animali domestici mentre sei in ospedale è fondamentale.
- Installare un seggiolino in auto. Più tardi, ti ringrazierai per aver fatto questo presto.
- Rilassati e aspetta il grande giorno! Questa è probabilmente la cosa più importante che puoi fare., Goditi gli ultimi momenti della tua gravidanza e immagina quanto amore con cui farai la doccia al tuo piccolo.
Preparatevi per il bambino: Controllare!
La gravidanza è un evento che altera la vita. È un momento fantastico, ma può essere un ottovolante di emozioni. Mentre ci sono un milione di cose da fare per preparare il tuo bambino, non c’è bisogno di sentirsi stressati nel processo.
Con questa lista di controllo della gravidanza, prepararsi per il tuo nuovo pacchetto di gioia sarà un gioco da ragazzi!, Utilizzare questo elenco per pensare in anticipo su ciò che è necessario per ottenere fatto ogni trimestre e come vi sentirete durante ogni fase.
Rimani organizzato, fai scorta di baby essentials e prenditi cura di te stesso con riposo, una dieta sana e prodotti per la cura della pelle in gravidanza come la crema per le smagliature di Mustela.
Inizia a controllare le cose dalla tua lista e, in pochissimo tempo, sarai pronto ad accogliere il tuo bambino in questo mondo e nella tua casa!